三個月嬰兒最適合的鍛鍊方法

三個月嬰兒最適合的鍛鍊方法，日常生活中，爲了健康的生活，我們需要時刻關注自己以及家人，尤其是正在成長髮育的嬰幼兒或兒童的身體健康狀況。下面分享三個月嬰兒最適合的鍛鍊方法。

三個月嬰兒最適合的鍛鍊方法1

嬰兒在三個月時可進行擡頭鍛鍊、俯臥鍛鍊等，通過鍛鍊可以增強寶寶的心肺功能、四肢力量。寶寶出生之後，骨骼和身體都非常軟，這時候寶寶的骨骼不能支撐起自己的頭部。

長時間的讓寶寶擡頭，容易使得寶寶的頸椎受傷，在三個月之後寶寶的脊柱已經有所發育，脊柱會變得硬朗，此時可以嘗試性的讓寶寶去進行擡頭鍛鍊。可以每天趴20分鐘到30分鐘左右。平時父母也可以給寶寶做一些撫觸操，這樣也可以增強寶寶的安全感，促進寶寶的消化。

1、對於嬰兒來說，在三個月的早期教育中擡頭是非常重要的，包括垂直頭部和擡頭。可以給寶寶做嬰兒操：嬰兒仰臥，抓住嬰兒的手，舉起，平舉，前舉，放下等。輕輕撫摸寶寶的手並按摩手指。訓練寶寶用小手握住母親的手指或細棒的能力。

2、一個月後，寶寶可以逐漸擡起頭部。父母可以使用一些響亮或色彩鮮豔的玩具來引誘並讓寶寶自己接觸。擡頭運動從45度升高到90度並逐漸穩定。嬰兒可以被提升到45度，持續2個月，最多可以提升到90度。這種俯臥連接不僅可以鍛鍊寶寶頸部和背部的肌肉力量，還有助於提高寶寶的肺活量。

3、視覺是人類感官系統中最重要的部分。大多數信息都是通過願景傳達的。此時，可以對寶寶進行特殊的視覺訓練。方法：當寶寶仰臥時，可以將一些寶寶感興趣的玩具掛在寶寶上方20—30釐米處，如彩色戒指，鈴鐺，球，最好是紅色，或者每次都放一些可以發聲的玩具。最好放一個，經常交換或改變位置。

三個月嬰兒最適合的鍛鍊方法2

一、口欲期：

口欲期其實從在媽媽肚子裏面就開始了，從出生開始就會吮吸乳頭。孩子兩個月開始會更加明顯，孩子開始探索這個世界，他想探索世界上任何東西，都想塞到嘴裏面去感受。

這是因爲嬰兒的口周神經比手神經的發育更早，所以第一階段探索世界的方式就是用口。比如：吃手、吃腳、吃玩具等，而有的老人會制止孩子吃手，嫌髒，不好，這種行爲會讓孩子大腦神經元鏈接得不到充分的刺激，不利於孩子大腦的發育。

口欲期有幾個重要原則

1、要充分滿足用嘴去探索世界，比如準備 牙咬膠，咬咬樂等；

2、禁止家裏老人干預孩子 吃手吃腳吃玩具等行爲；

3、只要安全，什麼都可以讓他嘗試去吃，各種安全玩具，毛巾等都可以

4、不要過度清潔，比如用酒精溼巾，孩子需要周圍環境的細菌進入胃腸，這樣之後纔不會便祕，只要孩子身體沒問題，儘量糙點養

5、吃輔食後，可以咬磨牙棒，鍛鍊孩子的口腔肌肉，孩子口腔肌肉越好，說話就越利索。

二、手部探索世界的敏感期：

從五六個月開始，孩子開始慢慢感覺到，手是可以發揮一些奇妙的作用的.！而這個階段口欲期還沒有結束呢，口欲期一般要一歲左右開始明顯減少。吃手是在用嘴探究手是啥玩意兒，挺好玩，但是不知道手的妙用，從五六個月開始，孩子就開始嘗試用“手”探索這個世界啦！

孩子的手部精細動作越好，小手越靈活，對大腦小腦發育的刺激就越好，孩子就會越聰明。

所以，在孩子手部敏感期，也就是六個月左右開始，我們就要引導幫助孩子去解鎖手部精細動作。

知道這個原理了，每個人都可以圍繞着下面這些動作去設計手部精細動作的遊戲啦！

1、首先我們要按摩他的手心，讓他通過觸覺去感知，脫敏；

2、抓握，單手抓握，雙手抓握

3、夠，手眼協調；

4、大手抓，整手抓，抓玩具

5、五指分化，開始進入精細動作

6、捏，兩三根手指參與的捏的訓練，比如 把一些小玩具捏起來放到小盒子裏面

7、穿，比如穿珠遊戲

8、倒，把東西倒過來

9、兩個手來回倒

10、扯，扯絲巾

11、撕，撕紙

12、按，按開關

13、擰，擰瓶蓋

14、剝，剝帶皮的，帶殼的

15、繞，繞毛線，從下向上繞，從上向下繞

16、系，繫鞋帶

17、插，拼插的一些玩具

18、折，摺紙

19、擇，擇菜

20、描，描圖，描畫

21、塗，塗鴉

22、剪紙

23、切，切水果

24、扔，投 投籃；

25、拽，比如拽夾子，拽小汽車

26、拉推等

三個月嬰兒最適合的鍛鍊方法3

對於3個月的寶寶，可以從以下幾個方面進行早教：

1、擡頭訓練，包括豎抱擡頭和俯臥擡頭。還可以讓寶寶仰臥，媽媽抓住寶寶兩手，然後做上舉、平舉、前舉、放下等動作，媽媽有規律的數着數字，1234；

2、精細動作，輕輕撫摸寶寶的雙手，按摩手指。訓練寶寶抓住手指；

3、認知與感觀的訓練：媽媽可以懸掛一些色彩鮮豔的有聲圖畫，讓寶寶可以集中視力、視聽；還可以讓寶寶聞各種氣味，如食品的香味，化妝品的香味以及各種植物的香味，來訓練寶寶的嗅覺能力；

此外寶寶還要注意情緒與社交能力的訓練：可以在寶寶醒着的時候，媽媽在在寶寶的視線裏走動，保持說話和微笑，讓寶寶注視以及眼睛隨着媽媽的移動而轉動。

或者訓練寶寶跟着玩具的搖晃，來發出聲音，手足舞動。視覺語言：可以在牆上貼一些字畫，然後經常讀給他聽。還可以給他放點兒歌和唐詩，給他一個比較快樂的生活環境。