如何爲自己尋找職場好心情
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如何爲自己尋找職場好心情,職場的路上還有我與你同行,在職場上沒有永遠的朋友和敵人,遇到不喜歡的同事是難免的,身在職場不能不向人學習,小編這就帶你瞭解如何爲自己尋找職場好心情。
如何爲自己尋找職場好心情1
一、音樂喚醒
鈴聲大作的鬧鐘會讓神經受傷。一個輕鬆的起牀儀式很有必要,比如選張喜歡的CD,用上音樂定時,美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你,帶給你一天的好心情。
二、洗個舒緩浴
淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。如果泡澡,水溫不宜太高,時間也別拖太長,選一些含有柑橘味的沐浴品,對於提振精神是最好的。如果是淋浴,告訴你一個消除肩膀肌肉痠痛的小祕方,在肩上披上毛巾,用可容忍的熱度,用蓮蓬頭水柱衝打雙肩,每次十分鐘,每週三次以上,效果佳。
三、嚐嚐自己做的點心
研究證明,吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實,品嚐自制的小點心不但有成功的喜悅,同時,在烹調的過程中,也有意想不到的樂趣。
四、靜下心來看本書
還記得書本散發的濃濃墨香嗎?還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎?還記得上一次被書中的情節深深感動是什麼時候嗎?找個時間,衝杯咖啡,再一次回味那種感覺吧。
五、買件禮物送自己
可能是一束花、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒服的鞋,甚至是一頓講究的可口菜餚。偶爾寵愛自己,足以治癒高壓緊張所帶來的壞心情。
六、牀上伸展操
也許你不相信,只要幾個簡單的步驟,戀牀的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前,不妨坐在牀上做簡單的伸展操,鬆鬆緊繃的肌肉和肩膀,慢慢地轉轉頭、轉轉頸,深深地吸一口氣再起身,會有種舒暢感。
七、出門遛遛
陽光和煦、春風徐徐的日子,最適合出門,抖掉一身關在家中、悶在城市的黴味。
八、爲自己做頓早餐
有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要,早餐是一天活力的來源,爲了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的,一來健康大打折扣,二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時爲自己做頓可口的早餐吧!帶給你精力充沛的一天。
九、撣撣灰,吸吸塵
廚房的碗筷堆得快溢出水池,窗上積了一層灰,髒衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂,不如花點時間吸吸塵、擦擦灰,整理一下。當你環視四周時,心情會無盡暢快。
十、遠離電視
研究顯示,以看電視爲生活重心的人,比較不快樂。是的,有時候躺在沙發上,盯着電視一整天,最後感覺好像什麼也沒看到,什麼也沒記住,然後就開始懊惱後悔,不該讓電視佔了那麼多的時間。
如何爲自己尋找職場好心情2
一、將辦公桌整理乾淨
定期整理和收拾辦公桌吧,也許完全收拾乾淨是不可能的,但儘量關注一些細微的地方,比如一個筆筒或者文具。把不需要的物品處理掉,或者進行回收,整理桌子上堆積的信件資料讓自己有一種清理戰場的喜悅感。在收拾乾淨的辦公桌上辦公,至少可以讓心情放輕鬆,減少被工作和文件逼迫的緊張感。
二、不定時吃點小零食
壓力會阻礙人的抗氧化系統。所以在感受壓力的時候,爲了讓身體保持強壯,需要吃抗氧化劑豐富的食物,它是支撐免疫系統的營養物質,美國農業部有推薦說,抗氧化劑含量豐富的食物有豆類、漿果類、蘋果、山核桃、櫻桃、李子和馬鈴薯。因而不妨在工作的間隙給自己小小的“偷懶”,去茶水間吃上一點小零食,哪怕只是一片小暑片。
三、來一點幽默
幽默細胞不是任何人都可以具備的,但勇於幽默是第一步。辦公室裏那個幽默的人,不僅能成爲別人關注的中心,還可以讓自己心情變好,因爲幽默是可以感染他人的,苦練幾招幽默的本領吧,勇於參與辦公室的笑話場,在哈哈大笑中釋放自己的壓力,並獲得好心情。
四、永遠不要和別人較勁
辦公室裏最大的壓力來自競爭,甚至是同事間無謂的攀比,他人的.風光都有可能會成爲心頭的隱痛,別人的升遷和得意都可能讓人深感挫敗。長此以往心態不自覺地失衡並扭曲,煩惱也就隨即而來。斤斤計較和妒忌是快樂心境的剋星。其實我們每個人都有旁人無法代替的優勢,揚長避短專心經營好自己,看寬自己的未來,就不會自找煩惱和別人較勁。要學會爲自己點滴成功而喝彩,這樣自然而然就會享受單純的快樂了。
五、不以他人的標準爲標準
在辦公室裏最大的困惑就是如何滿足他人的需求和他人的標準,在別人的評判標準裏找尋自我價值是很累的一件事,不僅會泯滅自己的信心,而且會讓自己有更多的糾結,太在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸,從而工作得很沉重。不妨適當的時候來點我行我素,不要因爲別人的目光而違背了自己的意願,尊重自己並尊重自己的標準,才能讓自己在有限的辦公室環境裏擁有尊嚴和信心。
六、將時間管理好
工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴,我們總是覺得很多事情十分緊迫,時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法就是合理管理時間,不要讓所謂的安排左右自己,要讓自己來安排事情。在辦公室裏儘量權衡工作的優先順序,要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力,把重要但不一定緊急的事放到首位,否則總是在忙於救火,那麼工作就會永遠處於被動之中,怎麼可能得到工作的快感呢?!
七、保持一顆好奇心
在工作中保持一顆求知的好奇心,不僅能收穫知識,同時也能幫助緩解壓力,在好奇心的驅動下,能夠體會到更多的工作樂趣。好奇心能挖掘到新的商機,同時籍此感染身邊的同事全身心地投入工作。有好奇心的人,對每一天都充滿着驚喜,並因爲發現細微的分別而高興。感知未知的世界,本身就會其樂融融。
八、激情是快樂的閥門
激情是內心涌動的一種力量,也是一種智慧的釋放。有激情就會有創造力,就會發現自己無限的潛能,就此也不容易被簡單的困難所嚇倒。辦公室裏的激情可以是對工作的熱忱,對同事的關心,還有對環境的重視,甚至是對成功的渴望,它會像源源不斷生生不息的火焰,點燃着生命成長的種子。
九、充滿情誼的大擁抱
美國北卡羅來納大學的研究人員最近發現擁抱可以顯著地減少壓力。“一個擁抱的溫柔力量,可以刺激皮膚下神經末梢發出安定人心的信息到腦部,並緩慢釋放皮質醇。”別以爲擁抱只能屬於家人之間,朋友或者同事的一個擁抱同樣也可以幫助消除緊張情緒。這就解釋了關係融洽的同事關係會促進工作效率一樣,同事間充滿情誼的擁抱,會給彼此帶去鼓勵,關懷和力量,同時也是團隊互助的一種表現。
十、阿Q精神也勝利
成功學專家卡耐基說,能接受最壞的情況就能在心理上讓自己發揮新的能力。遭遇職場低潮時或者不順利時可以轉念想一想、都到了低潮了還能壞到哪裏去?按發展邏輯,低處就是向高處迴轉之時,這樣的心境一定會很鼓舞士氣。這決不是簡單的阿Q精神勝利法,而是坦蕩接受事情的負面狀態,轉換情緒儘量爲自己打氣助威。
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