心理健康自我評價範文
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心理健康自我評價範文,相信很多同學在自己的校園生活中都需要寫各種各樣的文章,那麼當大家要寫心理健康自我評價的時候該要怎麼寫知道嗎?不知道的話就跟小編一起來看看心理健康自我評價範文吧。
心理健康自我評價範文1
一、自我分析
我是一個大二的學生,性格算是中向型的,自覺自己是一個很穩重的人,業餘愛好比較廣泛吧,喜歡聽歌,下象棋,打羽毛球,看電影,看小說,上網,打遊戲,好奇心也比較強,總喜歡接觸一些新奇的東西或事物,平時與人友好相處羣衆基礎較好,親人、朋友、教師關愛,喜歡創新,對事件有自己的看法。
1、自身優勢
我能夠經常反思自己,哪些對哪些做錯,以及如何完善自己的人格和關注心理健康。懂得開導自己,並以己推人。己所不欲勿施於人,己所不樂勿加於人。我的家庭收入狀況還算可以,可以擔負得起我的求學費用,我能更加專心於學業。感情方面沒有牽絆,可以將精力放在充實自己身上。
2、自身缺陷
興趣雖廣,但沒有專長的一面;有點內向,有時有點粗心,自控能力有點弱,不大喜歡喧譁的場面,人多的場合不擅口頭交際,這讓我有時在人際交往中處於被動狀態;不大活躍,不主動參加積極性高的活動,比如晚會等。但缺乏毅力、恆心,學習是“三天打魚,兩天曬網”,以致一直不能成爲尖子生,有時多愁善感,喜歡隨遇而安,缺乏進取心。
3、人生觀
人生觀屬於思想意識的範疇,它以觀點、信念、理想、需要、動機、興趣等具體形式,表現在人的個性的意識傾向中,而這種作爲心理的穩定傾向的人生觀,在人的整個心理活動中,處於主導的地位,對人的心理功能起着調節、支配的作用。
作爲一名即將步入大三的學生,應該樹立正確人生觀,這樣就能爲大衆的利益識大體、顧大局、克己奉公,不會爲個人得失而斤斤計較,不會陷入“自我中心”而難以自拔;就能夠爲崇高的理想,以頑強的意志克服遇到的各種困難,不被矛盾所困擾,不向挫折屈服,不爲衝突而憂慮,熱愛自己本職工作,積極努力做出成績,奉獻自己存在的價值,與大衆共享幸福之樂。
二、自我人格培養
人格是一個人賴以立足人世、創造事業的根本、因此對於人格魅力的討論便尤爲顯得成熟而且必要了、人格魅力不是追求完美,而是發展積極的心態,表現真實的自我。人格魅力不是刻意表現的,人格魅力的氣質存在與骨子裏,人格魅力應該是一種自然的發散。人格魅力這名詞就是一種感覺,爲了表達這種感覺出來而創造的詞。你真正能打動別人心的只有你的真誠和善良。
第一,在對待現實的態度或處理社會關係上,要培養自己對他人和對集體的真誠熱情、友善、富於同情心,樂於助人和交往,關心和積極參加集體活動;對自己嚴格要求,有進取精神,自勵而不自大,自謙而不自卑;對待學習、工作和事業,勤奮認真。
第二,在理智上,有意識地培養自己感知敏銳、豐富的想像能力,較強的思維邏輯性和創新意識及創造能力。
第三,在情緒上,學會控制和支配自己的情緒,總是保持樂觀開朗,振奮豁達的心境,使自己情緒穩定而平衡,與人相處時總是給人帶來歡笑,令人精神舒暢。
第四,在意志上,訓練自己做事目標明確,行爲自覺,善於自制,勇敢果斷,堅韌不拔積極主動等一系列積極品質。
三、環境分析
1、內部環境因素
優勢因素:性格開朗樂觀,不怕挫折;具有較好的領導才能,能與他人團結合作;具有很強的自信心與自強心;生活學習能夠獨立,自理能力強;做事認真積極負責,能很好地完成工作,能吃苦耐勞。
