做十件事可以簡化你的工作

做十件事可以簡化你的工作，工作是一件非常枯燥又特別累的事情，有的人工作是非常複雜的，每天除了要做很多事情以外，工作上的事情也是很多，讓人身心疲憊，怎樣消除這些煩惱，下面來看看做十件事可以簡化你的工作。

做十件事可以簡化你的工作1

人們對健康和福祉益處的認識從未像現在這麼高，但仍有許多事情可以改善男性的生活。運動、食物、衣服和睡眠等方面的調整可以改變一個人的生活質量。繼續讀下去，我們來看看今天每個人都可以做的10件事，以改善自己（和自己的生活）。

健康飲食：無論你是快餐狂還是健身狂，你都有可能改變你的飲食，從而改善你的生活。多吃水果和蔬菜或減少加工食品會對你的健康產生重大影響。轉變成健康的飲食習慣也不是全有或全無的問題。就像老話說的“你喜歡的東西一點點對你有好處”，你不必是完美的或完全消除你喜歡的食物。從一些小步驟開始，比如每天在你的飲食中加入一次綠色蔬菜，而不是一個大的劇烈變化。當你習慣了你新發現的清潔飲食的渴望時，你可以通過添加更多健康的菜餚來增加營養。

盡情揮霍：偶爾犒勞一下自己對提升你的自尊有很大的作用。你想晚上和朋友出去玩嗎？去做吧。週中與愛人共進浪漫晚餐？是的！也許你的衣櫃需要打扮一下了。無論是買一雙時髦的四角褲，還是花大價錢買一雙全新的運動鞋，智能服裝都會讓我們感覺更好。或者，在家裏花些錢。從新的小玩意到徹底的房間裝修，改善你的環境絕對是讓你感覺更好的方法。

不要吝嗇睡眠：許多人努力享受一個良好的睡眠，但這是至關重要的，以確保我們得到足夠的休息，爲下一個工作日做好準備。堅持時間表，睡覺前放鬆，保持身體健康，睡覺前把電子設備收起來，這些都有助於改善睡眠。睡眠對心理功能和日常表現影響很大，研究表明，睡眠可以影響從精神集中到精力和恢復的一切。

去健身房鍛鍊：所有的男性每週應該有五天進行至少30分鐘的適度鍛鍊，去健身房是實現這一目標的好方法。健身課程有助於控制體重、增強心臟和增強免疫系統。去健身房還能讓你有機會結識朋友或結交新朋友，從而促進你的社交生活，讓你自我感覺更好。

旅行：旅行能讓你更瞭解整個世界，讓你在日常生活讓你沮喪的時候有更多的經驗可以利用。它改變了你與世界、與他人相處的方式，並賦予你接受其他挑戰的能力。看到其他文化給你的記憶，你可以永遠珍惜。生命太短暫，不能停留在一個地方，所以看看這個世界，收穫收穫吧！

給自己設定的挑戰：你很容易陷入窠臼，尤其是當你的生活充滿了無休止的工作、家庭責任和很少的“你”時間。無論你在生活中做什麼，挑戰自己永遠不會太晚。無論是獲取新知識、從事不同的運動還是別的什麼，多元化的生活方式都是有好處的。沒有人期望你開始攀登珠穆朗瑪峯，但嘗試一些新的東西是改善你的健康的一個極好的方法。

善待他人：每個人都喜歡善意的行爲，研究表明，對他人友善可以在許多不同的方面讓我們真正快樂。來自幫助的感覺良好的情緒被稱爲“溫暖的輝光”，大腦中產生的活動可能是這種感覺的生物學基礎。善待他人不僅對他們有好處，對你自己也有好處。你有一個獨自生活的家庭成員嗎？打電話來聊天。你會點亮他們的一天，也會讓自己感覺良好。

把小憩：許多大學的研究已經發現小睡對你有好處。短短20分鐘的小憩就能改善表現，提高警覺性，提升情緒。研究表明，長時間的午睡有助於增強記憶力和創造力。慢波睡眠——小睡大約30到60分鐘——對決策能力有好處，比如記憶詞彙或回憶方向。快速眼動（快速眼動睡眠），通常是60到90分鐘的小憩，在大腦中建立新的聯繫和解決創造性問題方面起着關鍵作用。

得到組織：有條理能給男人一種控制感，有助於減輕壓力，還能極大地增強自信。它讓你專注於生活中真正重要的事情，而不是擔心無關緊要的事情。列清單，爲每件事都留出一個地方，定期處理掉你不需要的東西。讓你的生活和周圍環境井然有序，能讓你心平氣和地盡情享受生活。

