懷孕12周可以吃榴蓮嗎

懷孕12周可以吃榴蓮嗎，懷孕12周是孕早期，這期間孕媽媽早孕反應劇烈，影響到日常飲食會不想吃東西，但是也會出現一些孕媽媽就會想吃東西。有些孕媽媽就會想問懷孕12周可以吃榴蓮嗎？

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懷孕可以吃榴蓮嗎？

懷孕可以吃榴蓮，但應該儘量少吃，適可而止，因爲榴蓮含有的熱量和糖分非常高。500克榴蓮可能就含有500千卡的熱量，如果孕婦經常把榴蓮當一般的水果吃，就會導致血糖升高，特別是合併有妊娠期糖尿病，或者懷孕前血糖就不正常的孕婦，不建議吃榴蓮。過高的糖分會造成寶寶生長過快，孕婦體重難以控制，日後肥胖造成的難產和巨大兒造成的難產的機會都會增大。

榴蓮雖然富含纖維素，但是在胃腸中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。本來就容易出現便祕的孕婦，多吃榴蓮實際上是增加了自己的負擔，會加重便祕誘發痔瘡的發作，所以孕婦要根據體質少吃榴蓮，適當的進食，不要吃的太多。在日常生活中,避免吃龍眼、山楂等食物。

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懷孕12周注意事項

1、第一次產檢、建檔：到了12周，你需要進行第一次產前檢查，你需要做盆腔檢查、測量血壓、檢查心臟和肺、化驗尿糖等。醫院還會給你建立一個檔案，記錄你整個孕期每次身體檢查的情況。孕檢檔案對整個孕期來說非常重要，一般來說，你大多會在建檔的醫院分娩。所以要選擇最適合自己的醫院。

2、基礎體溫比平時高：懷孕後身體代謝加快，所以這時候你的基礎體溫比平時要高些，你可不要以爲是自己感冒，更不能胡亂吃藥，可能會對胎寶寶造成傷害。只要不超過37.5℃，就屬於正常現象哦！

3、尾骨疼痛：白天經常坐着的媽媽。會感覺到尾骨疼痛。這是因爲子宮增大壓迫腰椎的原因，可以試試熱敷或冷敷尾骨部位，一次15分鐘，或者試試熱淋浴，但水溫不要過高。平時不要久坐，適當的散散步，一般懷孕過了4個月就會減輕很多的。

4、拋棄隱形眼鏡，不要用眼過度：在這個時候，眼角膜的敏感度會降低，再加上水腫，所以你的眼睛很容易患上角膜炎和結膜炎。所以要多注意休息，不要長時間用眼，最好不要再戴隱形眼鏡，改戴框架眼鏡，讓眼角膜好好休息。

5、牙膏，要“含鹽”不要“消炎”：這個時候的你容易患牙齦炎，在牙膏的選澤上，千萬不要選擇消炎類的牙膏，因爲牙膏中的化學制劑對胎寶寶不安全，對你來說，“含鹽”牙膏是最佳的選擇，因爲鹽白牙膏中的鹽分有消炎健齒的作用，是最安全的消炎牙膏。

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懷孕12周胎兒發育

寶寶整天忙着在媽媽的肚字裏邊做伸展運動，一會兒伸伸胳膊，一會兒踢題腿，您的肚子經常從表面上看上去凹凸不平就象一個水球。現在你要注意防止流產，有過流產史的孕婦這時應注意休息，妊娠早期避免性生活及陰部檢查，不要吃冷飲食品。

這時胎兒的大腦體積越來越大，佔了整個身體的一半左右。現在發生流產的機會相應地減小了，胎兒成長的關鍵器官也將在兩週內完成。他（她）現在大約65毫米，手指和腳趾已經完全分開，一部分骨骼開始變得堅硬，並出現關節雛形。從牙胚到趾甲，胎兒都在忙碌地運動着，時而踢腿，時而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。

懷孕12周孕婦注意要點

妊娠中線：這時，你的腹部從肚臍到恥骨會出現一條垂直的黑色的妊娠中線，你的臉上可能會出現黃褐色的妊娠斑，這些都是懷孕的特徵，在你分娩結束後就會逐漸變淡或消失。現在你的乳房更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，有時你還會感到有些疼痛。從陰道流出的乳白色分泌物也有所增多。

