寶寶失眠該怎麼辦

寶寶失眠該怎麼辦，寶寶的睡眠對於寶寶的成長是至關重要的，充足的睡眠時間纔有利於寶寶的發育，但是卻有很多寶寶總是睡不着，總是失眠，家長們有了解情況了麼，下面跟小編一起來看下寶寶失眠該怎麼辦吧。

寶寶失眠該怎麼辦1

要了解孩子的睡眠時間

正常情況下兩週歲以內的孩子一天至少要有兩次小睡，這個不同的寶寶都會有不同的睡眠規律。事實上這一個規律從孩子出生開始就可以培養了，只要抓住了寶寶的規律，就可減少媽媽的負擔，也更有利於孩子的睡眠質量。

如果孩子確實睡眠不足，而又不肯入睡，那麼做家長的就要耐心的引導了，不可過於急躁，否則容易引起惡性循環。儘量把孩子留在牀上，給孩子講故事，聽音樂。如果孩子還是執意要下牀，就儘量的讓他呆在房間裏玩，然後再輕聲的哄孩子上牀睡覺。

如果孩子還是要出去的話，那麼建議家長可以關掉所有的燈了，留孩子在外面，大多數情況下孩子看到外面黑洞洞的家長也沒有跟來就會自然的回來求助的，這個時候你要堅決的跟孩子說，天黑了，大家都去睡覺了，寶寶也睡覺之類的，用孩子喜歡的方法哄孩子睡覺，然後讓孩子回到房間，這個時候你可以撫摸孩子的背部，按摩孩子的腳底，這樣就會使孩子漸漸安靜下來，而選擇安然入睡的。

另外還要注意不要讓寶寶睡前吃得過於飽，吃過飽，腸胃不舒服自然不會入睡，同樣的也不要讓孩子過度的喝水，否則容易被尿憋醒。

建議平時還要注意培養寶寶獨立睡覺的習慣，這樣可以減少孩子對父母的依賴感，當家長有事不能陪孩子入睡時，也不用擔心孩子會不肯睡覺，所以從小就讓孩子有一個獨立的小牀和被子也是培養孩子也是非常重要的。

平時儘量幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，可以在白天的時候帶寶寶多進行些戶外活動，在晚上睡覺之前儘量不要讓寶寶玩得過於興奮，應該提前營造好良好的睡眠氛圍，可以將燈光調暗，也可以在室內放一些比較舒緩的音樂，儘量幫助寶寶入睡。

寶寶失眠該怎麼辦2

嬰幼兒失眠的3大主要表現

1、夜驚

夜驚是一種比較常見的小孩失眠的情況，是指睡眠中突然出現的一種短暫的驚恐症狀，多見於5～6歲的孩子。在入睡後半小時到2小時之間，小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或雙目緊閉，面部表現十分驚恐不安。

一般小孩在夜驚發作時神情恍惚，對爸爸媽媽的呼喚沒有什麼反應，持續幾秒到幾分鐘後又會迅速入睡。第二天，小孩醒來時不能回憶或僅有害怕的感覺。夜驚的發生主要與孩子的心理和社會因素有關，如家庭不和、突然和父母親人分離、家中發生意外變故、父母或老師嚴厲責備與懲罰、睡前聽了緊張興奮的故事或看了恐怖的電視等。

2、夢魘

夢魘是指小孩在後半夜時做了內容恐怖的惡夢而被驚醒，感到極度緊張和焦慮，常見於8～10歲的學齡期兒童。夢魘與夜驚不同的是，孩子夢魘很容易被叫醒，叫醒後意識很快清醒，能清楚地回憶剛纔所做的夢，感到非常害怕。

夢魘也是比較常見的小孩失眠類型，其發生原因主要有幾點：有的孩子是前段時間有心理矛盾或情緒焦慮；有的孩子是由於白天看了恐怖電視；有的是睡眠姿勢不舒適，如蒙被睡覺或雙手壓在胸前睡覺；也有的是感冒呼吸不暢或寄生蟲引起腹痛的.誘發。

3、夢遊

夢遊發生在開始睡眠後的3小時內，孩子在睡眠中突然起牀，或者行走或者進行一些熟悉的動作，對他說話他可能沒有反應，或者自言自語，幾分鐘後又會自己回到牀上，第二天醒來對晚上所做的事情不能回憶。

