2歲寶寶適合吃什麼
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2歲寶寶適合吃什麼,我們都知道小孩子咀嚼能力有限,在孩子的嬰兒階段,家長們一般都會給他們吃一些腸胃比較容易吸收的食品。那麼2歲寶寶適合吃什麼呢?一起來看看吧。
2歲寶寶適合吃什麼1
2歲寶寶吃什麼好
一、寶寶的胃容量有限,宜少吃多餐。
1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心,點心時間可在下午和夜間;1歲半以後減爲三餐一點,點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量,不能過多,二是時間不能距正餐太近,以免影響正餐食慾,更不能隨意給寶寶零食,否則時間長了會造成營養失衡。
二、多吃蔬菜、水果。
寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的.菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯裏餵食。要注意水果也應該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
三、適量攝入動植物蛋白。
在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆製品25-50克,雞蛋1個。
四、牛奶中營養豐富,特別是富含鈣質,利於寶寶吸收
因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250-500毫升。
五、粗糧細糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏症。
主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關係,每天的攝入量在150克左右即可。
2歲寶寶適合吃什麼2
2歲寶寶適合吃什麼
首先,其實兩歲的孩子在飲食方面,大致上都已經跟成年沒有太大差別。
當然還是要注意魚肉蛋奶蔬果各個都正常添加,這樣就可以。兩歲寶寶的飲食主要是得注意營養,像瘦肉,雞蛋,米飯麪粉做爲主食,同時多吃水蔬果類食品來補充維生素和微量元素,魚蝦也是必不可少的。
其次,家長們也可以讓孩子吃一些營養豐富還容易吸收的燉湯。
適合2歲寶寶的燉湯有瘦肉蛋花湯和蘑菇肉片湯、排骨湯等。要注意把湯料煮的使寶寶容易咀嚼吞嚥,不要讓孩子被一些食物給噎到了,燉湯也要儘量以清淡爲主。
還有麥片、牛奶、豆腐花等食物,也可以多多讓寶寶攝入,既可以當零食也可當正餐,還能試着混搭。
它們的營養價值都很高,並且還富含了蛋白質,但是這些都不能一次性讓孩子攝入過多的量,容易引起寶寶胃脹感到不舒服。
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