4.6的視力是多少度
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4.6的視力是多少度,隨着電子產品越來越多,現在很多孩子都有近視等視力問題,很多家長也都在爲孩子視力問題發愁。下面我們一起來看看4.6的視力是多少度及怎麼樣改善視力吧。
隨着網絡的發展,現在的電子設備也變得隨處可見,不僅是大人,很多小朋友也因爲使用太久的電子設備而變得近視,近視的人去檢測視力的時候,看着檢測視力的表,都想知道表上每一個數字代表着多少度數。
4.6的視力是多少度
如果是裸眼視力4.6一般來說相當於250度的近視,屬於輕度近視。
一般三百度以內的近視就是輕度近視,三百度以內的近視,不影響視物的情況下首先不建議佩戴眼鏡的,特別是十八週歲以下的孩子。
因爲十八週歲以下的孩子,還處於視力發育期,眼睛的調節性強,輕度近視是可以服用藥物治療的,然後平常多注意一些用眼的習慣。
糾正視力的方法
經常眺望遠處,找一個離你10米左右的草地或者是樹林,因爲綠色的波長比較的短,成像在視網膜之前,有促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞的作用。眺望的過程中不要眯眼看,也不要眨眼,放輕鬆的凝視。接着你可以把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
我們日常用到電子設備的`地方越來越多,雖然玩這些設備的時候可以給我們帶來歡樂,但是在玩的時候也要注意到眼睛的健康不能過度的沉迷,玩一段時間就要去適當地休息下,這樣有利於眼睛的養護,多吃一些對視力有好處的食物。
有時候眼睛盯着手機或者是電腦屏幕久了,容易出現眼睛乾澀、視力模糊等症狀,眼部不適如果不及時緩解,可能會造成視力下降或者是一些眼科疾病,平時飲食方面可以吃一些保護眼睛的食物。
提高視力的食譜
1、枸杞燉豬肝
配方:枸杞子20克,豬肝300克,食油、蔥、姜、白糖、黃酒、澱粉各少許。
用法:用豬肝洗淨,同枸杞放入鍋內,加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入澱粉,湯汁明透即成。
2、牡蠣蘑菇紫菜湯
配方:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生薑、麻油、鹽、味精各適量。
用法:先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述佐料,連湯吃下。可滋腎養肝、補血明目,適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
3、核桃棗杞雞蛋羹
配方:核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,豬肝200克。
用法:將豬肝切碎,放瓷盆中加少許水,把其他配料也放入瓷盆中,隔水燉半小時後備用。每日取2~3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸爲羹。有益腎補肝、養血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。
4、枸杞肉絲
配方:枸杞100克,豬瘦肉300克,青筍(或玉蘭片)10克,豬油100克,各種佐料適量。
用法:將豬瘦肉洗淨,切成6釐米左右的細絲,青筍也同樣製作,枸杞子洗淨。待油七成熱時,下入肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目,豬肉富含蛋白質,兩者共食,可使氣血旺盛,營養眼內各組織。
日常保護眼睛的方法
1、多做眼部運動
運動時頭部固定,兩眼自然閉合或張開,眼睛儘可能向上望。當出現麻痹感時,停頓5秒再緩慢平復眼睛,稍作休息。麻痹感消失後再依次用上述方法向下向左向右望。每個方向做完後休息片刻。當四個動作都完成後,兩眼球順時針轉三圈,逆時針轉三圈。
這種眼部運動每天可以多做幾次,最好在睡覺前及起牀前做。這種方法主要是刺激眼周穴位,拉開眼肌,以恢復眼肌的韌性。
2、用綠色近距離刺激眼球
建議每天起牀第一件事就是走出陽臺,近距離看綠色植物。兩眼睜大,眼睛與綠色植物相距小於10釐米,稍作停頓,然後俯視植物,轉動眼睛,四處張望,仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等,看看葉子是否被蟲子咬過。這樣做是以綠色近距離刺激眼球,而轉動眼睛假意尋找螞蟻、小蟲也有助於鍛鍊眼球。
3、借遠處強光適當刺激眼球
很多人可能有這樣的檢驗:在室內連續用眼多時,走到室外望着遠處光線強烈的地方可能會感到刺眼。如果覺得眼睜不開,此時可閉上眼睛,稍作休息。
當刺眼的感覺消失後,再重新睜開眼睛望向遠處,距離以眼睛不覺得累又能望清楚的地方爲宜。以此類推,逐步把目標的距離拉遠,以不能再看清楚目標時結束。
這是藉助遠處的強光來刺激眼球。有條件的人每次可固定用同一個目標,以助比較視力恢復的情況。如果感覺望遠處不如以前刺眼,能看清楚的目標越來越遠,說明視力在提高。
4、眼鏡必要時才戴
對於查出近視並已配上眼鏡的青少年,建議平時儘量不要戴眼鏡,只在必要時才戴,譬如上課看不清黑板時再戴。日常讓眼睛有更多的自我調節的機會,以恢復、鍛鍊它的功能。
青少年如何護眼
1、舒適的光線,可以得到良好的視覺信息,光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置,其目的在於減少反光,以降低對眼睛的傷害。
2、青少年看書寫字、看電視、用電腦,幾個小時不休息,有的學生甚至到深夜才睡覺,這樣不僅影響身體健康,使眼睛負擔過重,容易引起調節性(或稱功能性)近視,即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力,眼內壓增高,眼內組織充血。因此,學生看書學習每隔50分鐘休息片刻爲宜。
3、不要彎腰駝背,或趴在桌上看書,更不能躺在牀上,側着身看書。眼與書本的距離應保持30—35釐米,身體與課桌保持一掌——大約10釐米的距離,書本與課桌的角度要保持在30—45度。
如書本水平放在桌面上,看書時就要向前稍低頭,這樣就容易把書本移近眼睛,加重眼睛負擔2—3倍,從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞,而不自覺的向前傾斜,長期下去就會導致視力下降。
4、儘量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸,因爲,顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質,可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器,以減少電磁波對眼睛的傷害。
經常玩遊戲機的同學更易損壞視力,而且自幼即玩遊戲機的低視力同學,配鏡連矯正視力都上不去,原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
5、作息時間要有規律,睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚,眼痠痛等結膜、角膜炎症。應儘量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。
個人衛生要保持清潔,毛巾、臉盆、手帕等個人物品,要專人專用,儘量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,導致視力下降。
6、營養攝取要均衡,偏食或過多攝入糖和蛋白質,從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素,都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
7、有的青少年喜歡邊走路邊看書,或在行走的車廂裏看書,這樣對眼睛很不利,因爲車廂在晃動,身體在搖晃,眼睛與書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經常如此就有可能引起近視。
8、做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現,通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉,刺激神經末梢,增加眼部周圍組織血液循環,調節眼的新陳代謝,從而達到消除疲勞,增強視力,預防近視的目的。此外,多接觸青山綠水等大自然景物,也有利於眼睛的健康。
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