四個月的寶寶可以吃什麼輔食 四個月寶寶輔食食譜大全
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【導讀】:寶寶出生三個月後,母乳和配方的奶粉是不能夠滿足寶寶的生長髮育需求的,這時候可以適當給寶寶添加一些輔食。那麼四個月寶寶可以吃什麼輔食?四個月寶寶輔食食譜大全。
4-6個月是寶寶剛開始接觸輔食的階段,最好以味道清淡的食物開始嘗試,需要看寶寶的發育狀況,改變食物的種類和硬度。不容易引起寶寶過敏的米湯,是比較適合讓寶寶嘗試的第一次主食類輔食。
1、清新小米糊
食材:大米15克。
做法:大米洗淨,用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中,加少許水,攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中,加入約8倍的清水,小火慢慢加熱,其間用勺子不停的攪動米漿,避免糊鍋。待米漿沸騰後,繼續煮2分鐘後盛出即可。
營養提示:米糊具有補脾、和胃、清肺功效,也有益氣、養陰、潤燥的功能,有益於人體的發育和健康,並且能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收。
2、小米粥
食材:小米、水,比例爲(1:10)。
做法: 小米浸泡30分鐘後,放入鍋內煮,煮開後小火40分鐘,關火燜10分鐘即成。
營養提示:小米熬粥營養豐富,富含維生素和礦物質,如:胡蘿蔔素,維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。
推薦一 蛋黃泥
1、食材:
雞蛋。
2、製作方法:
將雞蛋煮熟、剝殼,取出蛋黃,研磨成粉,可用開水調和,在兩次餵奶中間給寶寶吃。開始時每天喂一隻蛋黃的1/8,等寶寶適應後,逐漸增加到1/4、1/2,直至整個蛋黃。
3、健康提示:
6個月左右可改食蛋黃粥,也可直接調入米粉;7-8個月時可吃蒸蛋(包括蛋清)了。
推薦二 蘋果醬
1、食材:
蘋果1/8個,白糖少許。
2、製作方法:
把蘋果洗淨後去皮除籽,然後切成薄薄的片,再放入鍋內並加少許白糖煮,煮片刻後稍稍加點水,再用中火煮至糊狀,停火後用勺子背面將其研碎。
推薦三 紅棗泥
1、食材:
紅棗100克,白糖20克。
2、製作方法:
將紅棗洗淨,放入鍋內,加入清水煮15~20分鐘,至爛熟。去掉紅棗皮、核,加入少量白糖,調勻即可。
推薦四 蔬菜泥
1、食材:
綠色蔬菜嫩葉部分,牛奶,玉米粉。
2、製作方法:
將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟後,磨碎、過濾;取碎菜與少許水至鍋中,邊攪邊煮;快好時,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水調好的玉米粉水,繼續加熱攪拌煮成泥狀即可。
推薦五 蕃茄汁
1、食材:
成熟的蕃茄50克,白糖少許,溫開水適量。
2、製作方法:
將蕃茄洗淨,用開水燙軟去皮,然後切碎,用清潔的雙層紗布包好,把蕃茄汁擠入小盆內。將白糖放入汁中,用溫開水衝調後即可飲用。
3、健康提示:
注意要選用新鮮、成熟的蕃茄。
推薦六 橘子汁
1、食材:
橘子1只。
2、製作方法:
將外皮洗淨,切成兩半;將每半隻置於擠汁器盤上旋轉幾次,果汁即可流入槽內,過濾後即成。每個橘子約得果汁40毫升。飲用時可加水1倍。
推薦七 鮮紅薯泥
1、食材:
紅薯50,白糖少許。
2、製作方法:
將紅薯洗淨,去皮、切碎搗爛,稍加溫水,放入鍋內煮15分鐘左右,至爛熟,加入白糖少許,稍煮即可。
推薦八 蛋黃土豆泥
1、食材:
過濾土豆泥1匙、切碎的蘋果1大匙。
2、製作方法:
取熟蛋黃1/2個進行過濾;把土豆煮軟過濾後加入蛋黃和牛奶中進行混合,然後放火上少許加熱。
1、每次添加一種輔食:可以從添加寶寶米粉、香蕉泥、蛋黃泥開始,觀察添加後寶寶的神態、大便、皮膚的狀況。而且每次只添加一種輔食,這樣,如發生過敏症時就容易查出由什麼食物引起的。
2、留意寶寶的反應:每次添加新輔食後,要密切注意其消化情況,如有胃呆、嘔吐、大便反常或其它情況,應暫停喂此種輔食。當腸胃功能恢復正常後,再從開始量或更小量喂起。如遇小兒患病,暫勿增添新輔食。
3、輔食量由少到到多:逐樣餵食時每次要少量,如開始1茶匙,逐漸增加到2-3大湯匙或半碗,這要由食物的種類而定。在4-6個月期間,每天應喂一頓其它食物,並加餵母乳或奶粉。
4、寶寶不願吃輔食:寶寶初次不願吃,不要強迫吃,可暫停3-4天再試。也可將這種輔助添加到他喜歡吃的輔食,剛開始加少一點,然後逐步加多一點,在母乳(奶粉餵養)之後,或在母乳(奶粉餵養)的間歇添加均可。
5、輔食不宜加調味劑:食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽,不要加任何調味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)。頭兩天以1~2勺開始,若寶寶消化、吸收得很好,再慢慢增加一些。
6、使用小勺餵食:選擇大小合適、質地較軟的勺子。開始時,只在小勺前面舀上少許食物,輕輕地平伸小勺,放在寶寶的舌尖上,然後撤出小勺。要避免小勺進入口腔過深或用勺壓寶寶的舌頭,以免引起寶寶反感。
7、每天加一次輔食:4~5個月,每天加一次輔食即可;有食慾的寶寶,到6個月可加到一日兩餐。可分別安排在上午下午各一次,一般可放在寶寶小睡起牀之後。
8、靈活掌握增添輔食的品種和數量:在具體餵養時,應根據自己孩子的特點,進行適當調整。判斷餵養是否得當的客觀指標爲:寶寶食後不哭鬧,睡眠好,大便消化,體重增長滿意。
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