如何讓孩子從消極情緒中走出來
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如何讓孩子從消極情緒中走出來,在孩子的成長過程中,磕磕碰碰是難免的事情,有些孩子的心理承受能力差,面對挫折的時候會產生消極的情緒,那麼如何讓孩子從消極情緒中走出來呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
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如何讓孩子從消極的情緒中走出來
一、 轉移孩子的注意力:轉移孩子的注意力是很常用的一種方法,不去想不去看,如果發現孩子因爲自己的缺點而陷入少說話或者不願與人交流,家長可以主動與孩子談心,分散孩子的注意力,或者讓孩子做一些自己擅長的事情。並告訴他,其實你很優秀;這個世界上並不是每一個人都是完美無缺的,總會有各種各樣的缺點。
二、 讓孩子學會欣賞自己:告訴孩子,通過暗示自己“我能行”、“我真行”、“天生我才必有用”自己給孩子鼓掌加油,來撞擊出生命的火花,保持奮發向上的勁頭。當然這不是孤芳自賞,也不是夜郎自大,更不是自以爲是和盲目樂觀,而是激勵自己奮鬥進取的一種心理素質,是戰勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種樂觀情緒。
三、 讓孩子學會品嚐成功的滋味:經常有意識地安排一些比較簡單的事情讓孩子去做,等孩子做完之後,並給予及時的獎勵與讚美,那麼,孩子的自信心就自然容易建立起來了。而且在與同學交際中和平時的學習中,都會積極起來,慢慢的獲得更大的成功,孩子將會一步一步從自卑的陰影中走出來。
四、 以鼓勵代替責備:孩子遇到挫折的時候,更需要父母的安慰和鼓勵。而現實中我們看到的往往是父母責備多於鼓勵,這不免讓已經傷心自卑之極的孩子又一次收到了打擊,這樣孩子的自卑心理就會更加嚴重。聰明的父母在這時會及時鼓勵孩子,幫助孩子分析失敗的原因,總結經驗教訓,鼓勵孩子再一次站起來。這樣孩子的內心,不再是一種自卑的狀態,而是充滿信心,鼓足了勇氣。
總結:心理學家告訴我們,自卑是一種消極的自我評價或自我意識。其主要表現爲對自己的能力、學識、品質等評價過低;心裏承受能力低,經不起較強的刺激,不願意參與競爭,聽之任之。這個時候,家長要鼓勵孩子,幫助孩子客觀的認識自己,讓孩子知道其實自己並沒有他想的那樣那麼差,甚至在有些方面還比別人要優秀,這樣就會讓孩子一步一步從消極的情緒中走出來了。
如何對待孩子遇到的小挫折
1、分清輕重,儘量讓寶寶自己處理。面對寶寶遇到的挫 折家長要分清輕重,寶寶自己能夠處理的事情,一事實上要讓他學着自己處理。如:自己摔倒了,自己站起來;積木碰倒了,不着急,重新搭等等,讓寶寶感到自己有能力去對付一切。
2、解決不了,共同面對。有的挫折是寶寶一個人所應對不了的,家長要與寶寶共同面對。如遭到同伴的粗暴行爲、拒絕或發生爭執,家長與寶寶要及時分析受到同伴拒絕的`原因,與寶寶商討和同伴交流的技能、發生爭執如何學會謙讓別人等。
3、遇到挫折,平和對待。當寶寶遇到挫折時,家長要注意自己的外顯態度(如聲音、語調、表情等),要平和,不大驚小怪。一驚一咋,本來很小的事,反而把寶寶嚇了,以爲 遇到會麼在事了呢挫折使寶寶不斷接受考驗,也不斷地學習積累處理問題的經驗,如果家長能能夠巧妙、合理地利用好寶寶遇到的挫折,會使寶寶越來越感到自己有“辦法”,樹立遇事“我能行”的自信心,爲其今後的成長打好堅實的基礎。
如何讓孩子從消極情緒中走出來2
消極情緒排解的方法
一、唱歌,發泄。
唱歌是我們調整情緒的潤滑劑,即使你五音不全,你依舊可以通過唱歌來表達情緒,尤其是那些需要用嗓子吼出來的歌,特別能給人一種發泄的感覺,唱完後倍兒爽!如果你感到自身非常壓抑,情緒狀態不佳,建議你也去KTV唱唱歌,相信你的心情會有所好轉。
二、吃甜食,填補。
據科學研究表明,在情緒糟糕的狀態下,吃一點甜食能很好地調整這種狀態,讓人的心情漸漸好起來。因此,如果你情緒不佳,可以適當買點甜食填填肚子,吃着那美味的冰激凌和蛋糕,相信這種美好的味覺體驗會慢慢填補你內心的小小空缺。
三、運動,思考。
以前,每當我情緒不佳、痛苦難受的時候,我都會去操場跑個5圈。跑着跑着,身體的運動和活力漸漸使大腦變得更加清晰,不知不覺更加理性起來。情緒的不好在汗水中發泄掉,而腦海中不論是對難題的處理,還是對未來的思考,都更加清晰可見,這對情緒消極狀態尤爲見效。
四、看劇,轉移。
如果你情緒狀態比較低落消極時,建議你在朋友的陪同下,選擇幾部喜劇片看一看,用喜劇片的歡笑來調整轉移情緒。一笑過後,你的情緒不佳狀態就能得到較好的。調整,對糟糕的事情也更能看得開。
五、睡覺,緩解。
很多時候,我和我的小夥伴會驚奇地發現:我們前一日還在爭吵慪氣,但是第二天睡醒後,就是新的一天,前一日的糟糕情緒就被慢慢緩解了,可以說睡覺是很好的情緒緩解方式。如果你也趕緊情緒狀態不佳,那麼適當睡眠舒緩一下消極情緒吧。
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