如何調節寶寶打呼嚕
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如何調節寶寶打呼嚕,我們知道打呼嚕是一種非常不好的習慣,所以我們家長千萬不要忽視打呼嚕,打呼嚕會嚴重影響孩子健康及生長,打呼嚕對寶寶的影響是很大的,一定要引起警惕,並且學習如何調節寶寶打呼嚕。
如何調節寶寶打呼嚕1
寶寶打呼嚕的危害
導致孩子生長緩慢,睡眠質量一旦下降,勢必使釋放的生長激素減少,影響兒童的骨骼發育。
智力發育落後
德國漢諾威醫學院的科研人員發現,兒童打鼾會直接影響到他們在學校的表現。他們挑選了1144名年齡8~10歲的在校兒童,發現經常打鼾的兒童在算術、拼寫和自然等科目上得低分的人數要比從不打鼾的兒童多3~4倍
兒童打鼾可能影響面容
兒童在打鼾時由於鼻咽部阻塞、張口呼吸,上下牙齒咬合不正常,久而久之,可導致面部畸形發育,造成小頜畸形、牙列不齊、上頜骨變長等腺樣體面容。
引起滲出性中耳炎
腺樣體增生肥大如果堵塞鼻咽側壁的咽鼓管咽口,則會引起滲出性中耳炎,出現耳悶塞感、耳鳴、聽力減退等症狀;如果堵塞鼻道,鼻腔分泌物引流發生障礙,會併發鼻竇炎。 打鼾在嬰幼兒時期十分常見,這與他們上呼吸道的結構特徵有關。嬰幼兒的鼻部和鼻咽腔相對較短,鼻道狹窄,鼻粘膜柔嫩,血管豐富,故感染時鼻粘膜充血腫脹,容易引起堵塞;他們的咽部相對狹小而且較垂直,咽部富於集結淋巴組織,其中包括鼻咽扁桃體和齶扁桃體,前者又稱增殖體,在6個月前即發育,如增生過大則爲增殖體肥大。
導致面部畸形發育
兒童在打鼾時由於鼻咽部阻塞而長期用口呼吸,引起上下牙齒咬合不正常,久而久之,還常常導致面部畸形發育。
美國醫學研究發現,嬰幼兒如果長期存在打鼾問題,即使日後停止打鼾,也會影響到他們將來的學習能力。研究者們調查了中學時期成績處於班級最後的1/4學生和最好的1/4學生,兩者相比,前者在幼年時發生頻繁大聲打鼾的比率爲後者的3倍。研究者們推測,由於兒童時期是一個人智力形成和腦部發育的關鍵時期,而打鼾會使得睡眠和呼吸的節律發生紊亂,引起注意力不集中、易怒和多動。這些行爲問題可影響兒童的學習表現,從而對智力的發展起阻礙作用。
因此,兒童打鼾比成人有更大的危害,要及早予以干預。包括加強餵養,增強體質,減少罹患各種急慢性呼吸道傳染病的機率,避免炎症引起的上呼吸道阻塞。對於增殖體肥大和慢性扁桃體炎引起打鼾,如果消炎治療效果不佳,反覆發作者可考慮手術治療。
如何預防寶寶打呼嚕
控制孩子的體重。睡眠醫學專家指出,減重是最有效的治療。研究顯示,只要體重減少3-5公斤,就能有效控制打鼾。
在睡覺的時候儘量讓孩子側睡。仰躺會增加打鼾的次數,最好採取側睡。因爲仰睡時,舌頭容易滑到後方,阻塞住喉嚨。另外,還要注意孩子的枕頭不要太低,這樣易使下顎向上擡,造成以口呼吸,導致打鼾。
睡前避免吃鎮定劑。鎮定劑容易造成肌肉鬆弛,使打鼾的情況更嚴重。
訓練孩子經常深呼吸。這樣可以使鼻道保持暢通,能很好地減輕打鼾。
讓孩子經常微笑。經常微笑有助於伸展舌頭肌肉,可減少打鼾。
常讓孩子在閒時唱唱歌。有研究表明,多唱歌能改善打鼾,因爲唱歌能鍛鍊聲帶附近的`肌肉,讓鬆弛的肌肉變得更有彈性。
孩子平常要多吃新鮮蔬菜和水果。比如富含抗氧化劑維生素C、E胡蘿蔔素和番茄紅素及類黃酮的食物,對於預防打呼嚕有好處哦。
如何調節寶寶打呼嚕2
改變睡姿
寶寶偶爾睡覺打呼嚕可能是睡姿不當引起,所以媽媽不妨調整一下寶寶的睡姿,建議儘量採取側臥睡姿,利於鼻腔通氣。
調整枕頭高度
用枕頭適當墊高寶寶頭部,可以使舌頭不過度後垂而阻擋呼吸通道,進而減少寶寶打呼嚕。
增強體質
增強寶寶的體質可以減少上呼吸道感染機率,從而減少打呼嚕。這方面,媽媽可以從增加食物的營養性和加強寶寶的身體鍛鍊做起。
定期體檢
定期帶寶寶到正規醫院做體檢,讓醫生詳細檢查寶寶的鼻腔、下巴骨部位、咽喉有無異常,有問題早發現,可以有效避免打呼嚕。正常情況下,新生兒應1-2周作一次檢查;6月齡以內的寶寶每月1次;6月齡以上、1歲以下的寶寶每2月1次;1-3歲寶寶半年1次;3-18歲則每年1次。
適當減肥
如果寶寶身體偏胖,媽媽應該在保證營養供給的基總是礎上減少寶寶對脂肪的攝入,讓寶寶口咽部的軟肉消瘦點,這樣呼吸也會更順暢。
手術治療
對於腺樣體和扁桃腺體確實肥大到阻擋寶寶呼吸通道的情況,媽媽可以在醫生的建議下考慮手術摘除。當然,媽媽最好通過其他預防措施來減少寶寶打呼嚕的現象呢。
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