女孩子手腳冰涼是什麼原因 女人手腳冰涼吃什麼好
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
【導讀】:很多的女孩子到了冬天都會有手腳冰冷的情況,其實對於很多人來說都是很常見的。不過手腳冰冷是一種病,需要很好的調理。
主要是體寒,也就是生活作息不規律,常常就會有身體寒冷的情況。
1、手腳冰涼是由於體內血液量不夠,影響血液運行輸送,無法使血液供應到身體末梢部位所致,與體質虛弱、氣血虛虧、營養攝入不足、貧血等有關,需要加強營養的補充,尤其是維生素、蛋白質、鐵質等。
2、指導意見:建議多吃瘦肉、豬肝、蛋黃、魚蝦、大豆、菠菜、豬血、紅棗、枸杞、海蔘、木耳、芝麻、桂圓等食物,鐵劑的選擇以鐵之緣片爲主,它是乳酸亞鐵容易被人體吸收,且對腸胃無刺激性,補充鐵的同時多吃蔬菜和水果,可促進鐵的吸收。
3、手腳冰涼是由於陽氣虛弱,四肢末梢循環不暢,供血不足引起的。
4、西醫認爲是心血管問題,造成的血流動變慢,所以手腳冰涼。常見的問題是心臟衰弱,血液量不夠,血管中有阻塞,交感神經問題,不能即時調節毛細血管的收縮。
還是以熱性的食物爲主,會有很不錯的效果。
1、日常應多攝取維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物,以及一些性屬溫熱的食品,來提高機體耐寒力,如堅果類的核桃仁、芝麻等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,其他如牛肉、羊肉、糯米、黃豆、紅棗、紅糖等都屬於溫熱性食物。此外,冬天喝人蔘茶、桂圓茶等不僅讓身子變暖,達到滋補的效果,手腳也能不再冰冷。
2、對於體寒的人羣,陳醫生建議冬季可吃附子燉狗肉或羊肉,但不宜多喝姜水,因爲姜水只適合胃寒的人羣飲用,一般喝多了容易上火,因此陰虛、腎虛的人羣不適宜飲用。
3、冬季不適宜服用西洋參增暖,因爲西洋參偏涼,適合夏季服用。建議冬季可用高麗蔘燉烏雞,或直接含服西洋參。在清遠,不少市民喜歡用“熱寶”、暖腳墊,陳醫生稱,這類充電的暖體用品容易導致皮膚乾燥,尤其是晚上用電熱墊容易上火,嚴重時會出現牙齒痛和流鼻血。
4、人蔘羊肉湯、羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除羶味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
1、“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。
2、進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽爲佳。
3、產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果爲好。
4、女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
5、手指在胸前鉤起,用力約7秒鐘,兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力,這樣重複幾次就可以使血液循環漸漸變得流暢。
冰絲涼蓆冰絲的成分是什麼 冰絲涼蓆對人體有害嗎
女生手腳冰涼是什麼原因?手腳冰涼怎麼調理?
女人手腳冰涼是什麼原因:經常手腳冰涼該如何調理
中醫養生:手腳冰涼必吃四種食物
男人夏天腳冰涼是什麼原因 手腳冰涼吃什麼很重要
季女性養生好時機 手腳冰涼危害大
冬季女性養生好時機 手腳冰涼危害大
生活妙招趕走冬季手腳冰涼
女生手腳冰冷是怎麼回事?4大對策改善手腳冰冷
女性手腳冰涼 11個攻略教你如何應對
六個妙方幫你趕走手腳冰涼
冬季吃15種養顏食物 改善女性手腳冰涼
女性手腳冰涼 11個攻略教你如何應對
冬天女人手腳冰涼吃什麼好 冬天女人手腳冰涼吃什麼呢
手腳冰涼 女人要警惕不孕不育
宮寒手腳冰涼怎麼調理 女人必吃的暖宮水果
冰絲涼蓆真的涼快嗎 冰絲涼蓆是什麼材質
哪些人羣容易手腳冰冷?手腳冰冷如何調理?
五個泡腳祕方讓你告別手腳冰涼
冬季手腳冰涼 吃這6款紅棗膳食補血
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
穿涼鞋腳出汗怎麼辦 穿涼鞋腳出汗腳臭是什麼原因
女性健康:經期手腳冰涼怎麼辦?