把糟糕一天變爲快樂一天的妙招美文
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月有陰晴圓缺,人有悲歡離合,你在遇到糟糕的困境時,在這樣的一天裏會怎樣做?這裏是讓心情轉憂爲喜的8個小妙招。
1、改變視角
每天早晨醒來的時候,你有兩個選擇:或是積極樂觀或是消極悲觀。其實只不過是個看問題的角度而已,所謂視角就是看問題的方法,你的視角和態度就是你看待客觀世界的反映。要想把糟糕的一天變成快樂的一天,首先要做的就是改變看待生活的方法。不把它看得糟糕、負面、很壞、醜陋,只不過是生活中的一個教訓,從長遠來說能使自己有所受益的經歷,你就能因此變得更加堅強、精明、睿智。哲人有言:“只要是不能殺死我們的東西,就只能使我們變得更加強大。”
2、跳出糾結的誤區
事情變得糟糕、可怕的時候,我們就容易把自己囚禁在糾結的牢籠裏,什麼都不做只是想得更多,揮之不去地想象情況是多麼可怕,自己是多麼愚蠢、幼稚,是個失敗者。就是不想情況怎樣才能變得“正常”,如何才能把事情辦好,採取什麼措施才能改變當前的現狀,用4個字表達就是“糾結不堪”。因爲只坐在那裏想啊想,也就沒有時間採取行動。解決辦法其實很簡單,走出“糾結”,不再給自己施加壓力。覆水難收,把心絃擰得太緊無助於把一天變得更好,而只能更加糟糕。
3、多看目前爲止進展順利的情況
今天有什麼事情,即使不是很順利,也還算順利。不要說“什麼都不順”,因爲這絕不可能是真的,只是因爲你把目光全部放在了不順利的事情上,所以纔看不到進展順利的。如果今天有人伸出手幫助了你一把,那就是積極因素;如果今天有你期待的機會,光顧了你,那就是積極因素;如果今天收到申請工作的消息,那就是積極因素;如果今天生意不經意間有所好轉,那就是積極因素。一天24小時裏總是有進展順利的事,你要做的就是能夠察覺到它。
4、播放能夠振奮人心的音樂
沒有比音樂更好的藥物,因爲它不僅能讓你有所體會,所給予的那種感覺真是無與倫比。不僅如此,音樂既有短時間改變情緒使你感覺快樂起來的神奇效果,還能釋放出大腦中可以緩解痛感的內啡肽,這可是有科學根據的。感覺心情低沉的時候,提醒自己不必傷感,剋制住自己不做情感的俘虜,每個人可能都體會過激昂亢奮,或纏綿悱惻的音樂對自己的影響,強迫自己多聽聽前者也未嘗不可。
5、避開負面因素
誰都希望自己的.一天儘可能積極向上,而不是消極沉悶,可如果周圍盡是些消極因素,那就只能是雪上加霜。要有創造性,它能夠給人一種懶散永遠不能提供的滿足和成就感。有創意的時候,即使這一天很糟糕,也會有更好的感覺,你知道這是爲什麼嗎?因爲不再盯着負面的東西。只想着創造、想着目標前進的時候,就不會再有心思和時間感覺壓抑、擔心、怨恨,積極壓倒了消極,快樂心態就會佔上風。
6、做能夠使自己快樂起來的事
真正的幸福來自做事的快樂、創造的激情、幫助他人得到的滿足,等等。做能夠使自己快樂起來、發自內心熱愛、感覺有激情事情的時候,其他事情就會退避三舍。你可能體會過做自己非常喜歡的某事以至於忘記時間的那種情感吧?這就是我在討論的,做這樣的事情吧,每天都全心全意去做,這樣一來,你想要經歷糟糕一天都難。
7、走出過去
快樂的第一處方是:不要沉溺於過去。人有這樣的傾向,稍不留神,過去就像大蟒捕捉獵物一樣,把你一口吞進肚子裏。不論你的糟糕日子始於何時,它現在已經成爲過去,即使這一天還沒有結束。記住,過去的定義是已經發生的事情,既然已經發生,還有什麼必要爲它而煩心?走出過去開始把注意力放在更有意義的事情上吧,如果過去沒能幫助你,將來它就更不可能,你沉溺其中也無濟於事。
8、不要與心態悲觀的人爲伍
能把這樣的人排除自己的生活圈子才最好,把精力花在應付拖你後腿、吸引你落入惰性思維的人身上,會耗盡你的快樂心情。要找到自己的核心價值,有了它就不會衝動行事。心血來潮感情用事的時候,我們會停止思考,任由直覺支配自己的行爲,因此不必追求做完美主義者,總想讓事情完美無缺的時候,你就可能過度使用自己的感情,徒勞無益控制無法控制的東西。生活是美好的,在於你無法知道下一刻它會帶給你什麼,所以不要再力圖控制,而要好好享受它。
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