孩子黃金長高期在什麼時候
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孩子黃金長高期在什麼時候,俗話說:一高美萬分。爸爸媽媽的身高已經固定在那無法再長了,寄希望於下一代了,希望自己的孩子將來能身材高挑。爲大家分享孩子黃金長高期在什麼時候
孩子黃金長高期在什麼時候1
中醫有個觀點:春生夏長秋收冬藏。沒錯,春季就是孩子長高的黃金時期。世界衛生組織也曾研究證實:孩子的生長髮育有顯著的季節性。其中春季(3-5月)身高增長速度是其他季節的2至2.5倍。家長一定很疑惑,這一年四季除了氣溫有些不一樣也沒有哪個季節比較特別,春天也沒有比較暖和,有時還會倒春寒,孩子也沒有年長一歲怎麼就是黃金時期了呢。
首先,從中醫的觀點上看,春季是陽氣生髮、萬物生長的季節。正所謂一年之計在於春,春季生長的不僅僅只是植物還有人體的氣血活動和新陳代謝。它們在孩子的身體裏安安分分的過完了一整個冬天,到了春季,氣血活動開始增強,新陳代謝也開始旺盛。同時體內存儲了一冬天的能量,到了春季,這些能量就迫不及待的要往外蹦,所以在春季,孩子身高的增長速度較快。
其次家長爲了孩子能長高一定會讓孩子多多補鈣,我們都知道維生素D能促進孩子的鈣吸收,最簡單的給孩子補充維生素D的方法就是曬太陽。但是夏天的太陽太過毒辣,一不小心容易把孩子曬傷曬中暑,而春季的太陽較爲溫和,並且春季的紫外線含量是一年四季中最高的,紫外線的照射能將孩子體內的.維生素D轉化成維生素D3,促進孩子體內對鈣、磷的吸收。
另外,春季氣候宜人,不像夏天太過炎熱,不像冬天太過寒冷,適合孩子做些戶外運動,出門呼吸新鮮空氣。經歷了冬天的嚴寒,到了春暖花開時,孩子的手腳胳膊舒展開了,各種拉伸運動都有助於孩子的骨骼生長。並且運動是解決孩子春困秋乏的好辦法。每天讓孩子做適量的運動,有一定的助眠效果。睡覺也是對孩子長高有幫助的。因爲孩子睡眠質量提高了能夠大大的促進孩子體內生長激素的分泌。同時多做運動也有助於增長孩子的食慾,成長所需的營養跟上了,孩子肯定能長高高。
現在正值3月份,已經進入孩子長高的最佳季節了。家長們一定要抓住孩子長高的這段黃金時期,。爲孩子制定一個合理的長高計劃,讓孩子的身高在這個春天突飛猛進。
孩子黃金長高期在什麼時候2
怎樣有助於孩子長高?
1、想讓自己的孩子長得高,那麼首先就應該解決營養的問題,一定要在小孩子長身體的年齡,嚴格控制小孩子吃零食,並且還要讓小孩子每天都吃早餐,讓小孩子多吃雞蛋牛奶以及魚類大豆胡蘿蔔等蔬菜。
2、除了營養之外睡眠也是非常重要的,小孩子在長身體的期間千萬不能夠熬夜,晚上不能讓小孩子睡得太晚,一定要在十點之前睡覺,因爲十點之後身體裏面就開始分泌成長激素 在熟睡的過程當中可以讓小孩子的體內生長激素正常的分泌,這樣就有助於小孩子身體的長高。
3、在小孩子的生長髮育階段,千萬不要讓小孩子的身體負擔太重的物品,比如說讓小孩子背太重的書包或者是讓小孩子搬運過重的物品,這樣都是不對的。有的書如果能夠不帶回來就儘量不要帶回來,每天揹着上下學很累又影響身體長高。
4、多運動也可以促進小孩子身體的長高。平時在日常生活中多打打籃球或者是打網球,羽毛球,散步,跑步,這些運動都是可以的。有的學校可能會有讓小孩子做早操或者是跑操等一些體育鍛煉,這也是非常好的。尤其是在早晨的時候能夠充分的活動,舒展小孩子全身的四肢關節,特別有利於長高。
5、適度的補鈣也非常重要,因爲鈣是骨骼生長所必須的元素,除了在飲食中需要適當的攝取鈣元素之外,其實可以買一點兒鈣片回來給小孩子吃,因爲通過鈣片補鈣是非常有效的。
最給力的幾種長高食物?
1、牛奶
牛奶裏面富含着豐富的造骨骼的營養物質,鈣。並且牛奶裏面的鈣特別容易被小孩子消化吸收。雖然喝牛奶不一定能夠保證長高,但是身體如果缺乏鈣的話,是肯定長不高的。
2、雞蛋
雞蛋是日常生活中最常見的高蛋白的食物,很多小孩子都特別喜歡吃雞蛋。有些媽媽們可能會擔心雞蛋裏面的蛋黃含有膽固醇,對小孩子的身體不太好,但是正處在成長期的孩子們,其實不用擔心膽固醇值,每天吃一到兩個蛋是最好的。
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