備孕期這樣吃可助孕

備孕期這樣吃可助孕，懷孕可是件大事，想要孕育健康寶寶，就必須從備孕開始。事實上，有很多食物可以幫助女性提高生育能力，下面小編爲大家分享備孕期這樣吃可助孕，一起來看下吧。

備孕期這樣吃可助孕1

一、冷飲適量吃竟也能助孕？

冰淇淋是不少女性的最愛，味道鮮美，感覺冰爽。但是很多時候女性對冰淇淋是又愛又恨，因爲相關的醫生指出，過多攝入冰淇淋會導致女性子宮出現問題。但是，近日有專家發現，每天適當吃少量冰淇淋有助女性好“孕”。

據美國哈佛大學的一組研究人員在通過對全美近2萬員女性進行的相關跟蹤調查數據顯示，女性每天攝入適量的全乳製品，諸如牛奶，冰淇淋之類的食物有助於女性懷孕。消息一公佈，簡直就是給了“吃貨”們一個最好的“藉口”。不過高興之餘，各位需要注意的是，專家們給出的是每天吃少量，而不是大量或是不限量，不要因爲一時嘴上痛快，而導致攝入過多的脂肪或是冰凍食物而讓身子和子宮跟着遭殃。

二、備孕美食，吃這些食物或可助孕

1、豆類食物

豆類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕機率。女性朋友在經前或者經後，可以多吃一點黑豆，多喝一點豆漿。

2、穀類食物

穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進女性排卵。除此之外，像向日葵這類的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。

3、維生素C食物

卵子的正常發育，少不了維生素C的參與，因此爲了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

4、野生甲魚湯

甲魚湯對於不排卵的女性來說，是一種特別有效的食物，它可以有效增強透明白帶的分泌量，換句話說，它可以有效促進卵泡的發育，增加受孕的機率。女性朋友在燉甲魚時，可以枸杞、淮山之類的滋補食物。

5、先天歸一湯

先天歸一湯具有調節月經，增加受孕能力的作用，因此備孕期間女性朋友可以多喝一點這種湯藥。這類湯藥主要用十四味藥，如人蔘、甘草、當歸、生地、白芍等，加生薑煎服，月經前後服用，可起到調經育子之功效。

6、紅糖薑茶

紅糖薑茶具有活血、暖宮的功效，可以爲排卵創造良好的條件，因此女性朋友們可以用生薑片燒水，和着紅糖沖服飲用。

備孕期這樣吃可助孕2

備孕期的禁忌有哪些

1、不輕易減肥：臨牀發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的.人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症，而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。

2、不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分爲兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食，而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常飲食組時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經週期沒有發生變化。

3、少穿緊身衣：英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

4、少衝洗陰道：有關專家認爲，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險是從不做陰道沖洗者的3～4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成爲輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5、經期不做愛：雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有抗精子抗體。這是因爲經期生殖道黏膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生抗精子抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

6、別懶於運動：運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反覆流產而透支孕力。