孕婦上火吃什麼水果好
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孕婦上火吃什麼水果好?很多孕婦在懷孕期間都有上火的現象,很多人都不知道吃什麼水果好。女性需要仔細調整自己的身體。 有些女性懷孕後吃了太多補品,心裏很是焦慮,長時間上火。 下面帶你一起來看看孕婦上火吃什麼水果好這篇文章吧。
孕婦上火吃什麼水果好1
楊桃
楊桃含有豐富的果汁和纖維質,能生津止渴,迅速補充人體的水分,能有利於清燥潤腸,消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿蔔素、糖類及維生素B、C等,能消除咽喉炎症、口瘡及口腔潰瘍,防治風火牙痛、風熱咳嗽,治療傷風。
柿子
鮮柿子味甘澀、性寒,具有清熱潤肺,生津止渴的功效,適合燥熱體質患者;柿餅有健脾化痰的功效,適於脾虛痰溼體質患者。
柑橘
柑橘性涼,具有生津止咳的作用,用於胃腸燥熱之症;有和胃利尿的功效,用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用,適於肺熱咳嗽之症。
西瓜
西瓜是解渴消暑的最佳之品,能清暑利溼、養陰生津。但西瓜性涼,並含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等,體質偏寒或血糖較高的孕婦慎吃。
火龍果
火龍果甘、淡、涼、氣清香。具有清熱,潤肺止咳的功效。火龍果被稱爲水果之王,鐵元素量比一般水果要高,同時它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
甘蔗
甘蔗是養生祛火的食療佳品。甘蔗滋補清熱,含有豐富的營養成分。作爲清涼的補劑,甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。
梨
梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,對於發熱和有內熱的人有不錯的作用,能潤喉生津,潤肺止咳,滋養腸胃,還能緩解肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結等症。
草莓不僅看着可口誘人,而且營養價值非常高,同時還具備一定的藥物價值。中醫認爲,草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
西紅柿
西紅柿是常見的食品,平時很難引起大家的注意,但是西紅柿的作用確是不能被忽視的。西紅柿中歐含有豐富的維生素C,可以平肝去火、消腫、清熱解毒,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
孕婦上火除了吃水果還有什麼方法可降火
1、有規律的生活
長期熬夜會導致內分泌失調容易上火。不規律的生活會大大的影響生活,這樣都會讓生物鐘攪亂影響內分泌,身體很容易上火,避免經常熬夜,調節好自己的生活作息時間是非常重要的。
2、增減衣服和被子
天氣冷熱多變,隨着季節的.變化一定要及時的增減衣服,天氣暖了要及時的減少衣服,晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點的被子。天氣熱了還穿着很多的衣服,或者是在晚上沒有及時的更換薄點的被子,很容易造成身體出汗缺水,在沒有及時補水的情況下出現上火的症狀。
3、保持心情舒暢
由於懷孕內分泌改變的影響,一些孕婦長期處於緊張狀態,精神過度的緊張促使身體分泌失調很容易的造成上火。人們常說“着急上火”就是這個道理。緩解好心情,保持一個良好樂觀的生活態度,對於緩解上火上很重要的。
4、多喝白開水
水是生命之源,不管什麼時候,水對人體是最重要的。當孕婦出現上火症狀時,首先要多補充水分,其中白開水是首選。每次喝適量的水,一天要多喝幾次。不要等口渴了再喝,那樣會引起上火的。
5、適量飲用冰糖菊花茶
菊花有很好的敗火作用,孕婦每天喝一小杯可以有利於去火。喝菊花的時候可以加入一些冰糖,這樣口感會好一些。
6、每天定時排便
上火時往往是排便不規律,好幾天不上廁所排便就容易引起人體內火大。因此每天要養成定時排便的好習慣,孕婦最好在早晨起牀後喝一杯溫開水,然後去上廁所。
孕婦上火吃什麼水果好2
孕婦上火怎麼辦
1、“去火飲食”放在第一位
飲食上多飲水,多吃易消化的食物,少吃辛辣,油炸,油膩的食物。多喝綠豆湯,菊花茶,一些苦瓜,百合等苦菜,同時注意多休息。
2、在23點之前入睡
許多人在夏天23點之前不睡覺,但專業醫生提醒你,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因爲23點到1點是血液回到肝臟的時間,如果不睡覺,迫使肝臟繼續工作,加上氣候因素,很容易表現出“該睡不睡,情緒煩躁”情況。
對於孕婦來說,睡眠尤爲重要,所以孕婦必須早睡早起,規律要作息,以確保不上火。
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