孕婦權益：在工作中，你要注意量力而行，應該努力爭取同事們的諒解。避免在水中工作，預防着涼。瞭解一些孕婦相關的權益。

孕期散步：對胎寶寶而言，最舒服的皮膚感覺莫過於子宮收縮產生的皮膚刺激。子宮自然的收縮頻率是一分鐘一次，能舒服地壓迫或舒張胎兒的皮膚刺激胎兒的腦部，使之更發達。“散步”能帶給胎兒如同子宮收縮一樣的舒適感。你要懷着平和的心情，在風和日麗的自然環境中散步，就能引起子宮規律的收縮，帶給胎兒良好的刺激。

美學胎教：保持房間整潔、安靜、幽雅、舒適。可在房間掛幾張活潑可愛的娃娃畫像，對優化你的心境有積極作用。還可以選擇美術及書法作品，使整個居室充滿美的享受。也可以養幾條金魚，種幾盆花或者在臥室和餐桌上的花瓶裏插一兩束鮮花。這些也能起到很好的胎教作用。

孕婦吃魚：專家做過調查，發現聰明的孩子中絕大多數喜愛吃魚。所以你每週至少要吃3~5次魚，一次不少於250克，這樣胎兒就可以獲得大量的DHA，使腦細胞數目增殖和發育，如果孕期吃得少或因偏食等其他原因使DHA攝入量較少，這樣就會胎兒的大腦發育帶來很大的損失，甚至造成終身無法彌補的後果。

胎兒發育：媽媽們一定知道，胎兒是經由胎盤吸收養分，也將廢物排在羊水中。那麼你也許會想：如此一來胎兒喝羊水似乎很不乾淨。其實在胎兒的小腸中，有個稱爲“瀨木的帽子”的過濾器，能將尿液完全過濾乾淨。過濾後的殘渣會形成黑色的“胎便”，通常在嬰兒剛出生時排出。

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孕12周飲食注意事項

在懷孕期的前三個月被稱爲孕早期，在這一個階段準媽媽通常早孕反應會比較劇烈，因此可能會嚴重影響到日常的飲食和休息，易造成身體內營養的流失。所以，在懷孕的前12周裏，準媽媽的飲食營養是需要得到特別的關注和照顧的`。那麼，在懷孕12周時準媽媽的飲食主要需要注意些什麼呢？

一、懷孕12周需要什麼樣的營養？

在這個階段，準媽媽們主打需要的營養素首推鎂和維生素a了。這兩種營養素的作用就是促進胎寶寶生長髮育，因此十分重要。鎂元素不僅對胎兒肌肉的健康至關重要的，而且也有助於骨骼的正常發育。

最近的一項研究表明，懷孕頭三個月媽媽們攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。而且，在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。另外，鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。除此之外，鎂的攝入還可預防妊娠抽搐、早產等併發症。

而維生素a也是一個很重要的營養元素。胎兒發育的整個過程都需要維生素a，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，胎兒自己還不能儲存維生素a，因此孕媽媽一定要供應充足的維生素a。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的va。

二、孕期前三個月飲食注意事項：

1、孕期營養需要補充孕期準媽媽在懷孕12周時，對各種營養的需求量會增大，同時還需要合理、充分、均衡。

應對的措施：準媽媽在孕期一定要保證蛋白質的攝入，同時還要保持礦物質、維生素、碳水化合物、脂肪等營養素的攝入，但是注意要適量。

2、孕期飲食合理選擇懷孕了，準媽媽們並非是吃得越多越好，飲食的選擇很重要，這關係到營養的攝入。

應對的措施：飲食應該選擇食用清淡爽口、易消化、少油膩的食物。

3、孕期劇烈應對措施早孕期時準媽媽的孕吐較激烈，許多孕媽媽害怕嘔吐而少吃甚至不吃東西，這對寶寶的健康是非常不利。

應對的措施：採用少食多餐的原則，減輕嘔吐的同時，還可以保證各種營養的攝入。

以上爲大家總結的，就是懷孕12周時準媽媽的飲食注意事項和必須特別注意補充的營養元素。懷孕的前12周對於胎兒成長和媽媽的健康是一個十分關鍵的時期，因此，準媽媽們需要特別的注意自己的營養攝入和搭配，爲寶寶提供一個健康的成長環境。