注意孕期前40天決定胎兒視力

注意孕期前40天決定胎兒視力，懷孕的時候也是會影響到寶寶的視力的，所以孕婦在懷孕的過程中也要重視胎兒的視力，要是不注意有可能會對寶寶的視力造成影響，下面小編分享注意孕期前40天決定胎兒視力的相關文章，一起來看下吧。

注意孕期前40天決定胎兒視力1

有助於孕期胎兒視力發育的維生素

1、Omega-3脂肪酸（亞麻酸）

Omega-3脂肪酸（亞麻酸）屬於不飽和脂肪酸的一種，能夠降低有害光線對眼睛的傷害。更爲重要的是，這種不飽和脂肪酸還能幫助促進腹中胎兒的大腦與視力發育。常見於南極磷蝦、深海魚類和某些植物中。

2、維生素、礦物質

人體內的.產生的氧化作用會產生自由基，而自由基對眼睛也是有危害的。孕媽們可以從奶製品、蛋、穀類和五色蔬菜中獲得這些礦物質。如：胡蘿蔔、番茄、木瓜等蔬果。

3、花青素

花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞，強化血管並促進血液循環，對於如近視、遠視、視網膜病變、夜盲症、青光眼等多種眼疾病症都能起改善作用。準媽媽可以通過山桑子、藍莓、葡萄及其萃取物來攝取來補充花青素。

4、玉米黃素、葉黃素

玉米黃素和葉黃素不但能預防視力退化，還能保護視網膜，預防白內障等疾病生成，好處多多。人體無法自行合成葉黃素和玉米黃素，必須通過膳食補充。 旱金蓮（花），羽衣甘藍，蒲公英，白蘿蔔，菠菜，瑞士甜菜，豌豆，生菜，南瓜，西蘭花是我們食用的蔬菜中葉黃素和玉米黃素含量排名前十的蔬菜。 懷孕期間，準媽咪們最忌諱的就是偏食

注意孕期前40天決定胎兒視力2

孕婦多吃甜食影響胎兒視力

如今，由於生活水平不斷提高，人們的飲食結構越來越精細，攝入的細糧越來越多，其中的糖分越來越多。衆所周知，體內攝入過多的糖對眼睛的發育不利。

中國醫科大學附屬第一醫院眼科副教授分析，從營養成分上分析，對於一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。而眼部視細胞發育同樣也需要大量的維生素參與。

對孕婦來說更是如此，如果攝入糖分過多，會導致晶體發育環境異常，眼軸發育過快，加快近視發生。有動物實驗表明，讓實驗動物攝入過多糖分，對於他們的視力都有影響。

孕婦吃什麼提高胎兒視力

1、多吃油質魚類

這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃2次魚。

2、多補充維生素A、B、E

孕媽咪在孕期要保證維生素的攝取量，多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎寶貝的健康發育。

3、合理補鈣，寶貝不易近視

醫學發現，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇。

4、均衡營養，切忌偏食

如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長髮育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內鋅缺乏，就可能導致胎寶貝弱視的發生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。