小孩補腦吃什麼纔好
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小孩補腦吃什麼纔好?在日常生活中,媽媽們是非常關注寶寶的,媽媽們都希望自己的孩子能變得很聰明,孩子變得聰明不僅僅需要家長的引導,還需要一定的飲食來調節。接下來就由小編帶你瞭解小孩補腦吃什麼纔好。
小孩補腦吃什麼纔好1
核桃
核桃是公認的最好的補腦的食物之一,那是因爲其中富含亞油酸,而亞油酸可以刺激到大腦神經,再者其中豐富的不飽和脂肪酸,具有強化腦血管彈力的作用,因此也就可以起到一個促進大腦發育的'作用了。其實在民間早已經有吃核桃補腦的傳統了。
黑木耳
黑木耳,很多人認爲黑木耳是血管的清道夫,其實日常吃黑木耳還可起到一個健神強智的作用。因此對於正在發育的孩子來說適合多吃點黑木耳。
魚類
魚類是公認的一種最好的益智補腦的食物之一,其實魚類中的黃花魚,帶魚,青魚等也都是最適合現代補腦的好選擇。由其是對於家裏有正在成長中的孩子的家庭來說,日常適當的給孩子吃些魚類不僅能促進大腦的發育,同時也能起到一個補充身體所需的營養成份的作用。
乾果類
乾果類食物是公認的蛋白質和不飽和脂肪酸含量最多的一種食物,再者其中的卵磷脂,無機鹽的含量也都是相當豐富的。而中醫認爲堅果類食物本身就有“補五臟”益力氣的作用,因此日常生活中適當的多吃一點的話,對促進身體健康也是會有很大的幫助的。
小孩補腦吃什麼纔好2
1、蛋類:無論是雞蛋、鴨蛋、鴿蛋,都提倡孩子吃全蛋。蛋類不僅是極好的蛋白質來源,而且蛋黃中的卵磷脂經吸收後釋放出來的膽鹼,能合成乙酰膽鹼,乙酰膽鹼能顯著改善孩子的記憶力。此外,蛋黃中鐵、磷的含量較高,也有利於孩子的腦發育。
2、核桃仁:核桃仁能益血補髓、強腎補腦,是強化記憶力和理解力的佳品。核桃最適合腦力工作者,尤其是白領女性和小孩子吃,因爲這部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠補腦,改善腦循環,增強腦力。父母可以燉核桃粥給孩子吃,也可以將搗碎的核桃仁與黑芝麻攪拌後,做成餡餅或包子給孩子吃。核桃仁含油脂較多,不易消化,一般3~6歲的幼兒每天吃3~4顆大核桃仁就夠了。
3、龍眼肉:龍眼也叫桂圓,對體弱多病的孩子有養血安神的作用,長期服用可改善孩子的健忘現象,有強心益智的功效。中醫認爲,桂圓是補血益心之佳果,爲益脾長智的要藥。但龍眼肉多溼熱,無論是鮮龍眼還是龍眼乾,一週最多吃三次,貪食容易讓孩子上火,出現大便乾結等問題。
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