懷孕期間提高寶寶智力

懷孕期間提高寶寶智力，準媽媽們都希望自己的孩子聰明又健康，畢竟天下所有父母都望子成龍，望女成鳳，那麼懷孕期間怎麼才能提高寶寶的智力，跟着朵朵女性一起來看看有關懷孕期間提高寶寶智力

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多吃水產物

不管是魚類食物還是蝦類食物，對於寶寶的大腦發育都是很有幫助的，這一點大家都知道，其主要的原因就是這些水產物裏面含有豐富的不飽和脂肪酸，幫助寶寶的智力發育！而且水產物裏面還含有一種元素叫做DHA，DHA對於寶寶的大腦發育有很重要的作用，所以在懷孕的時候，寶媽們應該多吃一些這種水產物，從而促進寶寶的大腦發育，讓寶寶更加的聰明！

多吃一些新鮮蔬果

新鮮的蔬果裏面含有豐富的維生素，維生素對寶寶的生長髮育是有很大作用的，特別是維生素C，能夠促進胎兒的大腦發育，讓寶寶更加的聰明！而且多吃一些蔬菜水果，還能夠讓寶媽的皮膚變得很好，讓寶寶變得更加白嫩！

多吃一些核桃

相信大家對核桃的益腦作用一定有所瞭解吧，核桃對於寶寶的大腦發育是有很大作用的，其主要的原因就是裏面含有豐富的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育是有不可或缺作用的，所以說想要寶寶更加的聰明，那麼寶媽在懷孕期間一定要多吃一點核桃，但是這裏要注意的一點就是，核桃裏面含有的脂肪很多，我們一次不能吃太多，每天2-3個即可！避免引發肥胖症！

適量的運動

適量運動是非常重要的，不僅能夠增加盆骨肌肉的彈性，幫助更好的生產，而且適量的運動還能夠增加孕婦體內氧氣含量，足夠的氧氣是保證寶寶大腦發育的一個重要基本物質，只有適量的運動，增加體內氧氣含量，才能夠讓寶寶的大腦發育的更加完全，讓寶寶更加的聰明！

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懷孕吃什麼寶寶智力好

黑木耳

孕婦通過食用生活中健康的食材，補充胎兒所需的營養元素，這種方式比食用保健品會更好。懷孕期間，我們也建議孕婦食用黑木耳。黑木耳具備較多的膠質，這種膠質幫助孕婦調理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。

海產品

胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。不過有些高蛋白類型的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的.幫助。孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。

芝麻

在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現抽筋的問題，那麼很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。芝麻對於通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。

核桃

我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補形的角度出發，想要讓胎兒腦部發育更好，我們建議孕婦適當食用核桃。核桃有豐富的營養，能夠增強腦部神經細胞的活力。

紅棗

女性適當吃棗，有利於補血。然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發育需要葉酸的幫助。懷孕期間適當食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準媽媽們可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補充了維生素，這也是胎兒所需的營養。

鵪鶉

在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更爲完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。

香蕉

能幫助大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要注意食用量，不要因爲過量食用影響正餐食慾。

玉米

玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益於智力。玉米中粗纖維多，食後寬腸，有利於消除便祕，有利於腸的健康，也間接有利於智力功能的開發。因此，孕婦應適當有意地在飲食中補充玉米，以利胎兒健腦。