懷孕可吃的水果有哪些
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懷孕可吃的水果有哪些,懷孕初期出現嘔吐是正常現象,要對腹中的孩子負責,懷孕時要嚴格控制飲食,保證胎兒的健康發育,下面跟着小編一起來看看懷孕可吃的水果有哪些的參考。希望對你有用!
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懷孕五個月吃什麼水果好?
懷孕5個月,屬於孕中期,這個時候準媽媽身體狀況比較穩定,胎兒的激素也很平衡。因此,準媽媽可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。
體質偏寒的'準媽媽,就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。
體質偏熱的準媽媽應避免或少吃熱性水果,適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它們都是寒性的。
懷孕五個月準媽媽吃水果應注意什麼?
1、吃水果要適量
準媽媽在吃水果的時候一定要注意,只能是適量的吃,絕對不能把水果當飯來吃。許多人都認爲吃水果可增加營養,生出的孩子皮膚白嫩,但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化爲中性脂肪,促使體重增加,就很容易引起高脂血症。
2、不能只吃水果
水果只能補充一些維生素,準媽媽是一個吃,兩個人用,全面的營養還需要澱粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等,並不是水果都能提供的。
3、水果選擇的多樣化
有些準媽媽認爲蘋果有安胎作用,實際上蘋果只能起到補充維生素的作用,吃多了反倒會產生腹脹感,容易便祕。所以準媽媽在吃水果時,還是要注意適量多樣原則,最好是飯前後一小時再吃,但是一天總的攝入量不能超過一斤。
懷孕可吃的水果有哪些2
懷孕九個月吃什麼水果好
山楂酸甜可口,是很多孕媽媽的最愛。但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。
如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產。同樣的道理,在孕早期,也最好不要吃或者儘量少吃山楂。在中醫上,即使是給孕婦開開胃的藥方,山楂也從不入藥。
孕媽媽懷孕後常常伴有睏倦、噁心、嘔吐、食慾不振等,醫生倒建議吃一些無花果。它能起到開胃的作用,副作用也小。
此外,吃木瓜、蘆薈也可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因爲它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對於生產是不利的。
至於蘆薈,目前有專家對動物進行過實驗,發現蘆薈對於動物會造成流產的結果。所以懷孕的媽媽們,也要注意一下,儘量少吃。
孕晚期,孕媽媽可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃,特別是體質偏熱的孕婦更要避開,吃多了媽媽可能色素沉着多,對皮膚不利。不過橙子可以多吃點,它的維生素含量很高。
懷孕九個月吃水果注意事項
1、適量:水果的補充,每天最多不要超過200克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時:吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。
3、水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。
5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因爲它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。
另外,對於那些非常喜歡吃水果的孕婦,孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控,避免妊娠糖尿病”的發生。
懷孕九個月吃水果禁忌
1、忌用菜刀削水果:因爲菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多:把水果當飯吃,其實是不科學的。儘管水果營養豐富,但營養並不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。
4、忌飯後立即吃水果:飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果,尤其是不能吃剛從冰箱裏取出來的水果。
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