孩子長高的方法 高人一等要選對時間
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【導讀】:請問有沒有什麼好的轉骨方,可以讓我們家這一隻長得更大隻一點啊?經常很多父母會如此詢問,無非是擔心小孩長不高,被當成矮冬瓜,想要趁着還小的時候趕緊幫他轉骨轉大人。
所謂的轉骨其實只是孩童發育期的一個代稱,指的是當孩童進入青春期時,從孩童的體格及心智逐漸發育爲成人的過渡時期。這個成長過程包含身高的增長、生殖器官的成熟,以及思想的深化等,這其中孩童身高的改變是最容易且明顯可以觀察到的。
身高的決定,是在於生長板的分裂,才能改變骨頭的長度,但是生長板分裂與否,跟生長激素有關,和鈣質沒有關係。所以只是補充鈣質是很難長高的,必須要刺激生長板的生長分裂,纔能有效地幫助長高。
對生長板的刺激主要包括化學性與物理性兩種。
化學性的刺激就是促進生長激素分泌:
生長激素是由腦下垂體24小時製造並釋放到血液中,但在白天,只有極少量的生長激素產生;而在晚上入睡後1至2小時後分泌量則會達到高峯,最佳黃金時間是夜晚10時至凌晨3時,因此,好的生長激素分泌除了要睡夠之外,還得要睡對時間才行。這其實就是所謂的一暝大一寸,也是爲什麼孩子的睡眠會在成長中扮演這麼重要的角色。
另外,也有研究發現,喝下含糖飲料的孩童,體內的生長激素分泌容易受到抑制。所以如何幫助小朋友避免攝取過多的糖分,也是很重要的一環。
物理性的刺激就是運動:
跳躍性的運動,例如跳繩、跑步或球類運動,可以使生長板受到擠壓跟放鬆,刺激生長板的細胞分裂,增加骨頭的長度。
中醫傳統療法講究成長黃金時期,春夏養陽,秋冬養陰,中醫在天人合一觀點下,認爲在氣候逐漸轉涼的秋天,最適合爲即將青春期的孩子調養身體,尤其自古流傳就認爲,在節氣白露的時候更是給孩子開始轉骨的好時機,因爲春生、夏長、秋收、冬藏是自然界規律,所以,在秋冬養陰,替孩子蓄積足夠的營養及能量,是爲了來年春夏陽氣生長順利而打基礎,如此才能增加未來成長的爆發力。
簡單來講,想要長的又高又壯又聰明,就是要吃得好,睡得飽,動得多,把握這樣的原則,搭配中醫處方調整體質、免除影響生長的疾病阻礙,孩子才能在各方面成長髮育高人一等喔!
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