快到臨產期吃點什麼比較好
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快到臨產期吃點什麼比較好,孕婦懷孕之後內心既緊張又興奮,這時候正是非常關鍵的時刻,此時就需要及時關注自己的身體狀況了,下面爲大家分享快到臨產期吃點什麼比較好。
臨牀前可以吃些橘子,可以避免分娩時有大出血的症狀,還可以吃些桂圓,喝些桂圓湯,可以給孕婦增加體力,幫助分娩,紅棗也要多吃些,也能幫助補充氣血,利於分娩。
臨產前孕婦要調整自己的飲食,少吃多餐,食物的種類要多,儘量吃些清淡好消化的食物,不要吃過多含鹽量多的食物,儘量吃些營養價值高易消化的食物,也要多多補充營養。臨牀前孕婦要保持良好的心態,也要適當活動身體,都利於生產的。
孕婦臨產前吃什麼好
孕婦臨產前吃的食物以能夠有效補充分娩所需要的能量爲標準,具體如下:
1、富含優質蛋白質的食物:包括瘦肉、雞蛋等食物,如果食慾較佳,可多吃肉類的食物,有助於補充身體所需要的能量物質,以及補充在分娩過程中大量消耗的體力;
2、補血作用的食物:如紅色肉類,包括豬肉、牛肉等。這些食物含鐵比較豐富,可以起到有效的補血作用,幫助儲備體內的血紅蛋白,抵禦分娩過程中的失血;
3、易消化的食物:避免進食導致胃腸道不適的食物,以免加重分娩過程中身體的不適症狀,所以要吃容易消化、吸收以及高熱量的食物;
4、含糖較爲豐富的食物:在分娩之前,機體較爲需要補充碳水化合物,原因在於碳水化合物占身體所需要能量的40%-50%左右。
1、富含蛋白質的食物:孕婦適當吃一些含有蛋白質的食物,如雞蛋、牛奶、大豆、雞肉、魚肉、牛肉等,有助於補充孕婦身體所需營養,提高機體免疫力。
2、富含鐵元素的食物:適當吃一些富含鐵元素的食物,如動物肝臟、動物血、瘦肉等,可以起到一定的補血作用。
3、容易消化的食物:孕期隨着月份增加,胎兒體積增加,容易壓迫到胃腸道,影響胃腸蠕動,吃一些容易消化的食物,如粥類、麪條等,既能吸收身體內所需要的營養物質,也能減少胃腸道負擔。
4、富含膳食纖維的食物:膳食纖維能夠促進孕婦腸道蠕動,還能夠有潤腸通便的作用。也可以吃點馬齒莧,這種食物也能夠促進子宮平滑肌收縮。
5、高能量的食物:孕婦在臨產前可以適量食用高能量的食物,如麪包、巧克力、糖果、蛋糕等。孕婦分娩前需要注意排空大小便、適當地走動、解除思想顧慮,這些是臨產須知的產婦知識。
首先,分娩前排空大小便有利於宮口的擴開,方便胎頭下降,可以避免生產時腹壓增加導致產婦大便溢出,2~4小時排尿一次,避免膀胱充盈。
其次,在宮縮還沒有增強,胎膜還沒有破開的時候,下牀適當地走動,可以加速產程的進展。最後,順產分娩有些女性的精神壓力比較大,可以多跟家人、醫生、護士進行溝通解除顧慮,調整好心態去迎接寶寶的到來。臨產之前做好充分的準備,有利於產程的進展。
臨產之前很多孕婦們就會變得特別緊張,在這樣的狀態下就沒有辦法好好的吃飯和睡覺,其實這是非常不利於自己生產,還是應該要保持自己的情緒上面的穩定,不要讓自己變得過於焦慮,也不要害怕,要保證充足的睡眠時間,纔可以使得自己的身體變得更好,也要適當的吃些熱量高的食物。
一忌害怕
孕婦對分娩有程度不同的恐懼心理,這種不良的心理不僅會影響孕婦臨產前的飲食和睡眠,還會妨礙全身的.應激能力,使身體不能很快地進入待產的“最佳狀態”。事實上,在現代醫療條件下,只要進行產前檢查,分娩的安全性非常高。
二忌焦急
有些孕婦沒到預產期就焦急地盼望能早日分娩,到了預產期更是終日寢食不安。她們不懂得預產期有一個活動範圍,提前10天或拖後10天左右都是正常現象。
三忌粗心
一些孕婦大大咧咧,到了妊娠末期仍不在意。結果臨產時常常由於準備不充分,而弄得手忙腳亂,這樣很容易出差錯。
四忌勞累
是指身體或精神上的過度勞累。到了妊娠期,活動應該適當減少,工作強度亦應適當減低,特別是要注意休息好,睡眠充足。
五忌懶惰
有些婦女懷孕早期擔心流產,懷孕晚期害怕早產,整個孕期都不敢活動。有些孕婦則是因爲懶惰而不願意多活動。實際上,孕期活動量過少的產婦,更容易出現分娩困難。所以,孕婦在妊娠末期不宜生活得過於懶惰,也不宜長時間地臥牀休息。
六忌憂慮
調查表明,孕婦在生活、工作上遇到較大的困擾,或者是發生了意外的不幸事件,都可使孕婦產前精神不振、憂愁、苦悶。這種消極的情緒可以影響順利分娩。有些丈夫或公婆強烈盼望生育男孩,給產婦造成了無形的壓力,也是出現難產的重要誘因之一。
七忌孤獨
一般情況下,孕婦臨產前都會出現一定程度的緊張心理,此時她們非常希望能有來自他人尤其是丈夫的鼓勵和支持。所以,作爲丈夫,在妻子臨產前應該儘可能拿出較多的時間陪伴妻子,親自照顧她的飲食起居,使她感到你在和她一起迎接着考驗。這是丈夫對於妻子生產的最好幫助。
八忌飢餓
產婦分娩時消耗體力很大。因此產婦臨產前一定要吃飽、吃好。此時家屬應想辦法讓產婦多吃些營養豐富又易於消化的食物,切忌什麼東西都不吃就進產房。
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