寶寶的生活作息亂套怎麼辦
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寶寶的生活作息亂套怎麼辦,每當這個佳節階段,就會有寶媽煩惱地說着,自己以及家人都過得很愉快,就是寶寶的作息會被打亂了,下面說說寶寶的生活作息亂套了怎麼辦。
寶寶的生活作息亂套怎麼辦1
無論長假短假,都讓身爲父母的我們又愛又恨。 愛的是終於可以放下繁重的工作休息一下了,恨的是走親訪友、胡吃海塞,讓全家人的生活節奏都亂了套,尤其是還不具備自我控制和調整能力的熊孩子。 假期即將結束,掐指一算你家娃很快會出現消化不良、睡眠失調、愛發脾氣的“節日綜合症”,媽媽們該怎麼辦呢? 首先,家長要做提前做好心理準備 造成寶寶“節日綜合症”的主要原因是因爲國慶期間,寶寶的生活方式發生了很大變化,日常的飲食和睡眠規律被打亂,好不容易建立好的規矩也可能會被破壞。 家長想要順利地將寶寶的生活規律調整回來,首先自己不要急躁,更不能對寶寶亂髮脾氣,畢竟寶寶不是機器,沒有開關可以讓你立即切回到日常狀態。 其次,家長可以從睡眠、飲食、情緒上逐一調整寶寶的狀態。 睡眠規律,重新建立 假日裏,家中人多熱鬧,吸引寶寶的新鮮事物也多,外出旅行的寶寶更是各種折騰。無論是接觸陌生人還是到陌生的環境,都會讓寶寶無比興奮的同時,也產生更多的不適應,這些因素都會影響到寶寶的睡眠規律和質量。 即使假期結束,寶寶也很難儘快回到正常的作息狀態,這就需要家長重新把規律建立起來。
怎麼做? 白天,家長可以適當增加寶寶的運動量,消耗多餘的精力和亢奮的情緒。 晚上將睡前洗澡、親子閱讀等儀式活動時間拉長,給寶寶足夠的時間進入到平靜狀態後,再哄睡。 另外,家人也要以身作則,跟寶寶一起調整自己的作息時間,迴歸到節前日常的生活作息狀態。 消化不良,慢慢調整 國慶期間,家裏都會屯滿各種食物,親戚朋友的聚會也都是以吃爲主,寶寶這吃一口那喂一口,不僅食物性狀與平時不同,吃多少和吃飯時間也都被打亂了,難以消化的食物,會對胃腸系統造成負擔,甚至還會引起寶寶挑食厭食等問題。 怎麼做? 對於小嬰兒來說,家長不必強求餵奶量,讓寶寶根據自己的需求來進食。 已經添加輔食的寶寶,家長要將節假日裏的零食和難消化的食物都收起來,逐漸減少這些食物對寶寶的誘惑。可以先給寶寶吃一些清淡易消化的食物,例如米粥、蔬菜等,待寶寶食慾恢復後再調整飲食種類和結構,加入魚、肉等食物。 脾氣見長,學會接納並提前預防 過個節沒幾天,熊孩子的脾氣卻一下子大了很多,稍不滿意就嚎啕大哭、滿地打滾! 彆着急,教育孩子之前,先反思一下自己是不是在假日期間對寶寶過於放縱: 平時不讓看電視,假期卻讓寶寶看個夠? 平時吃飽了才能下飯桌,親戚朋友來了卻一羣人追着喂? 平日裏寶寶都是自己睡,到了爺爺奶奶家,卻變成這個抱那個哄?…… 如果是這樣的話,那就很容易理解,寶寶爲什麼愛發脾氣啦,嘗試過“放縱”的滋味,又怎會輕易回到約束的狀態呢! 怎麼做? 首先家長要避免平日和假日的雙重標準,無論何時何地,都要保持寶寶生活規律和教育的一致性,偶有破壞,也要儘快迴歸正軌。 另外,假期結束前,家長要提前給寶寶講解,讓他明白假期結束後,會遇到哪些改變。 假期結束後,家人也要堅持原則,當寶寶出現不合理的行爲時,不要妥協退讓,冷靜處理,安撫寶寶的情緒,讓他明白即使發脾氣,爸爸媽媽也不會改變原則,相信寶寶很快就能明白什麼該做什麼不該做,並順利恢復到正常的生活狀態。 最後,父母要以身作則,儘快調整好自己的工作生活狀態,才能更好地幫助寶寶恢復日常生活規律。
寶寶的生活作息亂套怎麼辦2
都說每逢春節的時候,就會胖上三斤。確實不誇張,可能有的還要胖上十斤呢。就拿自控能力強些的成人來說,在面對佳節時候的豐富菜餚,以及更多的私人放鬆時間都會情不自禁地有所鬆懈,緊接着就是體重、自我管理的意志力消沉。
轉而面對我們非常可愛的小朋友來說,那就會是更大的挑戰了。每當這個佳節階段,就會有寶媽煩惱地說着,春節的時光是美好的,自己以及家人都過得很愉快,就是這孩子(特別是對於低齡的小寶寶)的作息會被打亂了。
當然,今年的春節也不另外,還是會有不少的寶媽正在爲這個事請苦惱着。那麼,就讓咱們一起來關注今天的話題吧,春節期間,寶寶作息全亂了?這些小技巧親測有用!