永不放棄：前籃球教練吉姆·瓦爾瓦諾（JimValvano）在1993年ESPY頒獎典禮上去世前幾周發表的傳奇演講強調了希望、愛和堅持的重要性。他強調了與關鍵情緒保持聯繫的重要性，懇求人們每天至少花一次時間歡笑、思考和哭泣，開心或悲傷地流淚。他永不放棄的精神一直伴隨着他，這種精神可以幫助每個人改善自己和自己的生活。

做十件事可以簡化你的工作2

人要學會和自己說“早安”、和自己不喜歡的人說“早安”。千萬不要小看這件事，其實它充滿了魔力。

在工作與生活中，我們有時會碰到那些看起來與自己合不來的人。“難不成，那人很討厭我？”但其實，我們應該要試着主動接近他們。

沒有人會拒絕想要親近自己的人。主動向對方道一聲“早安”，報以誠懇的微笑，或許你也將得到對方的微笑。

僅憑最基礎的禮節：一句早安、一聲謝謝或是辛苦了，向這個世界釋放善意，周遭的一切都會發生積極的變化。

看似是件小事，其實是讓我們習慣對世界報以善意。

如果我們不以溫柔待之，就會對世界失去希望，變成一個消極的自己。你討厭的人有多少，討厭你的人或許也就有多少。

即使獨處，也要把“早安”說出聲。興許給自己的一句早安，會讓你接下來的一天，變得閃閃發光。

　　比平時提早一小時起牀

我們常常讓生活陷入某種倉促與匆忙：眼睛一睜開就要趕着去上學上班，有時候應該花三十分鐘完成的工作，被逼到十分鐘就得草草趕工做完。

每天早起一小時，得到“一小時的緩衝時間”，或許就能讓你從焦慮中解放。

“將鬧鐘的設定時間提早一小時吧。”比平時提早一小時起牀，做一些平時覺得很奢侈的事：品嚐用心烹調的早餐、花一小時閱讀一本一直來不及看的好書、做一小時的運動。

也可以提早一小時到公司，梳理一天的工作目標與計劃；上班時間一到，你就能更加沉着有序地進行當天的工作。

一個人一天除去睡覺和路程，能夠工作玩樂的時間大概14個小時。每天早起一小時，一年就多出實質上的快一個月的時間。

每天都堅持打掃

每天堅持打掃的背後，其實是對自己所處環境的一種珍視，讓我們“至少能獲得實實在在的自信。”

讓自己所處空間的每個角落，都沒有“黑洞”和“死角”，或許生活也會變得簡單而通透。

列下每日的清單

找到自己的節奏

我們的生活，常常會陷入一種停滯不前的窘境之中：想學習一項新技能、想要理順自己的工作節奏、想要和父母打一個電話……心裏想着很多事，一天過下來，卻什麼事都沒能完成。

有時候我們什麼事情都沒做，並不僅是因爲我們懶，而是我們把這件事真的`忘了。

心懷夢想的時間越長，最終不了了之的風險就越大。

所以，我們必須讓自己行動起來。

想要行動其實並不難：

1、每天早上寫下當天計劃要做的事，做成條列式的清單。

無論是十分重要的事、一時興起想做的事、還是像是“給媽媽打個電話”這種看似微不足道的小事。只要看一眼清單，就能大致瞭解一天的行程，令人安心。

2、比起重要的事，先從簡單的事做起。

清單做好之後，先從容易完成的事開始，比較不容易受挫。有時候，想做的事全都不容易完成，以致明日復明日。然而這也沒關係，只要自己意識到這只是延期，就和停滯不前決然不同。

3、找到屬於自己的自在節奏。

一個不切實際的大目標，往往意味着目標無法完成時的挫敗，讓自己產生“我就是個無法成功的人”的錯覺；人生是一個漫長積累的過程，不要企圖在短時間就做出成績，而是有節奏地、階段性地，朝終點努力。

循序漸進地朝着目標一步一步前進，是一種對生活的誠實。

給自己留下獨處的時間

無論是在與同事打交道的職場，還是處在一個家庭或一段戀愛關係之中，有時候我們心裏會產生這樣的苦惱：覺得自己變得一點都不像自己。

像這種時候，只要試着獨處來找回自我，就不會覺得只是在隨波逐流，而是以自己獨到的泳姿在前進，在發生正面的變化。

盡力擠出可以一個人獨處的時間，無論是晚飯後的私人閱讀時光，還是午間到咖啡館的小憩，甚至是飯後的一段公園散步。

“保有獨處的時間，你才能好好享受與他人共處的時光。”

