五種增強記憶力的方法

五種增強記憶力的方法，很多孩子的記憶力都是非常差的，導致成績也是十分的不理想，我們可以通過一些方法來增強記憶力，小編今天和大家一起來看看五種增強記憶力的方法的相關資料。

五種增強記憶力的方法1

第一：視覺圖像記憶法。

剛剛開始挖掘視覺記憶系統時，可以創造一種便於自己記憶的視覺圖像來代替影響。

比如我們小學分不清大小月份的時候，老師就會告訴你伸出你的拳頭，凸起的代表大的月份，有31天，凹下去的就是小月份，只有30天，當然2月份只有28天，這個不要忘了。這就是個典型的視覺圖像記憶法。

第二：聯想法。

把你要記憶的東西想一個故事聯繫起來，很多時候明明在家已經想好要去超市買什麼東西，可是去了超市之後才發現，要買的東西都沒買，倒是買了一堆亂七八糟的東西。這個除了自控力以外，還有就是間接性忘事。如果有了聯想法這個問題就能很好的解決了！

假如你現在要去超市，買紙巾，牛奶，抹布，拖鞋，這四種東西其實沒有什麼聯繫，但是你可以在你熟悉的場景把他們串起來。

比如你坐在沙發上喝着牛奶，突然牛奶灑在地上和沙發上，你就要去找紙巾擦你的沙發，找一塊抹布擦地上的牛奶，可是你又發現拖鞋不見了，於是你就只能赤腳去找抹布。在去超市前，把這個場景在你腦中過一遍，這樣去超市就不會忘記要買什麼東西了！是不是so easy ！

第三：重複。

這也是一般人用的最普遍的方法，也是最簡單的方法。記憶的根本就是不斷的重複，要讓所有你想要吸取的知識在你腦海形成一個固定的東西，想要的時候隨時拿出來。技巧只是一個輔助手段，間隔重複有助於記憶儲存概念，集中記憶。

你可以把需要記憶的東西做成卡片，簡單的重複幾天，然後每天早上和晚上都重複一遍，當你記的差不多能將整個內容不按照記憶順序複述出來的就差不多了。然後就進入下個需要第一遍記憶的東西，過個兩三天再將已經記憶的東西複述一遍，這樣反覆的練習複述，不僅對記憶，對口才思維都有幫助。

第四：冥想。

這個看起來很玄乎，但是神學家發現，如果你經常讓大腦冥想，它不光會擅長冥想，還能提升你的自控力，記憶力，提升你集中注意力、管理壓力、剋制衝動和認識自我的能力。研究發現，僅僅經過3個小時冥想練習的人，他們的注意力和自控力就有大幅提高。堅持冥想，一段時間之後，你的大腦就會變成調試良好的記憶力機器。冥想的方法你們可以在網上自己找，或者後期我會專門出一期關於冥想的文章。

第五：要有意識的去把已經積累的知識輸出，就是運用起來，這個最常見的就是一些運用類的軟件，比如ps，這些理論知識你知道再多，也不能做出完整的一張圖來，只有不斷的運用，才能形成記憶，到哪一部該做什麼！

五種增強記憶力的方法2

01、 嘗試回憶法

不少記憶力差的孩子都有過這樣的體驗：把學習內容一遍遍地從頭到尾讀了五六遍，以爲這就記住了，結果把書一合上，就什麼也記不住了。

這種記憶方法實際上是死記硬背法，單靠死記硬背記憶效果並不理想。

心理學家曾經做過這樣的實驗：讓三個記憶水平相差無幾的學生甲、乙、丙在同等時間內複習剛學過的一段內容。甲同學把全部時間都用來讀；乙同學用一半時間讀，一半時間用來試背；丙同學用五分之一的時間讀，五分之四的時間用來試背。測試結果顯示，甲同學記住了三分之一，乙同學比甲同學多記了二分之一，丙同學比甲同學多記了一倍。

同等條件下卻產生如此大的記憶力差別，其玄機在於後兩位同學不是像甲同學那樣靠死記硬背，乙同學和丙同學的“試背”是一種及時反饋的“嘗試記憶法”。這種記憶方式可以促使孩子及時查漏補缺，提高大腦皮層神經細胞的興奮度，幫助孩子更加專注，從而減輕孩子的記憶壓力，提升記憶效果。

也就是說，讀書時要把閱讀、思考和回憶這三者相結合，交替進行，從而加深記憶效果。

爲了更好地提高這種記憶方法的效果，我們在引導孩子在應用這種記憶方法的時候，要注意以下四點：

一是家長要引導孩子採用複述、默寫等方式進行記憶，如果過程中有忘記的，可以打開書本看一看，再查漏補缺。二是要讓孩子重點回憶學習內容的難點和重點。三是要注意時間上的合理分配，一般建議孩子背誦與回憶的時間分配比例爲1∶4。四是在孩子進行嘗試回憶之前，要規定好背誦的時間。嘗試回憶法能讓孩子通過一遍遍的'記憶反饋，查漏補缺的方式，達到增強記憶力的目的，記憶力好必然能激發孩子對學好功課的信心。

