如何給自己緊張的工作減壓
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現在總是時間不夠用,每天有做不完的工作和生活瑣事,有時累得真的想好好給自己放個假,不去想任何事了,可是想像很完美,現實很骨感,必須還要拼命的工作,接下來小編整理了如何給自己緊張的工作減壓的相關內容,文章希望大家喜歡!
再來幾手拿手菜
可以在忙到不知道如何放鬆時,放下一切,來幾盤美食,家人也很開心,也可以請上你的死黨,美酒加美食,加上親人的歡笑,還不能有美心情嗎。
適當的做做健身運動
想要好的.心情並且好的身材,是不能讓工作逼得忘了健身了,要經常做做健身運動,跑跑步也可以,跟瑜珈老師學學也可以,去跳舞等等,這些活動不但減壓還能記自己更美。
養成好的生活習慣
這是老話重提,早睡早起,天天這樣強迫自己,只是稍稍好一點,親們,一定要記住養成好的生活習慣,對自己一生都有利,我也要努力改變啦。
也可以聽聽音樂
也有很多電腦工作者,比所有人都緊張,我們可以放下鼠標,聽聽音樂,也可以隨着音樂來扭一扭,哈哈,我經常是這樣子,坐在電腦前太久了,頭都暈了而且都有吐的感覺了,立馬放下工作,放首音樂,可奔放可輕柔。奔放的就來扭一扭,輕柔的就眯着眼睛感受一下美妙的音樂,即可放鬆不少心中的壓力。
還可以開懷大笑或者吼一下
這是我們幾個死黨以前經常這麼幹,當然我們的廠不是那種特別大特別嚴肅的流水線廠子,我們是一二百個人而且都是老鄉,在那時我成了霸王,哈哈,太累了,就會和幾個管工在辦公室大笑,然後還吼一下,但是確實是太辛苦啦,有時我一人做好幾個人的活,所以可以任性啦。對於自由工作者也可以這樣子的。
還可以給自己放一天假
約上你的好朋友去外面的公園吸收一下新鮮空氣,也可以去咖啡廳喝杯咖啡,以前和朋友一星期都要去喝一次咖啡。現在是一個月了,也可以去逛商店,購物也很快樂,然後還能去喝酒,這個前提必須你能喝幾杯有點酒量的情況下才去喝。
在忙碌中自我調節,隨時放鬆片刻
不管你再忙,身體纔是最重要的,所以放下手中所有的活,站起來走到窗前望望外面的風景,也可以做一個小小熱身運動,當然這是比較方便的情況下才能做到的,如果是大工廠,可以去下洗手間,洗個臉也好。
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