弱勢因素:不夠塌實嚴謹,比較急躁;惰性思想容易作怪,自我控制能力稍弱,有事粗心大意,對於專業知識瞭解過少。
2、外部環境因素
當今社會是科技經濟飛速發展的社會,我國近幾年土木工程發展得相當迅速,特別是改革開放以來,隨着經濟的發展,出現了建設的高潮。各種工業、民用建設迅速發展,出現了一大批大中城市。就我國目前狀況來看,我國正處在工程建設的高潮中,處在有史以來最大規模的基本建設中。最近幾年我國又推出了西部大開發政策,西部經濟建設的發展要依靠基本工程的建設,這就需要大量的土木工程人才。不僅西部需要大量的土木工程人才,東部城市也同樣需土木工程專業人員。隨着經濟的發展、城市的不斷擴大以及城市人口日益集中,這就要求解決交通和住房問題。從市場的需求來說,目前中國的基礎建設正在興起,大跨結構、超高層的項目紛紛立項建設,在未來幾十年內這種局面不會有太大變化。這就需要大量高素質的建設人才參與其中。同時我國目前的建設管理水平非常落伍,當前急需一批能夠提高建設管理水平的人才。
四、能力提升
1、現階段自我要求
最主要的就是從現在做起一步一個腳印,首先積極努力的學習,上課認真聽講,作好課堂筆記,特別是對專業知識的學習,在平時多讀和自己專業有關的書籍,進一步提高自己的專業知識,積極參加學校組織的社會實踐活動,提高自己的實踐能力,做到理論與實踐向結合,同時積極參加學校社團活動,增加社會實踐培養自己的社會適應能力,社會實踐和實驗是閉不可少的,這些都是在自己現階段必須作好的,也是實現自己規劃的第一步!注意自己的'身體,多參加體育鍛煉,每天早上去操場跑步鍛鍊身體,身體是革命的本錢,平時多去閱覽室和圖書館,完善自己的知識結構。
2、職業目標
學習各方面土木知識,鍛鍊自己的管理能力,將來主要往工程技術方向發展,主要意向是房建與橋樑。在以後的學習生活中儘量爭取實習機會,再假期儘量前往工地進行見識學習,爲自己積累經驗。
具體實施:在大三多學習瞭解土木知識,盡最大限度完善自己,爭取下工地實習努力累經驗(具體如果要考證等具體更瞭解後再作打算)。
3、評估調整
自己現階段隨制定了自己的目標,但受到自己現階段思想不太趨向成熟的限制,以後在自己的職業的選擇,生涯路線,人生目標都可能存在一定的改動,自己在以後的工作學習中要不斷的總結經驗教訓,使自己變的更成熟使自己以後的規劃設計更接近實際打下基礎。
結束語
自我分析,使我自己對自己有進一步的瞭解,對自己的目標也有了進一步的明確,自己的學習動力有了進一步的提高,樹立了自己的人生目標和職業目標,使自己的學習有了目標和針對性,對自己以後充滿了信心,相信自己以後一定能取的成功,也使自己敢於面對自己人生路上的挫折和困難,儘量發揮出自己的潛能,這讓我知道了自己的`侷限和弱點,接受現實,並勇敢的去面對,這也開始讓我建立一種積極的心態,學會如何調整自己的心態。自己能以後更好的適應社會,面對競爭。
時間是不等人的,提前作好準備,對自己以後的人生將有很大的影響,凡事預則立不預則廢,自己對自己職業做提前的規劃,爲自己以後走向成功打下基礎學習固然重要,一個人能力的培養也不容忽視。四年的大學生活給了我很多挑戰自我的機會,如系學生會的競選,院裏組織的演講比賽,文化藝術節的文藝匯演、英語演講比賽等。在參與這些活動的過程中,我結交了一些很好的朋友,學到了爲人處事的方法,鍛鍊了自己的能力。這些經歷使我明白有些事情如果嘗試了,成功的機會就有一半,如果不去嘗試,成功的機率只能爲零。機會來臨時,我們就要好好地把握住。
