兒童健康科普知識大全小常識
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兒童健康科普知識大全小常識,我們作爲家長的就是最擔心孩子的健康問題,孩子健康是我們父母最大的安慰。接下來小編給大家分享兒童健康科普知識大全小常識,一起來了解看看吧!希望對你有所幫助。
兒童健康科普知識大全小常識1
一、兒童有哪些日常保健常識
一、多讓孩子喝白開水,少喝飲料
從營養學的角度上說,夏季白開水是最好的飲料。白開水具有調節體溫、促進人體新陳代謝,止渴解渴的功效。而諸如汽水,果汁等飲料中都含有過多的糖份、電解質。這些成份不僅會對孩子的牙齒髮育造成威脅,同時也會引起肥胖,影響到孩子的食慾及消化功效,對孩子的身心健康都會造成很大的威脅的。
二、注意營養均衡,躲開偏食,挑食惡習
多數孩子都人偏食,挑食的壞習慣,而這種壞習慣會引起孩子的營養失衡,不利於健康成長。所以日常做家長的一定要注意引導孩子注意營養均衡,鼓勵孩子飲食要多樣化,注意葷素搭配。夏季還是各種水果上市的季節,要特別注意避免讓孩子食用沒有徹底洗乾淨的蔬菜水果,避免讓孩子過多食用生冷的蔬菜及瓜果。
三、注意做好孩子臉部器官的保健
孩提時代的兒童對自己的身體保護意識過於薄弱。做家長的要起到引導的作用。比如不要讓孩子長時間看電視,玩電子產品,不要隨意的`使用眼藥水,讓幼兒有專業的毛巾全方位預防幼兒眼病感染,保護幼兒視力,對稍大一點的孩子還要引導其堅持做眼保健操。夏季由於氣候的變化無常,所以很容易感冒,感冒後要注意用藥要注意安全,避免引起中毒性耳聾。一些孩子喜歡用小指去挖鼻孔,做家長的也要及時制止。
此外,做好孩子的口腔衛生保健最爲重要。一定要讓孩子養成早晚刷牙的習慣,同時要教會孩子正確的刷牙方法,也就是順着牙縫刷,豎着刷。儘量減少孩子食用糖果的量,如果發現孩子咬手指頭,或者咬鉛筆頭等異物的時候一定要及時的制止。兒童時期也是各種口腔問題高發期,因此一旦發現孩子有牙齒疼痛,食慾不振等問題的話,最好可以帶孩子到口腔醫院進行科學的檢查。此外正確的處理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障礙等也是日常兒童保健的關鍵。
四、注意避免各種意外傷害
夏季出汗多,兒童很容易長痱子,再者孩子稚嫩的皮膚也很容易受到蚊蟲的叮咬,所以加強之方面的防範工作非常重要。此外夏天的陽光紫外線危害較大,因此要注意避免孩子在裸露的環境下活動,外出要儘量讓孩子穿上淺色或紅色的長一點的衣物。家裏最好常備清涼油、萬金油等保健品,以減少蚊蟲對孩子皮膚的傷害。
五、注意給孩子營造一個溫馨的家庭氛圍
對於孩子而言健康而溫馨的家庭氛圍,就是爸爸愛媽媽,媽媽受孩子,儘量給孩子營造一個和諧的家庭氛圍,對於孩子的身心健康具有很大的幫助。如果孩子長期處在不安寧,父母情緒化的生活裏,對其身心健康也會造成很大的威脅的,因此建議所有的家長朋友們都能以身作則,全方位的給孩子一份最健康的生活方式。
兒童健康科普知識大全小常識2
一、幼兒保健的小常識介紹
1、幼兒衣服的增減要適當,最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。
2、在春季傳染病多發季節,注意家中空氣的流通,家中有人感冒,請及時給孩子服預防藥,並給孩子多吃大蒜。
3、教育幼兒注意衛生,防止病從口入。
4、幼兒運動後容易出汗着涼,請在幼兒運動前先脫去一件外衣,在運動後在及時穿上。
5、一星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好
6、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
7、飯後吃水果的觀念是錯誤的,應飯前吃(水果是早上吃金中午吃銀下午吃鐵晚上吃鉛)
8、喝豆漿時不要加糖,不要和雞蛋一起吃,也不要喝太多。
9、空腹不要吃番茄。(飯後吃最好)
10、早上醒來先喝杯水,預防結石。(最好是白開水,不會對胃照成刺激)
11、睡前三小時不要吃東西,會胖。
12、少喝奶茶,因爲高熱量高油,沒營養價值可言。
13、剛出爐的麪包不要馬上食用。(油炸的餅也是)
14、遠離充電器,切忌放在牀邊。(人體應遠離30公分以上)
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、多油脂的食物少吃(要花5-7小時去消化,使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡)。
17、下午五點後大餐少吃(五點後身體不需要那麼多能量)。
18、十種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麪包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。
19、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
二、幼兒的飲食小常識
幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛麪、麪包、饅頭、包子、水餃、餛飩,以及牛奶、豆漿等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、麪粉、薯類等輪流交替爲宜。副食應以菜、肉搭配爲佳,所用原料如豆製品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品,亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅乾、綠豆湯或牛奶、豆漿爲首選食品。飯後30分鐘左右可進食一種新鮮水果。
總的原則是:應做到葷素平衡,幹稀交替,米麪和粗糧搭配。一般情況下,每日進主餐3次,主餐間宜進點心2次,晚餐後除水果外不再進食,睡前尤忌甜食,以保證最佳睡眠狀態,並可預防齲齒的發生。
幼兒的生理特點之一是易感口渴,因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲爲宜,糖果和甜食以餐前少吃爲佳,以免影響食慾和正常進餐。
在保證食物新鮮、色香味形以促進食慾的同時,幼兒食物應切碎、煮爛,以利於幼兒咀嚼、吞嚥、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等,如系硬果類食物,應先研碎後調糊取食,只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒爲主,口味宜清淡。
還應重視飲食衛生。幼兒應少吃生冷食物,不吃隔夜飯菜和不潔食物,半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時,應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便後洗手,將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛生,才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生,保證幼兒健康成長。
幼兒有自己的意識,大人們不要忽略這一點哦,在爲自己的寶寶製作愛心食譜時要注意總結寶寶的喜好,這樣寶寶才能吃的更美,長得更快。
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