哺乳期可以吃湯圓嗎
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哺乳期可以吃湯圓嗎?我們都知道產婦在哺乳期是要很注重飲食的,因爲在這期間要給寶寶餵奶,有些食物對產婦是不好的,下面小編分享哺乳期可以吃湯圓嗎,一起來了解一下吧。
哺乳期可以吃湯圓嗎1
湯圓是用糯米做成米粉,加水調和成外皮,湯圓的餡可以用很多的原料,可以是芝麻豬油餡、也可以是紅糖餡等等,以前只有過年過節的時候纔可以吃到湯圓,現在什麼時候想吃都有。
哺乳期需要很豐富的營養,也需要很高的熱量。從營養角度看,湯圓主要是碳水化合物,湯圓的心也不含太多的蛋白質之類的東西。一句話,湯圓的營養成分是不全的。當然,任何產婦也不會光吃湯圓。但湯圓的熱量很高,這是維持機體生命的最重要的東西。只有當我們攝入的熱量足夠時,營養物質才能發揮的它的營養作用。按這個觀點,吃點湯圓當然是沒有任何問題的。假如,產婦的味口不好,她吃膩了太多的雞鴨魚肉。再假如,湯圓能夠調節產婦的`味口,那就義無反顧的吃一點吧。可以吃湯圓,湯圓是糯米做的,糯米具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食慾不佳,腹脹腹瀉、多汗、血虛、頭暈眼花的哺乳期婦女有一定緩解作用。
哺乳期的寶媽一定要注意營養均衡,月子期一過,就要多吃一些新鮮蔬菜和水果,哺乳期的寶寶是人的一生大腦發育最重要時期,寶寶到了一定的月份就要添加輔食,這樣寶寶的營養才能跟上,哺乳期可以一定量的吃湯圓的,不要吃的太多。
哺乳期可以吃湯圓嗎2
哺乳期可以吃蓮藕嗎:
哺乳期能吃藕。蓮藕味甘,富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,藕肉易於消化,適宜哺乳期滋補食用。
1、通乳,促進乳汁分泌。哺乳期食用藕能增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,哺乳期食用藕不會影響哺乳的質量,還有助於對寶寶的餵養。
2、止血散瘀。藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫認爲其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。哺乳期食用對血管病有很好的保健作用。
3、益血生肌。藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。哺乳期食用可增強免疫力,對媽媽和寶寶都有好處。
4、通便止瀉、健脾開胃。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食慾不振的哺乳期媽媽恢復健康。
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