孕婦吃什麼奶水好
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孕婦吃什麼奶水好,現在大家都提倡母乳餵養,但是有的準媽媽的奶水不夠充足,這時我們可以給準媽媽吃一些有助下奶的食物,下面小編就帶大家看看孕婦吃什麼奶水好的相關內容,希望大家喜歡。
孕婦吃什麼奶水好1
1、豬腳燉花生
先買回來的花生(去外殼,保留紅衣)先放在水裏浸半個小時,其間,將豬腳處理好,洗乾淨,同花生地起燉湯喝,肉爛,加鹽調味就可。
豬腳富含膠原蛋白,而花生的營養也是相當的豐富的,兩者一結合,不僅能促進乳汁的分泌,而且還能起到補血養顏的作用,記住在吃的時候,要把豬腳花生湯上的那層油去掉,更好吃。
2、豬肚地瓜
豬肚處理好之後,取乾淨的地瓜(以紅心的`爲宜)放在腳肚之中,隔水燉,肉爛,加鹽,味精調味,吃肉,喝湯。
腳肚地瓜湯,吃起來甜甜的非常下口,而且葷素搭配得當,不僅通乳還能減少孕產婦便祕的問題。
孕婦如果有乳房疾病或其他疾病影響奶水分泌的,先治好疾病,人工餵養寶寶,或者先讓寶寶吸允健康的乳房,餵養的過程中要注意正確的餵養姿勢,給自己以信心,休息好纔有精力餵養寶寶,及時觀察寶寶的情況,控制好吸允時間和量,防止寶寶消化不良。
孕婦吃什麼奶水好2
孕婦產後吃什麼下奶快
1、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
3、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
5、茭白
產後少乳,又復大便祕結,口腔潰瘍,菱白泥鰍豆腐羹加醋調服,竟奏奇效。
茭白作爲蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,在水鄉澤國的江南一帶,與鮮魚、蓴菜並列爲江南三大名菜。不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。
但由於茭白性冷,乳母如爲脾胃虛寒、大便不實,則多食不利產後恢復。另茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
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