備孕須知宮寒如何調理
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備孕須知,宮寒如何調理?宮寒是很麻煩的事情,尤其是冬季手腳會出現冰冷,而且還會引起痛經,對於女性來說有宮寒一定要去醫治,不然久而久之會更嚴重,尤其是需要懷孕時更要去調理,備孕須知,宮寒如何調理?
備孕須知宮寒如何調理1
首先我們要知道造成宮寒的原因
造成宮寒的原因很多,它一方面與體質有關,例如那些平日裏就怕冷,手腳容易發涼的女子,由於體內“陽氣”不足,就容易宮寒。另一方面,生活習慣也會造成宮寒。例如有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者長時間在空調房裏坐着不動,又或者是爲了時尚,大冬天也穿短裙、薄衣,這些習慣都容易使寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。除此以外,子宮及其周圍組織的相關疾病、長期的負面情緒影響,都很容易損傷體內陽氣,導致肝腎虧虛,抵抗力下降,誘發宮寒。
宮寒如何調理?
1、中藥治療
備孕女性一旦被確診爲有宮寒的症狀,比較好的方法就是採用中藥來調理。可以在中醫師的指導下服用一些中藥湯劑,像當歸。黨蔘、丹蔘等都是治療宮寒的良藥。
2、艾條溫灸
這個方法比較好是到正規的醫院進行。中醫師一般會選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴,肚臍正中直下3寸處的關元穴。需每天用艾條燻烤30分鐘。這需要長期堅持才能出效果。
3、食療輔治
溫胃禦寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海蔘、蝦等高熱量、高蛋白的肉類;韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生薑、胡椒、茴香、桂皮等佐料,以及紅茶、米酒、紅糖等,都是適合宮寒女性食用。
但食補應循序漸進,從少量開始,逐漸遞增,不可盲目大量食入或多種補品同時食入,以免補益太過而滋膩礙胃,溼熱壅阻,反折其陽。在進補時如果出現口乾舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等,宜減量或暫停。
在溫補同時可配以山藥、扁豆、蘿蔔、無花果、薏苡仁等健脾理氣的食物,增強氣血運化,使經絡通暢,達到健脾溫宮的效果。此外,宮寒不可一味溫補,宜配合雞蛋、蓮子、芝麻、銀耳、百合等滋陰潤燥之品,促使營養平衡,氣血充盈。
備孕須知宮寒如何調理2
宮寒會影響懷孕嗎?
許多患宮寒的女性月經延遲超過10天或兩三個月,會影響排卵。當然,沒有排卵會影響懷孕,甚至導致不孕。從另一個角度看,子宮溫度低,不適合胎兒生長髮育。即使懷孕,也很容易流產,所以在準備懷孕之前,女性有必要調整子宮環境。
宮寒該如何調理?
溫熱飲食
寒宮女性除了保暖外,還應注意飲食,儘量少吃甚至遠離生冷食物。
比如,少吃捲心菜、白蘿蔔、綠茶、西瓜等冷食。
因爲吃太多的生冷食物,人體在消化這些食物時會消耗大量的能量。這些能量在中醫中被稱爲陽氣。如果體內消耗過多的陽氣,會損傷子宮,導致子宮受涼。
龔涵的姐妹們還可以多吃溫陽的.食物,如紅棗、龍眼、阿膠、羊肉、核桃、花生等,月經來潮時,還可以多喝薑汁和紅糖水,具有養血益氣、緩解月經疼痛、排寒保暖的功效。
多次移動
宮寒女性應加強體育鍛煉。因爲這些體質寒冷的女性通常不喜歡運動或少運動。如果他們鍛鍊,他們很容易感到疲倦。
事實上,俗話說的“動則生陽”通常需要更多的運動和體育鍛煉,可以使身體氣血運行,改善血液循環,疏通經絡,溫暖身體,驅走子宮的寒冷。如果女性覺得她們的運動細胞真的不發達。編輯建議你每天上班時多走路或走樓梯。否則,如果你整天長時間坐着,你的血液就不會流動,這對你的子宮不好。
爲了能順利懷上健康的寶寶,準媽媽一定會改善日常生活習慣,擺脫宮寒的困擾。
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