職場媽媽找到你的平衡點
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
職場媽媽找到你的平衡點,求職面試的時候要注意一些小細節,無論何時都要學會尊重他人,在職場上不能耍小聰明,職場上的人也是形形色色的,學會職場媽媽找到你的平衡點。
職場媽媽找到你的平衡點1
現在的女性越來越能幹,在職場拼殺雷厲風行,回家照顧小孩無微不至,人們往往稱讚這些女性面面俱到,像女超人一樣。其實,在這些女超人職場媽媽心裏,酸甜苦辣,百味難陳,那種“顧此失彼”的感覺令她們多少有些茫然失措。
記者觀察:職場媽媽顧此失彼
四大關鍵詞
一邊是依賴自己的寶寶,一邊是賴以生存的工作,究竟應該怎樣取捨?怎樣面對?記者採訪發現,很多職場媽媽都面臨着這樣的困惑。工作和孩子兩頭兼顧,既矛盾歉疚,又辛苦無奈。
矛盾:當杜拉拉有了小寶寶
拉拉原本是個事業上的女強人,可是年紀已經過了三十,該要孩子了。懷孕以後,拉拉先是不敢說,很怕自己已經做熟了的工作被轉出去。可後來肚子一天比一天大,終於要面對改變了。公司領導知道了拉拉的情況後,先是表示“祝賀”,可隨即就抽調了另一位同事來接替拉拉的工作。拉拉被調到了一個邊緣化的職務上,直到現在。孩子已經三歲了,拉拉卻似乎再也看不到自己的出頭之日,心情有點灰。“難道在孩子和事業之間,做女人的真的只能選擇一個嗎?”
無奈:雄心壯志遭遇身心紅燈
生了寶寶後,Sara又回到了原來的“公關經理”崗位上。自己的工作需要經常出去應酬,可現在寶寶才六個多月,Sara每晚都休息不好,結果體力和記憶力都大不如前,身材也變了形,Sara的自信也跟着變形了。Sara對記者說:“以前很多人都羨慕我身材曼妙、頭腦聰明,事業又成功,可現在我是誰呢?頭腦緩慢、健忘,身材臃腫――每次照鏡子,我都很難受。”結果,雖然Sara一如既往地努力,想在工作上有所表現,卻還是錯過了一個個升遷的機會。
辛苦:工作孩子兩頭忙
阿梅的兒子現在已經2歲了,作爲一個既要工作,又要照顧孩子的新媽媽,阿梅感覺非常辛苦。“白天是孩子的奶奶幫忙帶,晚上下班後都是我自己帶,吃飯、喝水、吃水果、玩遊戲、洗澡、睡覺……一連串的事情累得我每天都想趴下了。但是生活所逼,第二天仍然要早早地起牀,幫兒子穿衣、洗臉,吃早餐,然後急急忙忙趕去上班。唉,其中的辛苦真的只有自己才能體會到了。”阿梅深深地體會到了古語“養兒方知父母恩”的含義,卻也常常覺得累得吃不消。
歉疚:沒把孩子照顧好
把握與孩子相處的有質時間。
只有週末回家才能見到寶貝女兒,這是Maggie生孩子後一直以來的心結。在女兒只有三個月大的時候,Maggie就復出工作了。開始,Maggie因爲找不到合適的託兒所而苦惱:不管公立還是私立的育兒機構,能接受2歲內寶寶的很少,且條件未必令人滿意。後來,終於有託兒所接受女兒了,可女兒進去之後就傳染上了水痘。再加上“分離焦慮”、“親子依戀”……Maggie雖然人在公司,可心在孩子身上,總覺得虧欠了寶寶。
專家意見:職場媽媽須做好心理建設
本期特邀專家:著名心理學家、情商研究專家張怡筠博士
“在心理諮詢工作中,我發現很多職場媽媽都會出現心理焦慮和抑鬱的狀況,其實這是很正常的。”張博士對記者表示:“當生活中出現非常重大的改變時,每個人都需要一個適應過程。現代社會的生存壓力和女性自身的發展需要都迫使越來越多的'女性既要努力工作,又要照顧好孩子。面對‘顧此失彼’的情況,職場媽媽可以自己來進行有效的心理建設。”
一、放鬆整頓心情:如果職場媽媽們總是被這種“顧此失彼”的情緒佔據着內心,是難以真正解決問題的。專家建議,職場媽媽在進行自我心理建設的時候首先要整頓心情。“我推薦一個呼吸方法來幫助放鬆。每隔90~120分鐘,職場媽媽就可以做這樣一個幫助大腦減壓的放鬆活動:吸氣、屏氣和吐氣爲一次呼吸放鬆,它們的黃金比例是1:4:2,我通常會帶大家做兩拍吸氣、八拍屏氣的方法,更好的做法是3:12:6。這樣的方式呼吸就可以大幅度降低體內的壓力。深呼吸的同時大腦要保持集中,什麼都不去想,這樣就很容易把自己焦慮的身體狀況調回到正常狀況,職場媽媽可以在這個過程中清理一些壓力和雜念,完成心理建設的第一步。”
