哪些食物能提高寶寶免疫力

哪些食物能提高寶寶免疫力，如何培養好孩子是很多家長思考的問題，家長是孩子的啓蒙老師，家長們一定要注意寶寶的飲食，因爲小孩和成人是不一樣的，下面小編告訴大家哪些食物能提高寶寶免疫力。

哪些食物能提高寶寶免疫力1

1、西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進食西瓜汁，從中攝取天然的維生素A增強免疫功力，但不宜多吃。

2、獼猴桃

獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量最高，可以適量給寶寶添加，但是添加獼猴桃時一定要從少量開始，注意觀察有無過敏反應，有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。

3、櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素C含量，多吃櫻桃能夠很好的預防感冒。不過要注意的是，櫻桃的性溫，味道酸，不能夠吃的太多。身體陰虛火旺的，有鼻炎等症狀和患有熱病的寶寶是不能吃的。

4、木瓜

木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。但是先給寶寶吃一點，不過敏的話再慢慢增加分量。

5、香蕉

香蕉中幾乎是含有了所有的維生素和礦物質，屬於澱粉質的豐富水果。它能夠補充寶寶所需要的營養。而且香蕉也很容易消化吸收，對於嬰幼兒來說，是理想的食品。不過吃的時候也要注意適量哦。

哪些食物能提高寶寶免疫力2

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔性甘平，歸肺脾，具有健脾化滯、清涼降熱、潤腸通便、增進食慾等功效，具有重要的營養價值。近代研究發現，胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素，在體內可轉變成維生素A，對促進嬰幼兒的生長髮育及維持正常視覺功能具有十分重要的.作用。

2、菠菜

菠菜因富含營養而被稱爲超級食物。它含有葉酸，有助於產生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。

3、捲心菜

捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。它的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量豐富，可以增強抵抗力。父母只要把卷心菜做成蔬菜泥就可以了。

4、西蘭花

西蘭花別名綠菜花、西蘭花菜，因口感佳、營養豐富，被推薦爲十大健康食品之一。它的礦物質成分比其他蔬菜更全面，有增強血管韌性和美容抗衰老等食效。西蘭花中還含有豐富的葉酸，這種物質可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害，對胎兒的生長髮育有着重要作用。

5、大蒜

具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，可給大齡的寶寶烹飪菜餚時加入一些大蒜末，以增強抵抗力。