孕期吃什麼能防輻射

孕期吃什麼能防輻射，懷孕之後有很多注意事項，都需要大家去認真對待。孕婦是非常脆弱的，需要大家的關心和幫助。爲了防止胎兒畸形，我們都會做很多防輻射的措施，下面小編就來分享一下孕期吃什麼能防輻射，快來看看吧！

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多食用胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內的自由基，還可以有抗輻射的功效哦；每天喝一些綠茶會對身體非常有益。

番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素廣泛存在於番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對較高，多存在於番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。

螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。

西紅柿——削減皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白

芝麻——增長細胞免疫，抵當輻射

紫菜——抗輻射聖品

辣椒——包庇細胞的DNA不受輻射破損

綠茶——減輕輻射對人體的不良影響

海帶——存在抗輻射浸染

海帶——存在抗輻射浸染

綠豆——有助於滲出體內毒物

黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

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1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

防輻射關鍵詞：番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今爲止所發現的抗氧化能力最強的`類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

而且迄今爲止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏症，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。此外，對於皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。

推薦餐單：西紅柿炒雞蛋

由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大於生吃。此外，番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。

2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果

防輻射關鍵詞：維生素E、維生素C

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。

防輻射關鍵詞：維生素A、β-胡蘿蔔素

此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

推薦餐單：胡蘿蔔炒西蘭花

由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利於吸收。

4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

防輻射關鍵詞：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

推薦食譜：黑芝麻糊

芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。

5、海帶

上榜關鍵詞：海帶膠質、鹼性食物

海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

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1、番茄素豐富的食物可以防輻射

番茄素是一種非常好的抗氧化的物質，是一種抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，具有非常強大的去除體內自由基的作用，番茄素是一種非常強大的抵禦輻射的物質，生活中的番茄素以番茄中最多，另外西瓜、葡萄、小西紅柿等紅色的食物也含有大量的番茄素，孕媽媽想要抗輻射可以多吃一些這類食物。

2、富含維生素a的食物

維生素a具有非常棒的保護視力，提高視力的作用，對於那些經常性的對着電腦的孕媽媽來說應該積極的補充一些維生素a，菠菜，胡蘿蔔，捲心菜，花菜等都是維生素A豐富的食物之一，孕媽媽想要防輻射可以多多的吃一些這類食物。

3、β-胡蘿蔔素?β-胡蘿蔔素是一種抵禦電腦輻射的高手，動物的肝臟，雞肉等肉類食物都含有大量的β-胡蘿蔔素，所以孕媽媽們可以多吃一些這類食物。

4、硒元素多的食物

硒元素是一種可以減輕氧化的微量元素，這種微量元素具有非常好的抗輻射的效果，所以想要減少輻射的孕媽媽可以多吃一些硒元素含量比較豐富的食物，比如黃芪，麥芽，芝麻等。

5、維生素含量豐富的食物?維生素不僅僅可以起到非常好的提高機體免疫力的作用，而且抗輻射能力也非常強大，能夠有效地減少輻射對人體的傷害，孕媽媽可以適當的多吃一些這樣的食物。

除此之外，更重要的是，孕媽媽要避免長時間使用電腦看電視等，手機也不要直接放在身上，24小時不離身。