兒童健康生活小常識
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兒童健康生活小常識,孩子的健康是每個家長的心願,都希望自己的孩子健康成長,爲了孩兒童使健康成長,父母都應該知道一些生活小常識。小編準備了一些兒童健康生活小常識,大家一起來看看吧,希望對大家有所幫助。
兒童健康生活小常識1
幼兒健康小常識一:膨化食品損害幼兒健康,降低寶寶免疫力。
膨化食品比如薯條、蝦條之類,這些食物因爲口味香脆甜美是兒童最喜歡的食品之一,但是大多數家長不知道這類食物對孩子的健康影響非常大。
危害一:長期食用會讓孩子免疫力降低就引起咳嗽。
危害二:影響兒童智力發育,造成智力發育遲緩。
危害三:消化系統的損害,食慾降低。
危害四:膨化食品刺激兒童咽喉部,易讓上呼吸道感染的兒童咳嗽加重。
幼兒健康小常識二:無營養價值的果凍。
果凍也是兒童最喜歡的食物之一,果凍的食用說明中都標有一定年齡下的兒童不能食用,但是還是有的兒童誤嗆入氣管難以去取出,或者導致死亡。家長儘量讓兒童遠離沒有營養的果凍,以免造成生命威脅。
幼兒健康小常識三:讓孩子遠離巧克力和糖果。
巧克力有很高營養這種說法不一定準確,簡單說要看食品的蛋白質含量高低,比如牛羊肉、牛奶、海產品等食物的產品是高營養的食物,而巧克力屬於高熱量食物,長期食用會造成孩子發胖,不利於健康;尤其注意孩子感冒藥遠離巧克力,食用巧克力會造成痰液粘稠不容易咳出,家長儘量避免讓孩子食用含糖高熱量食物。
幼兒健康小常識四:濫用抗生素會損害孩子健康。
孩子出現頭疼發燒,對於沒經驗的家長會出現急躁,有的直接帶着孩子就去醫院輸液,這種做法是不正確的。首先要觀察病情,瞭解清楚最基本的小兒感冒發燒護理,避免濫用抗生素。
幼兒健康小常識五:換牙保健常識。
1、注意口腔衛生:培養孩子經常飯後漱口,早晚刷牙的.好習慣,指導孩子在晚上臨睡前不要吃零食,尤其是在晚上喝完奶或飲料後更應注意漱口。
2、保護好“六齡齒”:“六齡齒”是指第一顆恆牙,是最早萌生的恆牙,有的家長誤認爲這顆牙還是乳牙,以爲壞了還可以長出新牙,其實不然,這顆牙齒一旦出現問題應及時去醫院治療。
3、選擇合適的牙刷:孩子在換牙期,應提醒家長注意給孩子選用毛質較軟的牙刷,定期爲孩子更換牙刷,最好是兩個月更換一次,並教會孩子正確的刷牙方法。
4、幫助孩子改變不良習慣:正確地引導孩子不要咬指甲,咬嘴脣,這些看似很細小的不良習慣更應引起家長和老師的重視,如不及時糾正會使孩子的牙齒向外突出或者移位,影響牙齒的排列。
幼兒健康小常識六:中藥一樣能退燒。
中藥退燒速度不比西藥慢,中醫治標治本,西醫治療快效果顯著,大多數家長爲孩子治病都選擇了西醫。出現孩子生病,家長不妨去專業的中醫院給孩子治療,比西藥副作用要少的多。
兒童健康生活小常識2
1、雞肉青菜粥、煮鵪鶉蛋
雞肉蛋白低脂肪,適合兒童吃。另外加點青菜可以豐富孩子早餐的營養,補充維生素。
操作也很簡單,將雞胸脯剁碎,然後和適量的粳米、青菜一起熬製成粥即可。煮鵪鶉蛋更簡單,加水煮約15分鐘左右。
2、牛奶、雞蛋、玉米片
牛奶加雞蛋是早餐的經典搭配法,兒童食用後可以補充大量的鈣質、蛋白質。配合玉米粗糧,可以促進腸道消化。玉米屬於五穀雜糧,是非常健康的食材。
3、牛奶、麪包、水果
麪包富含碳水化合物,兒童食用後可以補充能量。喜歡麪包的孩子家裏面可以常備,在早餐食用之前最好用烤箱或者麪包機烤一下,然後搭配着牛奶、水果一起吃,早餐所需的營養也就滿足了。
4、小米粥、花捲、鹹鴨蛋
傳統的東方早餐,早餐喝粥加饅頭是非常管飽的,搭配着鹹鴨蛋非常有胃口。非常推薦給孩子吃小米粥,小米是粗糧,和粳米搭配,早餐粗細結合非常健康。這款早餐非常適合夏季吃,製作也非常簡單。
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