宮寒手腳冰涼怎麼調理 女人必吃的暖宮水果
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【導讀】:宮寒還是很常見的一種症狀,很多的女孩子會痛經不舒服,但是有的時候,宮寒的毛病其實是可以提前預防的,比如多吃水果,一起來看看吧!
很多的女性到了秋季的時候會有宮寒的感覺,身體也是很不舒服的,甚至是痛經。這時候需要好好的調理了。
1、枸杞20顆,紅棗6粒,生薑3片。枸杞用溫水泡發2-3分鐘,紅棗用刀從中間劃一刀;將泡後的枸杞,紅棗放入幹 淨無油的鍋中,加入800ml清水,開大火燒開;煮沸後,下入生薑片,轉小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。
2、由於工作學習等原因,人們通常空閒的時間很少。這樣就要掌握一些簡單有效的,且不花費很多時間的養生小竅門。如熱水泡腳,就能迅速提升身體的陽氣,長期堅持,大有裨益;如果放些艾草、醋酸等,效果更好。
3、根據中醫上十二正經、穴位理論,可以通過按摩一些重要穴位來提升陽氣。如合谷穴、陽池穴、足三裏穴等,都是提升陽氣的大穴,應該好好利用。
4、體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因爲這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因爲脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
吃熱性的食物是治療宮寒的最好的方法,常見的就是橘子,蘋果,龍眼。
1、蘋果、獼猴桃、桃、栗子、棗子、龍眼、火龍果、荔枝、櫻桃、西瓜、銀杏、橘子、椰子、杏子、楊桃等。
2、宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
3、枸杞子,核桃,龍眼肉,大棗,桑葚,當歸,雞血藤,生薑,雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽,填精養血之用,多吃補氣暖身的食物,例如核桃,棗,花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
1、除了從冰箱裏拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
2、預防宮寒餐前薑茶:養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。
3、選擇用中藥泡腳。可選擇藏紅花泡腳。一般泡腳可選擇浴盆泡腳,可促進血液循環,調節氣血不通問題。
4、寒性體質的女性,不要隨意吹空調。經常吹空調,很容易小腹着涼,平常到了冬季,一定要注意保暖,夏季穿衣服不可穿得太少。
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