如何預防孕晚期妊娠紋
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如何預防孕晚期妊娠紋,每個人在懷孕不同的時期帶來的妊辰反應都是不同的,有些到了孕後期的時候就會出現妊娠紋,這也是每個女生最擔心,特別的影響美觀,那麼如何預防孕晚期妊娠紋呢?
一、使用專業產品。
目前市售的預防妊娠紋的專業產品多經過了相關機構的檢測,質量有保證,孕期使用也安全。其中知名度較高、口碑好的當屬絲倩緊腹霜。這款產品萃取了多種純天然植物精華,添加了鯊魚低鏈肽和表皮生長因子EGF,有效促進細胞代謝,修復斷裂的彈力纖維和膠原纖維,緊緻鬆弛的皮膚,讓皮膚重現光滑與細膩,效果顯著,使用安全。
二、使用按摩油。
使用優質橄欖油按摩皮膚也是一些孕婦青睞的方法。具體做法是取適量橄欖油在食指、中指和無名指上,從肚臍開始,以順時針方向輕輕打圈按摩,然後慢慢擴大範圍,直到均勻塗滿整個腹部。按摩臀部時,取適量橄欖油在手掌上,從上往下按摩,力度適中,按摩直到橄欖油全部被吸收。按摩大腿時,還是取適量橄欖油從膝蓋往上按摩,將橄欖油均勻塗抹整個大腿。
三、嚴格控制飲食。
許多孕婦爲了孩子,放開了肚皮大吃大喝。專家指出這麼做不僅會超重,導致產出巨大兒,而且會讓腹部更大,帶給皮膚沉重的負擔。因此需要嚴格控制飲食,一方面保證營養攝入,一方面減輕腹部壓力。可多吃富含膠原蛋白的豬蹄、肉皮,幫助增加皮膚彈性。
四、保持適量運動。
相當多的孕婦在妊娠期多半待在家中休息,連家務都不做。專家建議孕婦每天需要保持適量的運動,散步、做少量家務,不僅可消耗多餘的脂肪,還能預防頭盆不正。
以上就是對如何預防孕晚期妊娠紋的介紹,妊辰紋是胎兒發育的時候,比較容易留在自己的皮膚上的,對自己的身體健康不會產生一定的威脅,但是對自己以後的身體外形塑造不會特別的好,所以這也是困擾很多女性的一個問題,經過我的介紹,這個問題就迎刃而解了。
一、妊娠紋的預防
1、 胎兒的體重一下子增長過快,就會導致腹部的壓力變大,容易出現妊娠紋。在懷孕的時候也不能大吃大喝,每個月的體重控制在2公斤以內爲好。對胎兒成長和孕婦健康都有好處。
2、 蛋白質補充可以讓肌膚富有彈性,降低妊娠紋出現的機率。選擇蛋白質高的低脂食物,可以在控制體重的同時,增加皮膚的膠原。
3、 適量運動一方面可以控制體重,另一方面能夠保持身體彈性,讓肌膚保持緊緻活力。不要保持同一個姿勢太久,經常變化姿勢來分散重力的承擔。
4、 也有專門的工具來減少胎兒帶來的負擔,託腹帶的使用能夠幫助支撐腹部,分擔重力,讓皮膚不會被大力拉伸。
5、 塗抹橄欖油或者孕婦專用的妊娠油,可以讓肌膚保持水潤。保護好肌膚不要用太燙的水坐浴,控制洗澡時間,洗浴之後要及時保溼。
二、妊娠紋的消除
妊娠紋一但出現,它自己是不會消失的。乳膏狀的除疤產品可以淡化疤痕,但是不可能完全消除。另外的方法是藉助醫療手段,用激光等醫美方法將疤痕去掉,是效果比較明顯的`方法。
有百分之八十的孕婦都會在懷孕過程中出現嚴重程度不一的妊娠紋,這屬於一種正常的現象,也會隨着時間消逝和逐漸變淺,女性不需要過於困擾。
1、妊娠紋的按摩手法有哪些
每天沐浴清潔後妊娠紋按摩油倒在手心裏,慢慢搓熱。將搓熱的雙手輕輕放在肚臍兩側的腹部,呈愛心裝,閉上眼睛數次深呼吸。根據個人喜好選擇妊娠紋按摩油。雙手從恥骨向肚臍方向輕輕的推。然後從髖關節向肚臍撫摸,動作一定要輕柔。雙手一上一下,抱住整個腹部橫向按摩。雙手圍繞着肚臍以螺旋紋的方式畫圈。從小到大從裏到外,讓按摩油充分吸收。雙手十個手指像彈鋼琴一樣輕輕按摩腹部。然後雙手呈愛心形狀放在腹部深呼吸,讓寶寶感受到我們手的溫度。
2、妊娠紋是如何形成的
妊娠紋是萎縮紋的一種,是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象,呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋、運動裂紋。運動幅度較大的身體部位,除腹部外,還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位。人體的腹壁組織從外到內分別爲皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維羣與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下,皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月後更加明顯,這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂,腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
3、預防妊娠紋方法
1、均衡飲食。懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品,同時避免刺激性食物。
2、體重增長。懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
3、使用託腹帶。因爲使用託腹帶可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。
4、要注意鍛鍊身體,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。結合自身的身體素質,千萬不能運動過量。
4.如何治療妊娠紋
1、妊娠紋重在預防,一旦出現了是無法完全消除的,如果產後妊娠紋對自己的身心造成了不可忽視的影響,可以使用激光治療。
2、堅持有氧運動。進行慢跑、快走等有氧運動能夠有效地促進身體代謝,消耗脂肪,生成肌肉,從而淡化腿部、臀部的妊娠紋。
3、臀部動作訓練。平時躺在牀上,也可以嘗試一些緊實臀部的動作。躺平,雙手放置在身體兩側,曲起雙腿,儘可能地向上擡起臀部,並收縮肌肉,維持動作約三秒再緩緩放下。重複十餘次次,每週進行三四次,長期堅持就會看到效果。
總結:妊娠紋是可以預防的,但一定要記得在飲食上多下功夫,否則妊娠紋出來之後會非常麻煩,在懷孕期間同時也要注意保養的功夫,在妊娠紋的時候多去按摩,會早日的恢復並緩解。
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