適合小朋友的中醫知識
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適合小朋友的中醫知識,孩子是家庭以及國家的未來,少年強則中國強!所以孩子的健康成長是每個家長最操心的事情。兒童中醫保健小常識,希望給小朋友帶來幫助!適合小朋友的中醫知識
適合小朋友的中醫知識1
1、黃帝內經提示生活規律,起居有常,小朋友的生活作息時間一定要有規律,表現在人體是不同的時間段臟腑發揮不同的功能。建議早上起牀時間最遲不要晚於八點,晚上最好九點以前睡着。
2、適合中國兒童的膳食結構金字塔應該是主食五穀雜糧爲主,最重要,處在金字塔的第一層,第二層是豆類,蔬菜,第三層是水果,肉類,蛋奶等。
3、目前的生活飲食方式導致過敏的兒童很多,健康報曾經刊登的一篇調研文章,指出了中國兒童過敏因素排行榜的前三位分別是牛奶、雞蛋、蟎蟲。
4、早餐要吃五穀做的主食。配合一定量的蔬菜,對兒童健康發育十分有益,注意營養、豐富、合適,晚餐少吃肉類。早好中飽晚少是基本原則!
5、辛辣上火,燒烤,油炸食物容易導致各種上火症狀,影響視力,促成近視,影響腸胃,睡眠。兒童儘量少吃爲好,嚴格控制垃圾食品!
6、什麼樣的蔬菜都要吃,不同顏色的蔬菜補不同的臟腑,能夠促進孩子均衡發展,深色蔬菜、菌菇和胡蘿蔔都是冬季適合孩子吃的蔬菜。
7、孩子應該在春夏秋合理運動,冬季控制運動,睡前勿讓孩子劇烈運動。
8、良好的護牙,飲食習慣應從小培養,如每天早晚刷牙,晚上七點以後不要吃零食以及牛奶等。
9、孩子着衣應該寬鬆,家長要經常摸摸孩子的身體。背和手臂要暖,手心要涼。腹部不要太脹了。
10、多讓孩子參加戶外活動,曬曬太陽。特別是曬背部,補充陽氣,陽氣足免疫力纔好,同時能夠促進骨骼生長。多踩踩土地,接觸土地,地氣多的孩子脾好,腸胃健康!腸胃健康是身體康健的基礎!
11、牛奶適度喝,溼氣重,過敏的孩子儘量少喝或者不喝牛奶。中國的孩子飲品首選是米湯,豆漿。
12、疾病過程中少吃食物。這樣有助於孩子症狀的`修復,身體的恢復!
13、儘量吃當地應季的蔬菜水果,不要貪多!
14、將喝水權交給孩子自己。
15、不要吃湯泡飯。吃飯要細嚼慢嚥,但也不要吃太慢了,吃飯過程中不要看電視,以及貪玩。
16、慎用性寒或者過燥的食物或藥。切忌亂補!
17、就餐期間不要對孩子說教、訓斥、辱罵。
18、穿衣,蓋被注意寒溫適度。要想小兒安,寧受三分飢和寒!
19、孩子病了,多數情況下的就醫原則是能夠食療外調就不要吃藥,能夠吃藥就不要打針,能夠打肌肉針,就不要打輸液針!
20、父母要注意自己的言行舉止,從小培養孩子與人平和相處和體貼別人的情操,大人做好了就是父母送給孩子的珍貴禮物。有句諺語說的好“大人怎麼做,孩子都看着”。
適合小朋友的中醫知識2
痱子
痱子就是溼疹的一種,以前我們常說的溼疹是脾胃不運化導致的內邪溼熱所致,夏天外邪暑熱,加上內邪溼熱,所以痱子比溼疹還難受。方法是清熱去溼,很多東西可以清熱去溼。比如綠豆、薏米、海帶湯,加上百合可以在清熱去溼同時不傷津傷脾。所以推薦吃綠豆百合薏米海帶湯。身體虛弱汗多的可以放少量姜。
外用藿香正氣、十滴水等去暑溼的東西。但關鍵還是內治,讓身體內外保持清爽是最重要的。
所謂秋季腹瀉
秋季腹瀉是一種症狀的概念,四季都可能發生,其實就是感冒,有人感冒發到肺,有人感冒發到大腸,大腸和肺互爲表裏,所以不管在哪,是一樣的感冒,但西醫就叫秋季腹瀉和肺炎 。
好的西醫,治療秋季腹瀉,只用補液鹽,讓他們自己好,但國內不良醫生,一定會抗病毒、抗生素一起上點滴,起碼7天,直到肺炎、腦炎,然後心肌炎,最後的結論是秋季腹瀉會死人。
秋季腹瀉與普通腹瀉最明顯的區別在於秋瀉直接侵犯大腸,很容易造成脫水,就和咳嗽和肺炎的區別 。咳嗽是普遍的,肺炎是病邪直接侵犯肺。普通腹瀉,也會脫水,但不會那麼嚴重,我所說普通腹瀉,是脾虛腹瀉或溼熱腹瀉 。
出現嚴重脫水性腹瀉,可以吃藿香正氣,肚臍貼附子理中丸1/5。如果很難喝,可以用藿香正氣放兩片姜,一個棗,少量水煮,加紅糖喝。兩天就好等到後期,出現粘液,再吃王氏。貼的一天一次,藿香正氣一天2到3次。
貼肚臍是因爲,肚臍是很重要的開竅,直通腸道,人在母體就是靠這個口的。
適合小朋友的中醫知識3
食療注意以下原則:
