懷孕後應吃什麼水果
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懷孕後應吃什麼水果,懷孕出現異常反應就要及時就醫,如果沒有做好要孩子的準備就要考慮終止妊娠,早孕反應讓很多新手媽媽都苦不堪言,在現代受孕之後很快就能查出來,以下是懷孕後應吃什麼水果,歡迎閱讀分享!
懷孕後應吃什麼水果1
懷孕後應吃什麼水果
葡萄
葡萄味道可口、營養價值高。而孕婦食用葡萄不僅能夠幫助人們改善睡眠外,還有其他很多功效。因爲葡萄中含有豐富的蛋白質、氨基酸、卵磷脂等多種營養成分。而葡萄中的果酸更有助於消化,另一方面葡萄中還有安胎的功效,對於懷孕期間,胎兒不穩定的孕婦,可以適量吃些葡萄哦!
香蕉
香蕉味甘性寒,可以清熱潤腸,促進腸胃蠕動。而香蕉性寒,可根據“熱着寒之”的原理,最適合因燥熱而導致胎動不安者,都可生吃香蕉。而在孕早期更容易出現便祕的現象,吃香蕉則能有效預防便祕。孕婦食用香蕉還可以增加免疫力、控制高血壓哦!真是好處多多,不過值得注意的就是,可別空腹吃香蕉哦!
梨子
梨子,肉脆多汁、酸甜可口。梨中還含有大量的蛋白質、鈣、鐵等多種營養物質。孕婦懷孕初期吃梨子不僅可以清熱解毒,還可以降壓,能預防妊娠水腫及妊娠高血壓。但是婦女生產之後忌食生梨。
蘋果
蘋果對健康十分有利,更是孕媽健康的守護神。蘋果性味甘酸而平,具有生津止渴、和胃降逆的功效。吃蘋果還能促消化,因爲蘋果中含有豐富的維生素、礦物質、糖類等。同時,蘋果中還含有鋅,孕婦補鋅則能促進分娩。且孕婦吃蘋果還能有效防止孕吐,孕婦食用真是好處多多呢!
孕婦吃水果可以連皮吃嗎
水果果皮的營養成分比果肉高出許多,因此,有人認爲水果連皮吃既營養又不浪費;但隨着農藥在農林業上的廣泛應用,一些農藥能隨着果實的生長而附在果皮上。儘管果皮維生素含量高於果肉,但果皮中的農藥殘留量也比果肉高出許多倍。這些殘留在果皮上的農藥用清水很難洗掉,爲了健康,吃水果能削皮的還是削皮好,特別是那些外皮鮮豔的水果,除非標識的是有機水果。
懷孕後應吃什麼水果2
櫻桃
所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產的'人也應忌食。
蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。而且,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動,能夠促進寶寶的生長髮育;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
秋梨
吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽爲百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。
柑橘
500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。
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