產後康復包括哪些項目

產後康復包括哪些項目，大部分女人都要經歷妊娠的過程，孕婦懷胎十月的辛苦超出常人的想象，而產婦在分娩以後還面臨着諸多產後康復問題，那麼下面小編跟大家一起來看看產後康復包括哪些項目！

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對於產後媽媽來說，認真做好產後康復，可以遠離月子病。女性分娩之後，身體器官發生了很大的改變，比如全身關節、韌帶鬆弛、子宮復原等等。沒坐好月子、沒做好產後康復，往往會落下產後腰痛、尿失禁、子宮脫垂等“月子病”。因此，產後康復是有必要做的，爲了產後身體健康，坐好月子很重要。

一、產後康復有哪些項目?

1、氣血調理:手法+艾灸。運用專業產品和特殊手法打通經絡，培補身體元氣，快速緩解並消除陽虛症狀。

2、全身形體雕塑:手法+儀器。主要有背部減脂塑型、腹部減脂塑型、腿部減脂塑型、手部減脂塑型等。

3、子宮復舊:手法+暖宮排毒草本藥泥+艾灸儀。可以改善宮寒、下肢冰冷、小腹冷痛。幫助子宮收縮、排除惡露及污物，幫助子宮快速復位。

4、月子病調理:中醫按摩手法，結合艾灸和舒經活絡的藥油祛除關節寒溼，結合草本泥灸舒緩僵硬的緊繃的關節和肌肉，可以有效緩解肌肉痠痛，排除寒溼，促進血液循環、改善各種關節脹疼、痠疼問題。

5、盆底肌修復:通過生物微電的不同頻率刺激刺激盆腔收縮和促進盆腔血液循環，有效的鍛鍊肌肉。使筋膜組織的緊張度得到恢復，刺激盆腔收縮和促進盆腔血液循環，針對骨縫深層黏連，有效緩解肌肉疼痛、輔助盆底肌修復和加速惡露代謝的作用。

6、腹部收緊:由36個大功率紅外源構成，主要用相對於低功率的靜態照射。能促進代謝活化細胞。改善胃腸蠕動慢，調理脾虛、宮寒、色暗有血塊、有暖宮通絡、排水排毒收緊腹部的功效。

二、產後康復項目收費

現在，很多媽媽都會去月子中心坐月子，套餐項目中會有自帶的產後恢復項目，所以不用額外去外面的產後恢復中心做產後康復。醫院也有開展一些產後修復的項目，想要針對性改善某一症狀，去醫院會更專業點，一般出了月子以後，去醫院做產後檢查，根據具體情況選擇合適的修復項目會更好。

如果是去專業的`產後恢復中心，那收費的價格大概在1萬-2萬，含有多種產後項目，包括以上的月子病調理、盆底肌恢復和改善腹直肌分離等等。

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分娩完畢的媽媽們都是偉大的，終於完成一件大工程，產後進行康復是非常有必要的，需要有一個正確的產後康復，恢復好身體才能迎接二胎寶寶的到來，對自己的身體也有利。

首先，產婦根據自身情況，如果分娩時大量出血，分娩後需要多吃補血的，比如紅棗、枸杞、紅糖等，還有香蕉和桂圓等水果也適合產婦多吃。許多人覺得產婦坐月子就應該躺在牀上靜養，其實這樣是不好恢復的，需要適當運動。

其次，產婦的康復運動不能做激烈的，普通的伸展運動對身體有好處，產後第二天做胸部運動，平躺着手腳深知，吸氣讓背部貼緊地面，保持後放鬆，重複十次左右，堅持做可以增加腹肌彈性，產後第三天做乳房運動，防止胸部下垂，促進奶汁分泌。

還有一點，產後第四天可以做脖子頸部的運動，躺平伸直手腳，把頭部擡起來，頭往前伸，貼近胸部，再緩慢拉回原位，重複十次，可以讓脖子和背部的肌肉舒展開。產後第五天做腿部運動，平躺擡起腿部到垂直角度，左右腳交替，收縮腹部肌肉，塑造腿型。