產後修復包含哪些項目

產後修復包含哪些項目，我們都知道孕婦在生孩子的時候是要消耗很大能量的，所以很多孕婦在生完孩子之後都想要修復自己身體，但是不知道產後修復的項目有哪些，下面小編分享產後修復包含哪些項目，一起來看下吧。

產後修復包含哪些項目1

產後修復包含哪些項目

1、減肥塑身

適當的鍛鍊能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成爲我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要。口服的瘦身產品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。

2、乳房堅挺

寶媽們給寶寶餵母乳後，乳房變化很大，會有鬆弛下垂的問題發生，別說老公看了彆扭，自己也是接受不了的。所以恢復乳房也成了一項很重要的產後恢復項目。但是提醒寶媽們，一定要在寶寶斷奶後才能進行乳房的恢復訓練。

3、盆底修復

醫院這個項目很火，現在市面上大型產後修復中心也有這項目，主要是生產小孩後陰道鬆弛，毒素較多，炎症反覆發作，盆骨變寬等等現象普遍。盆底修復就可以預防這些問題。

4、消除妊娠紋

通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫生商量一下治療方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。

產後修復包含哪些項目2

產後修復項目：

1、 傷口恢復

新媽媽產後首先要注意的是分娩的手術切口或撕裂傷口問題。分娩後要注意傷口的護理，一旦發現傷口有紅腫、疼痛或者不正常的液體流出的話，要立刻諮詢醫生。如果是剖腹產的話，在產後約兩週就要進行一次初期檢查，產後一個月以後再進行復查。

2、 子宮、卵巢和宮頸的產後康復

子宮有沒有發炎的症狀，卵巢內的細胞進行抽樣檢查觀測卵巢的情況，這也是產後康復當中應加強重視的問題。因此，產後一定要及時到醫院做保健，不要認爲只要自己沒有不舒服就不用去醫院，以免身體恢復得不好卻延誤了治療時機，影響身體健康和日後的正常生活。

3、乳房恢復

女性的乳房在懷孕後和分娩之後都會經歷諸多變化，乳房進檢查要看一些乳腺是否有腫塊，腫塊很容易會導致乳腺炎，繼而引起乳房其它方面的問題。另外，有必要的話，行身體的總體健康檢查，這些包括體重、心跳和胸腔等檢查，經過這些檢查，可以根據情況做產後康復的`營養補充及護理指導，讓身體儘快恢復到產前的狀態。所以整體的健康檢查與是十分必要和重要的。

4、身材恢復

許多新媽媽都迫切希望通過某些方式去減掉產後多餘的重量，越快越好。但問題是：從懷孕、分娩到哺乳，你的身體恢復也需要時間。正常減肥的最好指標是每星期不超過0.5kg。這是安全而又現實的減肥指標。每星期稱一次體重，消除你在減肥過程中可能產生的壓力。

如果哺乳，儘量不要吃太多脂肪類的食物，可適當以湯爲主，主食要注重粗細結合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白質適量就可以。如果不哺乳，應恢復以前的飲食習慣，加適當運動。游泳，應是產後運動的首選，游泳能讓全身得到運動，減少關節受損，非常適合產後肚子大、腿部脂肪過多的人。建議每週遊3次，時間儘量不要超過40分鐘，之後半小時不要喝水，1-2小時內不要吃飯。