如何解決兒童肥胖問題
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如何解決兒童肥胖問題,隨着現在人們的生活條件不斷的提高,人們在飲食上也有很大的改變,吃的都特別好,以至於很多兒童年紀輕輕就成了一個大胖子,肥胖對於兒童是有很多危害的,那如何解決兒童肥胖問題。
如何解決兒童肥胖問題1
1、培養孩子養成良好飲食習慣
從小培養孩子定時進餐,從小學開始就應該一日三餐,課間不要加餐,不要讓孩子吃零食,鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的孩子,媽媽特別注意,趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。
2、拒絕滋補保健品
有些父母以爲滋補保健品肯定可以幫助孩子生長髮育,然而反受其害,不僅發生了肥胖,還出現了性早熟。
3、增加體力活動
給孩子玩耍的時間和空間,幼童也不要關在室內,有條件就到戶外活動,可帶稍大孩子一起晨練,放手讓孩子去參加小朋友的`羣體遊戲,從小培養勞動習慣,鼓勵做家務活,限制看電視的時間,培養多種娛樂活動興趣,幫助孩子養成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規律的作息時間等,對防範高血壓很有幫助。
4、兒童減肥最忌急於求成
兒童減肥應該稱爲體重控制,即肥胖兒童在生長髮育的過程中保持身高的正常增長,體重不增加或緩慢增加,逐漸使體重與身高相適應,而不是盲目地減去體重,否則會影響兒童的生長髮育。
如何解決兒童肥胖問題2
一、兒童肥胖的主要原因是什麼
現在越來越多的孩子都會過於肥胖,那麼兒童肥胖原因究竟又包括哪些呢?兒童出現肥胖其實包括幾大因素,第一種就是遺傳因素,因爲有些父母是肥胖的,所以孩子肥胖可能性會非常的大,第二大因素主要是飲食方面,由於營養過剩或者是營養失衡,都會直接影響着孩子正常的發育,所以就會直接引起孩子出現肥胖,第三大原因是因爲缺乏運動,現在的孩子在吃完東西之後都不是非常喜歡運動,那麼就會直接地影響着自己的身體機能,再加上營養過剩、缺乏運動、脂肪堆積,就會形成肥胖。
二、兒童肥胖怎麼辦
在兒童當中出現了肥胖這個時候我們一定要儘快的去進行調理,因爲兒童還處於成長髮育的階段,在出現肥胖之後就會直接的影響着他的成長。我們首先就應該提供一個良好的環境,讓孩子能夠去通過飲食習慣去培養自己的健康意識,能夠讓孩子去多鍛鍊自己的身體,家長應該適時的陪孩子一同去進行運動。孩子的心理治療方法也是比較多見的,讓孩子能夠糾正自己對於肥胖的認識,能夠從小養成良好的飲食習慣和生活規律。
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