02、 歸類記憶法

歸類記憶法，顧名思義，就是把一些分散的、雜亂無章的學習內容進行歸類加工整理，形成有條理、有系統的知識模塊，這樣有利於加深記憶效果。

那麼，我們該如何教孩子將學習內容條理化，幫助提高記憶效率呢？以下這兩種方法不妨讓孩子試一試：

1、按照記憶對象的性質、大小、顏色、重量、材料、場所等不同的類別進行分類，以方便記憶。

2、在記憶相似的內容時，找出各自的特點，從而起到強化記憶的效果。

比如“戌、戍、戊、戎”這四個字很容易搞混，很多孩子在面對這幾個字時常常分不清楚，我們可以根據它們的讀音和形體差異，總結出一個順口溜：橫“戌”點“戍”“戊”中空，一橫一撇就是“戎”。這樣一來，不但能分清讀音，而且還能準確寫出每個字，達到較好的記憶效果。這種方法可以舉一反三加以運用。

03、 艾賓浩斯記憶法

有不少孩子因爲沒有及時的鞏固和複習，經常遺忘剛學會不久的知識，學習信心很受打擊。

要想解決這種容易遺忘知識的問題，實現孩子的長久記憶，我們或許可以這樣引導孩子：

1、科學安排複習時間

根據艾賓浩斯發現的遺忘規律，我們可以幫孩子對複習時間做一個調整，具體複習時間這樣安排：

第一次複習時間：學完知識過20分鐘後；第二次複習時間：距離上次1小時後；第三次複習時間：2小時之後；第四次複習時間：1天后；第五次複習時間：一週之後；……溫故而知新。這樣持續不斷地記憶，無論多難記憶的學習內容，都可以被牢牢地刻印在大腦中，很長時間都不會被遺忘，這樣學習效果自然會更好了。

2、“放電影”式回憶

聽了一天課，複習的時候，不要忙於對筆記、翻課本，最好集中精力在腦子裏先‘放電影’，把老師講的內容先回憶一遍，看看記住了哪些，還有哪些不理解、沒記住，然後再去看筆記和課本，找出遺忘的地方。

3、經常和孩子一起探討學習問題

家長經常和孩子一起探討學習問題，不僅能活躍孩子的思維，還能幫孩子瞭解自己的學習薄弱環節，達到有針對性記憶的目的。

4、讓孩子對家長講述所學的內容

在孩子每學完一個單元課程後，家長可以鼓勵孩子用自己的語言把所學的知識表述出來，比如，這個單元學了些什麼，有哪些主要內容，取得了什麼收穫等等。

通過這種方式，孩子不僅可以學會整理自己的知識體系，還加深了對所學知識的理解和記憶。

家長可在孩子講述的過程中，順便向孩子提出一些相關問題，要求他們解答。通過這種方式，孩子不僅可以整理出自己的知識體系，還可發現學習上的不足之處，並加深對所學知識的理解和記憶。

04 、多感官協同記憶法

我們知道，記憶分爲“視覺符號記憶”及“運動記憶”等。而“視覺符號記憶”是指只用眼睛看的默記，這是一種遺忘速度較快的記憶方式。

而“運動記憶”是指讀、寫和運動性的記憶，並不限於軀幹和四肢的運動，也包括身體各部分肌肉的細微運動，這是一種遺忘速度較慢的記憶方式。

因此，家長在孩子的學習過程中，要充分調動他的視覺、聽覺、運動等大腦中樞的積極性，協同記憶，這對於提高記憶質量有着顯著效果。

這也是我們常說的在學習時要做到“五到”：心到、口到、眼到、耳到、手到。

05、 首尾記憶法

在背誦的過程中，很多孩子都會出現這種現象：識記一篇較長的文章時，開頭和結尾總是記得很清楚，而中間部分卻常常被遺忘，這是什麼原因呢？

當我們知道這個道理之後，爲了降低這種記憶過程中可能產生的抑制干擾，提高整體的記憶效率，可以採用首尾記憶法。具體來說，我們可以按照下述方法進行：

1．抓住早和晚的黃金時間

早晨起來，不受前攝抑制的影響；晚上學習過後就睡覺，不受倒攝抑制的影響。這兩個“黃金時間”都不能錯過，家長可引導孩子利用這兩段黃金時間進行記憶訓練。

比如，讓孩子每天早上起牀後背背英語單詞、誦讀古詩詞等，晚上臨睡前再鞏固一下。這樣，很多學習內容就可以輕鬆地被記住了。

2．學習內容要有穿插

在學習時，要經常交替學習內容，儘量使前後相鄰的學習內容截然不同，減少內容相近科目的相互之間的干擾，消除干擾記憶的抑制，提高記憶效果。

3．分隔記憶

在面對大量的或大段的學習內容時，我們還可以改變記憶順序，分割記憶，這樣就人爲地製造出多個開頭和結尾，每記一次就換一個開頭和結尾，這樣可以幫助提高孩子的記憶效果。

按照上述記憶方式不斷訓練孩子，你會發現，充分地利用好首尾記憶法，可以讓孩子取得更加顯著的記憶效果。

實際上，可以提高孩子記憶效果的方法還有很多，不過，如果能把以上幾種方法好好運用一下，已經能夠幫到孩子提高記憶效果啦。

當孩子在學習上有好記憶力加持的話，將能有效提高學習效果，也有助於增強學習信心。