備孕和男性無關嗎
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備孕和男性無關嗎?備孕對於每對已婚夫妻來說絕對是人生大事,備孕不單單是女性的一個人的事情,女性想要成功懷孕和男性也是有關係的。跟着朵朵女性一起來看看備孕和男性無關嗎?希望對你有用!
備孕和男性無關嗎1
雖然孕期主要是女性在辛苦,可是受精卵是由精子和卵子結合形成的。要想優生優育,自然少不了爸爸的努力。備孕夫妻攜手備孕,才能好孕優生。
男性備孕注意事項:
1、戒菸停酒
香菸中的有害物質不僅會增加精子畸形率,長期吸菸還會損傷男性性功能,造成陽痿、早泄等,吸菸還會降低精子質量和活力,所以,備孕爸爸務必在備孕前三個月左右戒菸。
而長期飲酒或大量酗酒也會損傷精子質量,造成生精障礙和精子畸形等,備孕期間,備孕爸爸就暫停飲酒吧。
2、拒絕桑拿溫泉
冬天,大家普遍喜歡選擇蒸桑拿或者泡溫泉的方式來放鬆養生,但是這種活動備孕爸爸就不要參加了。因爲精子生成和發育的溫度要求很高,對高溫特別敏感,高出正常溫度兩三度就會使精子無法成活,桑拿溫泉這種環境會明顯降低受孕機率。
3、不穿緊身衣物
睾丸的最佳工作溫度大約是35攝氏度左右,如果衣物過緊,會致使局部升溫,從而影響睾丸的生精功能。同理,久坐不動,把筆記本放在腹部腿部辦公,也會導致局部溫度升高,備孕爸爸都應注意。
4、性生活健康適度
首先要注意性生活的衛生問題,私處清潔工作要做好,其次,還要注意性生活的頻率,因爲精子的生長髮育是週期性的,所以縱慾過度或長期禁慾都會降低精子的質量和活力。一般日常生活中一週2-3次爲宜,排卵期每2天一次有利於提高受孕機率。
備孕和男性無關嗎2
備孕時男性吃什麼能提高精子質量
吃什麼能提高精子質量?
民間有個說法“吃啥補啥”,平時去吃燒烤的時候比較多的男性,相信也知道多吃韭菜和生蠔對身體有好處吧,這其實是有一定道理的。補充營養需要從兩方面同時進行,一是提高身體素質提高精子質量,二是加強性功能增強生育能力。
一、吃什麼提高身體素質提高精子質量
男性身體素質不行缺乏各種營養精子質量自然也不行,在備孕期間男性必須要補充的營養有維生素E、鈣質、磞微量元素等。維生素E主要作用就是延緩算老,是人體必不可缺的抗氧化物質。男性隨着年齡的增長,身體自己產生的抗氧化劑會越來越少,這個時候就需要通過食物來補充維生素E了。在日常生活中可以多吃一些動物內臟,乾果類食物,如果補充量達不到400個單位,可以去購買維生素E藥品進補。
鈣質也是必不可缺的,小時候媽媽們應該經常有說多喝牛奶這樣才能長身體,這是因爲牛奶中含鈣成分高,而我們骨骼的組成就是鈣質。男性達到一定年紀後,身體內的鈣質會不斷流失,加上很多男性不喜歡喝牛奶所以容易導致骨質疏鬆。平時的時候可以早晚都喝牛奶,日常生活中可以多吃一些乾果花生或者肉類食品。
最爲關鍵的一種營養素就是硼微量元素了,硼微量元素可以有效的降低男性前列腺問題,預防前列腺疾病等。另外,硼微量元素也有助於男性睾丸甾酮分泌量和強化肌肉。在平時可以多吃一些葡萄和乾果,在蔬菜中含量比較高的是西紅柿。
二、吃什麼加強性功能增強生育能力
前面也說到了男性常吃韭菜和生蠔對身體有幫助,韭菜和生蠔對於男性是有壯陽的功效的。有一句話叫以形補形,所以對於男性最補的'是各類動物的器官,如牛睾丸、羊睾丸等,還有就是牛腎、羊腎,以及各類動物的鞭等等,這些在中醫學來說對於男性是大補之物,可以有效的加強性功能增強剩餘能力。
有一些男性爲了加強性功能去吃一些不知名的藥品這是不建議的,日常生活中合理飲食習慣就可以進步,藥品的話最好是在醫生的建議下進行,而且不是自己盲目的進補。合理的進補之後還需要男性日常多鍛鍊,有不少男性上了年紀之後,因抽菸喝酒導致肥胖有啤酒肚。在備孕期間就要有規劃的去鍛鍊身體,肥胖的身體想要懷上孕機率是比較低的,而且懷孕之後胎兒也有機率不健康。
平時男性可以去健身房利用各種器械鍛鍊,如果是上班一族可以選擇晚上進行慢跑。慢跑是鍛鍊身體最好的一種運動,跑步過程中可以鍛鍊全身,也可以做仰臥起坐或者俯臥撐,這都是有效的鍛鍊身體方法。
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