很多夢遊的孩子長大後症狀就會逐漸消失，這是他的中樞神經系統逐漸成熟的結果。但對夢遊的孩子，早期必須讓醫生排除顳葉癲癇這一疾病的可能。需要注意的是，夢遊的孩子有受到傷害的可能性，所以可能的話，通常在他夢遊發作前叫醒他。

小兒失眠的原因

1、不良入睡方式

如果家長撫養的方法不科學的話，會導致幼兒失眠狀況的出現。比如將孩子在懷中哄睡着之後再將其放置在牀上、陪孩子睡。此方式有可能致使孩子出現不安全依戀的狀況，與孩子的入睡困難有直接的關係。

2、睡眠恐怖

一般來說，四至十二歲的孩子對夜晚有可能產生害怕和恐懼的心理。有人甚至認爲睡着便是死去，對睡眠有着一種恐懼，所以睡眠狀況往往不好，容易出現失眠，而父母們卻不太瞭解孩子的心理。

3、環境因素

如果在孩子需要睡眠時，房間內總是噪聲不斷、燈光過亮、室內溫度不適、太過潮溼、睡的牀不舒服或者是近期精神壓力大都會導致孩子出現失眠。

4、生理因素

孩子很餓、很飽或者是身體有不適都會對睡眠狀況有影響，不利於入睡。

5、睡眠節律紊亂

孩子在上學期間，若是功課繁重會打破之前的睡眠節律，容易造成入睡困難。

6、飲食不當

孩子在睡覺之前如果喝茶、喝咖啡，或者是服用了會使中樞神經系統興奮的食物或藥物都有可能造成睡眠障礙。

小兒失眠的應對措施

1、如果寶寶小兒失眠情況不是經常有，只是由於做了噩夢，或者由於緊張情緒造成的失眠的話，媽媽們可以輕輕拍打寶寶，讓寶寶放鬆心情，慢慢就會進入夢鄉了。

2、嬰兒入睡慢，需要在父母的輔助下，經由20分鐘左右的淺睡狀態後才進入熟睡階段。相信大多數父母都有這樣的經驗：寶寶看似睡着了，但是一放下來就會甦醒大哭。這是因爲他還沒有進入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。

3、寶貝夜間睡眠一個週期後，醒來是正常現象。如果沒有飢餓或尿尿，一般稍微活動一下後，又轉入下一個睡眠週期。但是，如果寶貝已經養成了被抱、拍、搖或含着奶頭（奶嘴）才能入睡的習慣，夜間醒來後發現情況和當初入睡時不一樣了，就哭鬧直至滿足要求，這種現象稱爲“伴睡條件”。

4、3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激，如說話、撫摸、玩耍，並逐漸停止夜間哺乳（包括人工餵養）。這樣有助於培養寶寶良好的作息、飲食習慣。有的父母認爲寶寶夜裏哭鬧一定是因爲飢餓難忍，於是忙着餵奶，結果等寶寶再次入睡後，他的消化系統卻不得不“加夜班”，引起排尿增多等情況，使得寶寶再次醒過來。

5、有些孩子入睡困難，是由於家長沒有給他們創造一個安靜睡眠的條件。如室內的燈光很亮，孩子上牀後，家長們仍然在屋裏幹活、說話等等，家長必須注意給他們創造一個適於睡眠的環境。

6、講故事，父母們在孩子睡前給孩子講故事，是一種有效的催眠方法，儘量不要讓孩子玩電腦看電視等等，這樣會刺激孩子的大腦讓他更興奮從而導致失眠。

7、如果孩子發生失眠須儘量失眠處理在急性階段。避免形成習慣性失眠。由心理因素造成的失眠，除了要儘快消除不良因素，還應給予孩子足夠解釋、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒。採用一些有助睡眠的方法，如用熱水洗臉、泡腳等，做一些睡覺的準備，給孩子講輕鬆愉快的故事或聽輕鬆的音樂，在醫生指導下做一些暗示、鬆弛療法等，設法使孩子在睡前半小時內安靜下來，放鬆心情，會有助於孩子入睡。