有效學習的方法

你知道哪些有效學習的方法？想要在職場或者其他地方發展的更好，就離不開經常性的學習。而想要真正學有所成，就需要進行有效學習。下面是小編幫大家收集的有效學習的方法，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

有效學習的方法1

1、增加適當的難度

就像鍛鍊肌肉一樣，你訓練得越努力，你就會變得越強壯。學習也是如此。你的大腦越努力回憶一段記憶，你學習能力的提高就越大。

這就是學習與實踐和測試的區別。練習和測試並不等於學習。它們比學習更重要，因爲它需要你努力挖掘出你所學過的記憶。

爲了更有效地學習，停止逃避挑戰和困難。相反，增加你想要的難度，這樣你就能更好地學習和長期記憶這些知識、

擁抱失敗的恐懼，抓住每一個獲得實際經驗和定期測試自己的機會。

2、停止多任務

大多數人認爲專業能力就是同時處理多項任務的能力。學習也是如此。人們認爲如果他們可以同時學習多種東西，他們就可以學得更快。

事實是，一心多用只是一種幻覺。我們認爲我們在同一時間可以處理許多任務，但是我們所做的是從一個任務切換到另一個任務。

不要同時處理多個任務，而是選擇一個單一的主題，在規定的時間內集中精力學習和練習。

3、學會忘記

傳統的學習方法教導我們要一次性學習所有的東西，當我們健忘的時候就責備我們。

根據遺忘曲線，我們可以在24小時內忘記75%的內容，在30天內忘記90%的內容。很明顯，傳統的學習方法是行不通的。

當然，我們可以通過一些調整來大大提高信息的保留度。我們對同一材料複習得越多，記住的就越多，長時間記憶後忘記的就越少。因此，與其一次性學習所有的知識，不如利用所謂的思維間隔來學習，就像間隔複習一樣。

最佳頻率是多少？這取決於材料的大小和複雜程度，以及你在學習過程中的專注程度。根據經驗，至少要4次調整才能保留90%的內容。

4、改善你的睡眠和小睡

睡眠在包括學習在內的認知發展中起着至關重要的作用。當你的大腦處於睡眠狀態時，大腦中腦脊液的流量就會增加，會清除你清醒時積聚的有害毒素。

爲了提高你的學習能力，確保你每天有足夠的高質量睡眠。這裏有3個快速技巧：

每天保證7 - 8小時的睡眠。把你的房間調成黑暗、安靜、涼爽的環境。每天在同一時間睡覺和起牀，包括週末。

如果你有時間的話，試着在午餐後小睡30到60分鐘。

5、充分利用環境

我們所處的環境對我們行爲的影響遠比我們想象或願意承認的要大。學習也是如此，環境起着重要的作用。有兩種方法可以加以利用它。

首先，我們學習和練習的環境會成爲我們表演的觸發點。如果你在爲一場表演做練習，比如演講，那就在你要表演的地方練習。這樣做會讓練習變得更容易，也會轉化爲你實際的表現。

在學習新概念或練習新技能時，你也可以利用這個來讓自己暴露於多種環境中。這有助於你的大腦建立更多的聯繫，擴大特定概念或技能的精神觸發範圍。

6、簡化並教授你所學到的東西

學習不僅僅是記憶。通常，學習複雜概念或主題的最佳方法反而是簡化它。如果你不能簡化它，你就不能理解它。

理查德·費曼是一位獲得諾貝爾獎的理論物理學家，因其以簡單、直覺的方式向他人傳達複雜思想的能力而被稱爲“偉大的解釋者”。我們大多數人可能不是科學家，但他的技術，被稱爲費曼技術，是有用的，並適用於任何我們想要學習的東西、

首先，選擇一個概念並研究它。然後試着把它教給一個蹣跚學步的`孩子，而不是專家。這樣做可以減輕做對每件事的壓力，還可以幫助你修改剛剛用自己的話學過的概念。

到目前爲止，你已經修改了你已經知道的東西，這個過程有助於揭示和查明你不完全理解的地方。現在，通過再次回顧材料來填補空白。重複這個過程，直到你能用自己簡單的詞彙解釋所選的概念爲止。