大學校園就是一個大家庭。在這個大家庭中,我們扮演着被培養對象的角色。老師是我們的長輩,所以我對他們尊敬有加。同學們就像兄弟姐妹,我們一起學習,一起娛樂,互幫互助,和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關心別人,也使我變得更加堅強和獨立。我覺得自己的事情就應該由自己負責,別人最多隻能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考,不要急躁。不輕易的承諾,承諾了就要努力去兌現。生活需要自己來勾畫,不一樣的方式就有不一樣的人生。大學生活是我人生中美好的回憶,我邁步向前的時候不會忘記回首凝望曾經的歲月。
心理健康自我評價範文2
我可以說是一個很悲觀、很消極的人。遇到什麼事情總會先往最壞的方向去想,導致我時常情緒很低落,常常會有憂鬱的神情。但也不都是這樣,有時候還是很開心的,因爲還是有一些可以讓我感到快樂的事情和人。我的人生目標就是有個穩定的工作還有就是有個溫馨、和諧、幸福的家庭。可能在有些人看來,我有些太過於小家子氣了,沒有的大的理想、抱負。可是我所享受的就是家庭的感覺,和現在一樣。
突然有一天,我感覺自己的年齡好大啊,真的不想繼續長大。就感覺自己都這麼大了,什麼事情都還沒有做成。開始爲自己的將來擔憂了,焦慮了。可能這就是自己長大了,走向成熟的心理過程吧。現在我所思考的就是我的將來究竟要幹什麼,我自己又能幹什麼。前些天看到一句話,年輕時的迷茫,就是把該用來做事的時間用來思考了都。所以我想,我現在需要做的就是,一步一個腳印,踏踏實實的往前走,充分利用課餘時間,學校資源充實自己,武裝自己。怎麼樣評價自己的發展史呢我一直都不太肯定自己,所以感覺自己很普通。要說到自己的高峯應該可以說是自己的高中生活,至少他讓我生活的很充實,很有意義,同時也讓我收穫了許多。可是現在,真的感覺自己很是頹廢,做什麼事情執行力很差,一直想做出改變。可是結果還是那個樣子,這讓我很是掙扎。
成熟的標誌就是懂得了責任。懂得了自己該做什麼了,自己所需要承擔的東西,併爲此盡最大的努力。現在作爲學生,兒女,認真學習,搞好學業,關心父母。
人們對我的批評,一般都是說我犟,不容易接受他人的建議或是勸告。甚至不願意聽別人評評我,有時候這樣會讓我變得很暴躁,生氣。我有個習慣,總是憑第一印象來判定人,通過一些小的細節,看是否符合我的認知、價值觀。不然就會認爲這個人和我不是一類人。當然,第一印象有時也是錯誤的,隨着不斷地瞭解,可能也會有所改變。
我自己意識到一個問題,我在與人交往的過程中缺少了溝通。每當我和他人在交往的過程中,不是去主動和他人去交流。而是有一種自我封閉的潛意思,不想把自己的想法告訴他。並且還會自己去猜測他人爲什麼這麼做,自己去評價他的行爲。以至於讓自己很不開心,又影響到正常的人際交往。就因爲這個,我和最親近的人發生了多少矛盾。有些時候真的是很苦惱。
還有就是有時候在校園裏看到我不喜歡的事物,我就特別容易激動,就會有一種批判的態度。其實和自己什麼關係都沒有還。你說這是一種什麼心理呢? 以上是我對我自己一些簡單的剖析,下面我說一下怎麼樣纔能有一個健康的心理。