01、判斷好寶寶的犯困狀態
這裏單列出這個方面,不僅僅是因爲隨着節假日來臨,孩子會有更多可以和家人相處的機會,難免會更加地激動,將更多的時間、精力用於同家人互動上,就會消耗掉過往更多地精力、體力,也更加疲憊。
同時,這個時候,各位爸媽是出在假期,但是並不意味着,精力和時間就會那麼充裕,往往會發現家裏面反而需要投入更多地精力、體力才行。像需要操持更多地家務,準備更多地菜餚。
可是,即便這樣,更不能夠忽視掉孩子作息方面的關注。像應該牢記住《中國嬰幼兒睡眠健康指南》中會指出來的關於寶寶在疲憊要睡的時候會有哪些表現。
會指出剛剛寶寶還可能玩得很高興,沒有一會他就表現出來煩躁或者是嘀嘀咕咕的,失去注意力或者不在配合家長的.活動,緊握拳頭,揉眼睛或者打哈欠。如果孩子出現了這些表現便是寶寶犯困的表現,各位父母需要留心觀察,適時地引導寶寶入睡。
02、爸媽該如何引導寶寶入睡
對於爸媽來說,在瞭解和熟念寶寶在犯困時很可能有的表現後,更加重要的是該如何適時地引導他去入睡。
·而這裏需要做父母的多多注意的地方:
像寶寶處於低齡階段的時候,常常會表現出煩躁和哭鬧的情況,往往不少的家長就會很容易產生挫敗感和內疚感,索性會認爲孩子是餓了需要吃奶和安撫,恰恰這些爸媽並沒有做到位,就會採取頻繁地給寶寶餵奶和摟抱、搖動哄睡,也就出現了寶寶需要依靠含接奶頭和抱着睡覺的習得性行爲。
這些並非是適時地引導寶寶入睡的恰當方式,相反都是很可能的對於寶寶自然入睡的過度刺激和干擾。
·恰當做法:
往往這個時候,做爸媽的要察覺到寶寶的睡眠跡象時,一定要創造適宜地睡眠環境,減少外界對於他的吸引和干擾,讓寶寶躺在自己的小牀上逐漸地進入夢鄉。
當然了,在白天的時候也要控制好寶寶的小睡時間,儘量和平時差不多。將親子交流、玩耍等互動時間都有效地給到白天,寶寶清醒的時間來進行。
儘量安全嬰幼兒晚上八九點以前就入睡了。通常來說,越是睡得早的孩子醒來的時間會越晚,同時夜間裏的睡眠會很熟。
03、寶寶夜裏睡覺時要關燈
到了春節期間,家裏會相對熱鬧,爸媽會有更多地自由時間了,往往貪些黑是蠻正常的事情。可是,對於成長期的寶寶來說,爸媽這時候的作息對於他來說並不是件好事。
除了02、會提到的寶寶需要不受干擾的睡眠環境,其實夜晚入睡需要關燈,也包括小夜燈。爸媽不能因爲自己要熬夜,又害怕將孩子突然醒來害怕,就將房間留有小夜燈來照明。
在《生命時報》中就寶寶睡眠時留有燈光的事情做了解釋,英國研究人員發現,睡眠時間室內燈光會影響人體內分泌,尤其是對於寶寶成長很有幫助的褪黑素分泌造成改變,並且會縮短體內褪黑素在夜間的持續作用。
研究結果顯示,睡眠暴露於燈光之中的受試者,99%發生了不同程度的褪黑素分泌延遲,而褪黑素持續作用的時間也將縮短約90分鐘。這將對於人們血糖的穩定也是極其不利的。
寶寶在春節等節假日的時候,生活作息方面會發生很多變化。往往會令得做爸媽的很是苦惱,其實往往在假期的時候更需要保持平時的良好作息,一旦破壞了良好地作息,也要及時地引導寶寶改正過來,要不一旦形成不良地習慣就會更難改變了。
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