7、遠離未解決的問題

當你被一個未解決的問題困住時，與其更加努力地工作，不如試着不去管它，去做別的事情。

逃避一個未解決的問題並不意味着放棄。相反，你給了大腦足夠的空間，讓它進入孵化模式來解決問題。

在孵化模式下，你的潛意識會通過從環境(你錯過的)中尋找線索和打破固定的假設來解決問題。

有效學習的方法2

在職學習的方法技巧

1、拉伸作業

一旦你確定了你的學習目標，你就可以找到有助於你學習的拉伸作業或項目。

例如，如果你已經確定建立關係是你想要增強的技能，那麼你可能想要尋找涉及多個涉衆的項目。

2、創造新的體驗

無論你想擴展什麼樣的知識面，試着跳出你的常規，去尋找與你的學習目標相關的新體驗。有時候，爲了讓你在工作中學習，你就需要創造新的經歷。

回顧你組織的發展思想和戰略方向。新的經歷可能也會帶來新的客戶機會、更多的跨職能合作伙伴關係、工作觀察、工作輪換或志願者工作等活動。

　　3、向他人學習

向他人學習是獲得快速技巧的最簡單而容易的方法。

提高你的觀察技能。下次開會時，你會注意到演講者的哪些地方？你從他們的肢體語言中看到了什麼？你注意到參加會議的人有哪些特點？你從這次會議中學到了什麼教訓，下次開會的時候自己可以運用？

通過觀察激勵你的人來學習工作。也許這個人是一個高效開發人員，或者是一個可以輕鬆處理工作場所衝突的人。是什麼激勵了你？這個人表現出了什麼樣的領導行爲？這個人是怎麼做的？

向你的經理學習。我們都有過非凡的管理者和不可原諒的管理者。你想展示什麼樣的品質？哪些品質更好？

向你的同伴學習。注意團隊中每個同事的長處。他們擅長什麼？他們如何爲團隊做出貢獻？他們有什麼共同點？

4、問問題

任何組織都有很多東西值得學習。在工作中通過好奇和提問來學習。

當你問問題時，你就是在澄清問題，並試圖更好地理解所涉及的情況和人。你收集的信息也擴展了你的思維和知識庫。

試着問一些更開放的問題，以“誰”、“什麼”、“在哪裏”、“什麼時候”、“爲什麼”或“如何”開頭，這樣你就能從對方那裏得到一個更具描述性的敘述。

5、找一個導師或值得信任的顧問

我們都需要一個可以傾訴的人。導師或值得信任的顧問可以爲你提供一個安全的空間來表達你的感受，而不會被人評頭論足。

明確你需要從你的導師那裏得到什麼。

你爲提高自己的知識和技能做了哪些努力？與你的導師分享你所採取的行動。這是一個很好的開始，可以向你的導師表明，你已經嘗試了幾個選項，現在想要討論如何繼續前進。這種方法可能會比只向你的導師尋求建議更受歡迎。

但要注意——提出一個問題的同時，也要附帶一個解決方案。

記住你導師的時間也是寶貴的。讓他/她知道你已經爲自己投入了，並嘗試着自己進步。

6、得到支持

讓你的經理知道你歡迎學習的機會。她/他就有可能會讓你接觸到符合你學習需求和目標的工作機會。

讓他們瞭解你的學習進展也可以支持你的績效目標。這也會讓你有機會根據自己的職業抱負和他們對你表現的觀察來調整你的學習目標。

7、要求被介紹給新同事

在整個組織中建立積極的關係可以幫助增加你的跨職能知識。

與部門外的人交流可以幫助你更好地理解不同的觀點，從而實現團隊和組織的目標。

僱主們認爲合作是在沒有權威的情況下建立組織能力和影響力的關鍵技能。