1、 小兒身體成長中,有些問題不用太過調整,要根據身體狀況選擇食療方案,不可亂補亂吃,造成身體自然調節功能紊亂,導致身體不平衡;
2、 小兒身體至純,一點味道、一點藥性即可對身體產生影響,因此不要用重食,用藥一定輕靈,尤其藥偏性強的食物不可重用,不可長用,如薏米等每次一湯勺就可以,金銀花之類也是3、4顆夠了;
3、 有些藥物和食物有偏性,如果使用反了,如寒症用了寒藥,熱症用熱藥,反而導致情況嚴重,一般能辨別寒熱,就能避免;
4、 食物在不同狀態會有不同性質,如炒過後性即偏熱,水果蔬菜生長不同階段也有區別,如紅桔皮消積,青桔皮則舒肝。
配合食療還有幾個讓寶寶身體健康的建議:衣三分寒,食七分飽、赤身裸體、冷水洗面、早納五穀、多見風日。
以下先介紹幾個常用食物,使用食療的時候可以參考以後介紹的綜合食譜,也可以自行配比,達到適合的效果。
大米:大米性平,味甘。可補脾、養胃、滋養、強壯。大米爲五穀之首,煮粥爲引,常用。
薏米:又稱“薏仁”、“苡仁”。性涼,味甘淡。具有利水滲溼、清肺熱、止泄瀉等作用。我常推薦用於溼熱引起的腹瀉、溼疹等情況。
小米:味甘性平,有健脾和胃的作用,適用於脾胃虛熱、反胃***、腹瀉及產後、病後體虛者食用。
小麥:小麥味甘,性平微寒,有健脾益腎、養心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食。
玉米:味甘性平,具有健脾利溼、開胃益智、寧心活血的作用。
高粱:高粱味甘性溫,有健脾益胃的作用,可治療小兒消化不良。但高粱性溫,含有具收斂止瀉作用的鞣酸,便祕者不宜食用。
黃豆:黃豆性平味甘,有健脾益氣的作用,脾胃虛弱者宜常吃。用黃豆製成的各種豆製品如豆腐、豆漿等,也具有藥性:豆腐可寬中益氣、清熱散血。
綠豆:性寒,味甘。具有消暑利溼、清熱解毒、利尿消腫、潤喉止渴、明目降壓、清膽養胃等作用。
黑豆:性平,味甘。具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。
紅豆: 性平,味甘、酸。具有利尿除溫、和血排濃、消腫解毒等作用。
山楂,性微溫、味酸甘。具有消積、散淤、解毒、化痰、清胃、活血、醒腦、提神、增進食慾、降脂降壓、防暑、驅除絛蟲等作用。
烏梅:通稱“酸梅”,又稱“青梅”。烏梅是用未成熟的梅子,經過熏製而成。烏梅性平,味酸。具有生津止渴、清熱鎮咳、驅蟲抑菌的作用。推薦用於夏日防痢防暑,久病咳嗽。
冰糖:味甘、性平,能補中益氣,潤肺和胃。
太子參:性平、味甘,補氣生津,推薦用於氣虛所致自汗氣喘,不思飲食。
甘草根:性平、味甘,具補脾、潤肺、解毒、調和諸藥的功能。主治脾虛食少,胃、腸潰瘍、咳嗽、支氣管炎等。
松子: 性平,味甘。具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。
陳皮: 理氣、除燥、利溼、化痰、止咳、健脾、和胃.
蓮子: 性平、味甘,可以健脾、養神、補腎。
豆腐:性涼,味甘、鹹。具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒等作用。
鯽魚:性溫,味甘。具有溫中下氣、補虛開胃、利水消腫、下乳止渴等作用。但忌食豬肝、麥冬、芥菜;反厚朴。
姜:性溫,味辛。具有和胃止嘔、解表發汗、殺菌解毒、消腫活血等作用。
蒲公英:性涼,味苦。具有清肺利痰、養陰涼血、散結消癰、通乳益精、舒筋固齒等作用。
海帶:性寒、滑,味鹹。海帶具有消痰、消腫、軟堅、散結、利尿、清熱等作用。還有補碘作用,食用時,不要把上面的白粉全洗掉。
胡蘿蔔:性涼,味甘、辛。具有順氣消食、止咳化痰、除燥生津等作用。常推薦用於腹瀉、體虛咳嗽等。
山藥:性平、味甘。具有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精、滋養強壯等作用。我常推薦用於脾虛身弱,免疫力低下,春天吃最好。
百合:性微寒,味甘淡。具有補中益氣、溫肺止咳、清心安神等作用。
苦瓜:氣味苦,寒,無毒,具有除邪熱,解勞乏,清心明目,益氣壯陽。可以適當吃,病後不可吃。
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