女生游泳注意什麼

女生游泳注意什麼，游泳是最能夠瘦身的一項運動，游泳不僅能健身，還有很好的減肥效果，現在很多人閒暇之餘都會選擇游泳來放鬆自己，很多人喜歡游泳，那麼女生游泳注意什麼呢？

女生游泳注意什麼1

1.不在不熟悉的水域游泳，切忌私自貿然進入天然水域游泳,凡水域周圍和水下情況複雜的,都不宜下水游泳,以免發生意外。

2.飯前或飯後不游泳，空腹游泳影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況,飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。 在游泳之前,應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物再下水游泳。

3.不要在深水位停留過久，深水位的水溫較低,水壓較大,人體會產生一系列應激反應,抵抗力也會在此時下降,容易引發婦科疾病,對女性的生理健康有一定的影響。

4、注意聽道、呼吸道的防護，游泳時耳朵容易進水，水分停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞，易引發中耳炎。游泳時嗆水千萬不要捏鼻子，容易導致咽鼓管擴張，髒東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。

學游泳需要準備的東西如下：

泳帽：不戴不讓進泳池哦！泳帽有布的和硅膠兩種。聚酯纖維布泳帽，佩戴舒適，缺點是防水性差。硅膠泳帽防水性、專業性都很好，佩戴有點勒頭，但防水性好不會溼，只有髮梢會溼一點。

泳鏡：專業的和一般的差別還是很大的，劣質的戴久了眼睛會被勒出黑眼圈，選擇分體式小框泳鏡，更加穩固貼合，買泳鏡要試戴一下，有吸力才能防漏水，選擇可調節鼻架的泳鏡，可大大提高舒適感。近視泳鏡要根據自己的實際度數減去50度至100度來購買。

游泳安全注意事項：

1、嗆水別擤鼻子，易引發中耳炎，游泳時耳朵容易進水，原來有耳屎或有耳病的人，髒水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞，易引發中耳炎，應在泳後將水排出來。另外，游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，髒東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。

2、游泳後應儘快認真清洗，游泳後應儘快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。

3、游完泳後不要忘記刷牙漱口，人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接着吃東西，這些病菌就會進入胃腸道。

女生游泳注意什麼2

女性游泳必須注意三點

1、忌飯前飯後游泳

空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、fut現象。

2、忌運動後游泳

運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經期游泳

月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。

學游泳要帶什麼

帶小孩去游泳池游泳，最好備好游泳裝備，如游泳圈、游泳衣、游泳鏡、游泳帽等。

游泳圈：一般的游泳圈適合5歲以上的小孩，套在身上，身體會浮起來，如果不漏水，通常都不會發生溺水事故。

游泳衣：好的游泳衣手感柔軟，富有彈性，在游泳時不易脫落，也不會因動作過大而損壞，建議選購給小孩，讓小孩穿着舒適的泳衣游泳。

救生衣：如果家長泳技不好，最好帶上救生衣，因爲一旦發生事故，可以馬上穿上救生衣救人。另外，救生衣也可以套在小孩身上，讓他自由地在水中玩耍。

游泳鏡：對預防眼睛進水和預防眼病有幫助，建議帶上，但需注意的是，所帶的游泳鏡最好是帶有矽膠頭的，柔軟，吸附力強，彈性好的。

游泳帽：硅膠、乳膠、氨綸材質的.游泳帽都適合選購給小孩，其中氨綸泳帽透氣性好，彈性大，容易穿戴，乳膠泳帽能保護頭髮不溼，但過緊，不易拆脫。

女生游泳注意什麼3

女性游泳千萬要注意的四個部位

1、眼睛

游完泳，眼睛會發紅、發澀，分泌物較多，這是結膜炎的表現，大多數由細菌、病毒感染引起。在紅眼病高發的6-8月，尤其要注意，游泳時戴好泳鏡，水進入眼睛，不要用手揉，用純淨水沖洗。

游泳前後，最好是滴幾滴能消炎的眼藥水。游泳後如果出現痠疼、發癢等眼部不適，可以適當用點氯黴素眼藥水來防止感染。

2、鼻子

泳池裏有大量誘發鼻炎的過敏原。過敏體質的人可以在游泳前後服用相應的抗過敏藥物，還可戴上防護器具，以防止鼻腔進水。嗆水了，千萬不要使勁擤鼻子，否則會使咽鼓管擴張，髒東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。

游泳後則要多擤幾次鼻子。另外，游泳後可以用鹽水洗鼻子，能有效減少消毒水對鼻黏膜的刺激。

3、口腔

即使是經過消毒的泳池，其細菌也未必能殺得乾淨。細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進而發生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候，就更容易受到感染，發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。游泳後應馬上用清水漱口。

條件允許的情況下，可用漱口水消毒。泳後馬上清洗，能及時清除停留在口腔表面的細菌，防止其往更深處發展引起感染。漱口前，不宜喝水和吃東西。

4、私處

游泳可能引發婦科病，因爲泳池水多爲鹼性，並且水中含有大量傳播性細菌，容易導致女性私處感染。此外，泳池的公共設施，如臺階、儲物櫃等也是潛在的傳染源。

游泳後應立即小便，可用清水加上洗液幫助改善私處的酸鹼環境，最好使用專業的弱酸本草私處洗液來清洗抑菌，簡單的清水清潔，無法徹底洗去附着的細菌。進而可能會造成私處感染、發炎等嚴重後果。

結語：泳池的水都是大家公用的，所以一定要注重衛生。尤其是以上所述的四個部位，是女性特別要注意的。千萬別給自己感染上什麼疾病，那麼可就得不償失了哦!