閱讀注意力不集中怎麼處理
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看書時,總是被身邊的事情影響;或者是眼睛在看書,腦裏卻想着其它事情。這些都是注意力不集中的表現。解決注意力不集中的問題,以下小編爲大家整理了閱讀注意力不集中處理方法的相關內容,希望對大家有所幫助!
1、在輕鬆的心境下看書
要在一個輕鬆、無雜念的心境下,才能集中注意力看書。試問,在煩燥無比、心事重重、想東想西的狀態下,如何能好好的看書呢。
2、選擇安靜的環境看書
在安靜的環境下看書,除了可以提高看書的注意力外,還能更好的吸收書本的內容。比如,去一些環境比較好,安靜的'書店看書。
3、自動屏蔽身邊信息的干擾
把手機調成靜音狀態或者是關機,手機不要放在身邊,以免影響到自己;最好是放在包包裏。
看書前先喝些水、上廁所。有些朋友就是這樣,看一會兒書,就去喝下水,等下又去下廁所;一會兒這樣,一會兒那樣,走走動動,結果,看書不知看出什麼來了,看不下去,乾脆就不看了。
4、心理提示
給自己心理提示,要靜下心來好好看書;並且要給自己預定一個目標,看書要看到哪裏,並且能從書中得到什麼。預定了目標,注意力自然會集中。
5、平時多看書
平時多看看書,看書也是要習慣的。如果你平時一年也沒有看一回書的,忽然間要你去看書,注意力很難集中。另外,看書時,可以挑一些自己比較感興趣的來看,這樣容易集中注意力。
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