坐月子最忌諱吃什麼
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坐月子最忌諱吃什麼,女性在坐月子的時候,月子飲食禁忌有很多,在飲食上要多加註意,煩躁失眠等症狀的產婦正越來越多見,要保證營養攝入的充足和廣泛。那麼坐月子最忌諱吃什麼?
坐月子最忌諱吃什麼1
1、蔬果寒涼須忌口?含粗纖維助通便
民間有種說法:“產前一團火,產後一塊冰”,因此產婦坐月子不能吃各種寒涼的東西,不然就會落下“月子病”,而蔬菜水果便是“寒涼之物”,所以必須嚴格忌口。
解釋:其實,多數產婦坐月子期間本來就動得少,腸蠕動不如往常,青菜水果等粗纖維含量高的食物有助於通便。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比較寒性的,基本沒問題。而且,蔬果中還含有大量人體必須的維生素,這些是吃多少肉都補不來的。產婦易出汗,新陳代謝旺,適當多喝水可防體內水分流失大於攝入量出現脫水,影響到乳汁的分泌。
2、民間還流傳一種說法,稱產婦坐月子不能吃鹽。
解釋:只要不是妊娠高血壓等病理性產婦,普通產婦無需“忌鹽”;相反,出汗量太多的產婦還應適當補充鹽分,以防體內缺鈉出現低血壓或頭昏。
坐月子不能吃什麼要根據媽媽自身體質來判斷:
1、寒性體質的媽媽
症狀:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
坐月子不能吃什麼:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質的媽媽
症狀:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口乾或口苦,大便乾硬或便祕,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或幹,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
坐月子不能吃什麼:荔枝、龍眼、蘋果。
3、中性體質的媽媽
症狀:不熱不寒,不特別口乾,無特殊常發作之疾病。
坐月子不能吃什麼:飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
坐月子最忌諱吃什麼2
1、女性在產後做坐月子的時候,一定不要食用寒涼的食物。由於寒涼的食物會影響到產婦的.氣血運行,很容易使女性落下身體痠痛的病根。
2、女性坐月子期間,不要貪圖新鮮,要避免食用從來沒有吃過的食物,否則在身體虛弱的時候,很可能會因爲不適應而引起腹瀉。
3、女性在月子期間不要食用辛辣、燥熱以及油膩的食物,最好是選擇清淡又易於消化的食品。
4、要避免飲用濃茶、咖啡等具有刺激神經系統作用的飲品。不僅在月子期間不能飲用,而且在整個哺乳期都要遠離,否則很可能會通過乳汁,對孩子造成不良影響。
女性在月子期間要忌口的食物有很多,產婦朋友們千萬要注意,以免食用後對自己的身體和孩子造成不良影響。
坐月子最忌諱吃什麼3
1、產婦最好不要吃巧克力。 產婦整天在嘴裏嚼着巧克力,會影響食慾,使身體發胖,而必需的營養素卻缺乏,這當然會影響產婦的身體健康。
2、產婦忌食過鹹食物。因鹹食中含鹽較多,易造成浮腫,並易誘發高血壓。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
3、產婦一定不要吃油炸食品。因爲澱粉類的食品經過油炸後產生了丙烯酰胺,而且溫度越高,產生的丙烯酰胺越多,而丙烯酰胺對人體大腦的影響是非常巨大的。攝入過多,會造成記憶力下降、反應遲緩等症狀。
4、孕婦產後,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
5、產婦不能吃辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對嬰兒也不利。
6、產婦不能吃寒涼生冷食物。產婦產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。
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