來大姨媽前體溫會不會升高
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來大姨媽前體溫會不會升高,月經是女人身體健康的衡量指標,痛經的時候不需要極力忍耐,月經不是洪水猛獸,相信很多女性都遭受過痛經的`摧殘,來大姨媽前體溫會不會升高,一份生理期呵護指南。
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大姨媽來之前體溫可能會升高,一般升高0.3℃到0.5℃,這是身體激素急劇轉變導致,並不是發燒或是身體生病。但是,通過體溫升高來推測自己即將來大姨媽並不準確,因爲排卵後人體體溫一樣會升高。
大姨媽期間體溫升高,感覺身體熱熱的,不能貪涼去吹風扇、吹空調,更不能用冷水洗澡或是冷水泡澡,不然下個月容易出現痛經不適,特別難受。覺得體溫升高可以多喝些溫水,增加身體水分,起到降溫效果,其餘什麼都不用做。
女性來大姨媽注意身體保暖,不要做劇烈運動,不要搬擡重物,累活等月經過去再做。飲食上選擇清淡、有營養的食物,辛辣、冰冷、刺激性大的食物儘量不要吃。留意身體症狀,覺得痛經厲害時可以用熱水泡泡腳,或是喝杯暖暖的紅糖水,它們對痛經可以起到緩解效果。
來大姨媽前體溫會不會升高2
月經期間注意事項
1、做好經期衛生工作:首先要注意經期衛生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內褲要曬乾,用電熨斗燙過再穿,衛生紙質量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事:月經期間不用去公共遊泳池游泳,不要吹冷風,不要着涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經期間注意保持心情的愉悅,可以適當散散步。
5、勞逸結合:月經期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
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