每天幾十分鐘的獨處，興許你會發現那個你喜歡的自己，又回來找你了。

爲“不知道”準備一個箱子

“不知道的事，就說不知道。這毫無疑問是人生最好的智慧。”

有時候我們會羞於承認自己的“不知道”，或者恥於在他人面前袒露自己的弱點：“大家會不會因此看輕我？”

然而，每個人都有自己的弱點和長處，“承認自己不知道，其實等於收穫了學習的機會”。

爲自己的“不知道”準備一個箱子。

1、隨手記錄你的“不知道”

在手邊能找到的紙張隨意記下你的疑問：一個陌生的字眼、腦海中突然冒出的小問題等等，然後把它們全都放進“不知道”箱子裏。

然後，一個月大約一次，等工作告一段落時，把盒子打開。如果一天一張，一個月大約也有三十張左右，數量很可觀。

2、通過不知道箱子發現弱點

根據這些紙條，統計紙條呈現的高頻出現的問題，可以總結出我們的弱點。

3、把不知道變爲知道

最後，再找一個固定的時間，利用上網搜索、找書閱讀等，解決這些“不知道”。

箱子是用來了解自己的工具，是挖掘你新可能的種子。

養成記錄的習慣

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”學會鼓勵自己不僅要讀書，更要用心觀察這個世界。

去親眼目睹，然後用自己的手記下，多收集一些親身經歷的筆記，因爲那會比任何網站都來得可靠。

你可以隨身帶着筆和本子，或者手機備忘錄，隨時記錄下自己親身經歷和看到的一切。

以旅行爲例，旅行前不少人都會看大量的旅行攻略，無論是網絡上別人制定的私攻略，還是旅行雜誌的權威推薦。但親歷目的地之後，人們往往會發現，那山那景、那時那刻所引發的感觸，和書本里記載的，和網絡上流傳的，絕對不一樣。

其實，你自己經歷過的人生，或許就是一本最好的書——那就把它不時地記錄下來吧。

經常觸摸你愛的東西

如果一連好幾天都沒有時間摸摸自己重要的東西，也就是代表每天都一點一滴地錯失了它們。

如何珍惜自己的生活，如何發現哪些事情對於自己重要或不重要？

珍惜物品，珍愛自己，就是在珍惜每一天的生活。

觸摸一件物品，可以是一種檢查，也可以是一個打掃的動作；多摸摸自己，從手腳到頭髮，去確認自己是否健康無恙。

而如果發現有些東西很久都沒碰過一次，就考慮把它們處理掉吧。因爲，雖然你嘴上說着重要，但實質上是一種多餘。它們會成爲你生活的負擔，讓你的世界變得複雜混亂。

雖是件小事其實包含了挺有意思的哲思：每天都摸摸你愛的書，摸摸你愛的物，摸摸你愛的人，其實，很重要。要不然，它們會一點一點遠去。

把自己當成一件工具

我們常常會有這樣的抱怨：

“我想做的事，都不讓我做。”

“我運氣好差，都遇不上可以成長的機會。”

“這個工作根本就不適合我。”

然而，我們想做的事，和我們能夠做的事，其實是兩回事；我們懷抱憧憬的事，嘗試後你可能會發現，根本不適合你。

要想找到真正適合自己做的事，把自己當成一個工具。

1、正確理解自己是怎樣的工具

以看待他人的冷靜視線來審視自己，想象自己這件工具，在你與所有人的關係之中，能派得上什麼用場，能做出什麼貢獻。化身工具的自己，去找尋自己能派得上用場的工作，這纔是真正的自我主張。

2、爲了使自己這工具能夠被選中，要時時保養不要懈怠

保養，便是保持學習、對自己好一點、學會休息，諸如此類等等。

徹底地休息

有時候，我們會感覺到好累好累，感覺自己被掏空，腦袋裏充斥着各種負能量情緒；或許會被某個突如其來的事件徹底擊垮。

這時候，我們需要的只是徹底地休息。但大多數人卻沒有意識到。

也許要花上一星期，也許要十天，名正言順地給自己休假吧……傷心的時候，不要忍住眼淚強顏歡笑。哀嘆吧！悲傷吧！放聲號啕大哭吧……找一個沮喪的時候可以躲進去的避難所，不管那是一本書，還是附近的公園。

在徹底休息之後，再去勇敢面對我們害怕的那件事，或是內心的懷抱的那些黑暗，事情總有能夠克服的一天。等到克服了，人便會不可思議地變得更強大。