1、 正確認識自我,包括心理方面,如氣質,性格,智力,興趣愛好等,是情緒調節與控制的基礎。心理健康的標準之一就是個體能正確地認識自我並悅納
自我。心理學認爲,自我指對自己存在的觀察,即認識自己的一切,包括自己的生理、心理特徵以及自己與他人的關係。即自己的智力、情緒、性格、氣質、興趣愛好、道德觀和人生觀等。對自我有一個充分,全面、正確的瞭解,這樣有利於對自我情緒的有效控制和調整。如氣質屬於急躁類型的大學生,如果意識到了這一點,就會有針對性地去暗示或控制自己要保持一顆平和的心,這樣對我做的事很有利,就是能控制一點就會有很大的益處。
2、 正確地對不良情緒進行歸因,即從主觀和客觀兩個方面進行歸因。在遇到不順心的事情時,或是遇到困難和挫折時,既要從自己本身出發找原因,又要從周邊環境的客觀世界中尋找原因。如較內向的大學生由於內省較深,比較敏感,對於一件事在別人看來沒有什麼,但是對於內向的學生卻能引起他的不必要的猜疑、沉思。情緒的不良是不是由於自己過去的經驗缺少的原因,缺少社會交往閱歷等等。如自己是不是總是的父母家人或他人的保護包辦之下,去面對困難,而導致現在手無足錯,情緒低落。客觀方面找原因就是考慮是周遍的環境條件,如天氣,氣候,自然地形,社會文化等因素,都是我們每個人無法控制的,是不以我們的主觀願望而改變的。面對的這些客觀存在的困難是每個人都會有的,所以我們沒有必要去爲它而憂傷,煩惱。只要能正視現實,充分地利用客觀現實積極的一面,這樣大學生才能夠妥善地,合理地處理好現實的困難挫折。
3、 自我激勵法 自我激勵是人的精神生活的動力源泉之一,主要指用生活中的哲理、榜樣的事蹟或明智的思想觀念來激勵自己,同各種不良情緒進行鬥爭。古人云:知足者常樂。大學生不要總爲沒有得到的東西而煩惱,相反,要經常想到自己是幸福而充足的,相信憑藉自己的意志、能力和奮鬥精神,這些沒能得到的東西總有一天一定會得到。這樣,便能增強自信心,驅除自卑感,保持心情舒暢,從而增加了獲得成功的可能性。
4、 轉移調節法 心理學的研究表明,在發生情緒反應時,大腦皮層上出現一個強烈的興奮中心。這時,如果另找一些新穎的刺激,引起新的興奮中心,便可以抵消或沖淡原來的興奮中心。因此,當某種情緒激動起來時,爲了使它不致於立即爆發,可以有意識地通過轉移問題或做點別的事情,來分散和轉移自己的不良情緒。採取行動,也是轉移注意力、驅散煩惱的一種有效的精神療法。一旦出現煩惱情緒的徵兆,便激勵自己多做有意思的工作學習、勞動或娛樂,把時間表儘可能排得滿一些、緊湊些,或者爲別人做事,不僅可以使自己忘卻煩惱,而且可以體驗到自己存在的價值,更可獲得珍貴的友誼。
5、 換位思考法 從積極的角度,重新認識引發不良情緒的事件,從而得到新的結論,使自己的情緒得到平衡。例如,當你在生活中遇到麻煩時,可以換一個角度考慮,告訴自己 “破財免災”、“就當是交學費”、“壞運很快就會過去”等,這樣心情就會輕鬆,情緒就會穩定下來。
6、 行爲補償法 即把某些情緒化爲行動的力量,它具有修復和補償功能。倘若其貌不揚,便把精力集中到學習和科研上,從事業的成就中求得補償,保持心理平衡。有的同學在情緒壓抑時,喜歡到外面走走,或踏青、或賞景,這也不失爲一個簡便有效的調節方法。大自然的風光,能夠曠達胸懷,歡娛身心,對於調節人的心理活動有很好的效果。
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