產後盆骨恢復最佳時間 產後盆骨修復有必要嗎
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【導讀】:盆骨在生完寶寶之後就會變形,其實最主要的還是媽媽們的身體恢復問題,選擇適合的恢復方式能很好的幫助身體恢復到以前的狀態。
其實在生產完的24個小時到三個月的時間都是很好的恢復時間,能很快的進行身體的恢復,幫助骨盆進行塑形,骨盆的恢復也是會很快的。在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在產後6周內,是進行骨盆恢復的黃金時間。爲了鞏固恢復效果,在產後2個月內對骨盆進行收緊是最理想的,因爲韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。
一般來說,骨盆還是可以自己進行收縮的,但是外力的幫助會讓身體的骨盆恢復的更好,也是很有效的一個方法,綁塑腹帶。恢復的時間也存在個體差異,一般需要2-6個月左右,但常不能恢復到未孕狀態的,多少會比未孕前稍有增寬。
有必要,幫助媽媽們進行身體的恢復,很多時候因爲身體內部的原因,身體會處於比較缺鈣的情況,在進行修復的時候,加一些營養也是很好的。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富,平時不妨多吃一些。
骨盆的修復對於女性來說還是很好的,幫助身體恢復的更好,而且也是能很好的進行身材的調整,更加的有女人味。女性懷孕和生產時,骨盆都會被撐大撐寬或恥骨分離,恢復不良不僅可導致胯部增寬、大屁股、O型腿等體形變化,還會導致子宮下垂、陰道鬆馳、尿失禁等諸多婦科疾患。
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