二、積極面對改變:既然已經成爲“職場媽媽”,就要積極地面對改變。專家建議職場媽媽不要對自己要求太高,“如果平時對自己要求90分,因爲畢竟已經做了母親,在懷孕或者孩子特別需要照顧的這段時期裏,對自己要求80、70分就好了。其實雖然現在對自己降低了要求,卻不意味着永遠是這樣的。職場媽媽對自己的狀況也要有發展的眼光。”
從另一個方面來看,職場媽媽其實也未必是完全的“顧此失彼”。研究表明,全職媽媽對於母親的身心健康來說也是有利有弊。我建議“全職媽媽”也只做8小時,所以“職場媽媽”其實擁有更多的社會支持資源。此外,做了母親後,職場媽媽們爲了孩子的未來,在工作上的責任心也會更強,更不容易跳槽。
三、多做溝通交流:專家表示,在進行心理建設的時候,多做溝通交流也非常重要。“對於老公來說,如果你需要他的幫助和愛的時候就直接去表達,因爲男人通常工作壓力很大,回到家裏,其實很難很細心地觀察愛人的情緒,如果你可以做到提醒,這些新爸爸也會義不容辭地跳出來。”張博士介紹說:“有一個新媽媽很喜歡某個胸針,每次不開心的時候,就把它別在身上。這時,她老公就會走過來說‘親愛的,你是最美麗的母親。’這其實是一種很好的表達方式。”據專家介紹,職場媽媽可以建立三重溝通關係:一是親密的關係;二是相同的對象(支持團體);再則是協助對象(專家),如果有專家和醫生朋友可以隨時通電話,這樣對職場媽媽來講就可以很大程度地舒緩情緒。
職場媽媽找到你的平衡點2
職場媽媽的辛苦一整天
1、早上鬧鐘一響,神經質地跳起來,雖然很不捨得暖暖的被窩,但還是咬咬牙起來了!
2、洗簌,5分鐘完事,化妝?已經成了遙遠的傳說了!
3、千呼萬喚,熊孩子終於起牀。
4、給娃喂早餐,百般折騰,有時候以失敗而告終!沒辦法,當媽的還要自我安慰——餓一下也好!
5、臨出門,熊孩子還要媽媽買好吃的!
6、上班中,各種壓力、各種任務……還要看上司的臉色。
7、小心翼翼中,有時候小心得自己都感覺虛僞——X總,這是XX報告,你今天挺帥的呀!唉,人在社會,有時候有點無奈!但爲了生計、爲了家裏的娃,再苦再累,都要撐過去。
8、下班時候一到,再也不像生娃前那樣,裝出不好意思走的樣子!唉,當媽後,變得現實了、感覺很多事情都無所謂了!
9、工作再煩、再累,回到家看到孩子的小臉,所有的不快和疲倦一掃而光!突然感覺,孩子真是人生的調節器呀!
10、陪娃玩耍,是一天中最快樂的事情!
11、陪着熊孩子刷牙,百般哄、逗,才認真地刷上一會。
12、睡前故事,說了一個又一個,當媽的已經累得見了幾次周公了,但熊孩子還是興致勃勃!
13、娃終於睡了,當媽的工作纔剛剛開始。
14、洗衣服、整理玩具、拖地……想起以前沒生娃前,9點準時睡覺……唉,那樣的幸福日子似乎很遙遠了。
15、十一點了,終於可以睡覺!累得像條狗啦。
16、人生最美好的事就是:孩子睡了,衣服洗了,地板拖了,可以放肆地睡覺了。
17、可是,夢魔還在三更——娃踢被子!!蓋一次踢一次……在無數的蓋、踢中度過。
陪讀媽媽電視劇什麼時候播 陪讀媽媽在哪個平臺播出
職場媽媽如何兼顧孩子
王鷗戲裏戲外衣品俱佳 《週末父母》從萌媽小白到職場辣媽
職場媽媽六招有效放鬆方式
職場準媽媽怎樣照顧自己 工作時要注意啥
職場媽媽應如何進行時間管理
職場媽媽怎麼養娃
全職媽媽無壓力 學學外國媽媽帶娃絕招
職場媽媽工作生活兩不誤美句
葛天媽媽VS劉亦菲媽媽 星媽與女兒一樣年輕漂亮
職場媽媽如何堅持母乳
佛系媽媽VS普通媽媽的區別 佛系媽媽是什麼梗
母親節送媽媽什麼禮物好 十二星座媽媽最想收到的禮物清單
職場媽媽 使用吸奶器避免三個誤區
全職媽媽帶孩子累到崩潰的句子
職場媽媽如何保存及解凍母乳
職場媽媽應該如何提升自我升值
職場媽媽應該如何保存母乳 職場媽媽保存母乳方法
職場媽媽如何進行時間管理
職場媽媽如何有效管理時間
孕期職場媽媽必知的胎教技巧與方法
鄧超首秀廚藝求點贊 獲孫儷媽媽捧場
全職媽媽和職場辣媽誰教育孩子好
歡樂頌2趙啓平媽媽是誰 歡樂頌2趙啓平媽媽爲什麼喜歡曲筱綃
職場準媽媽如何進行胎教早教
你是“壞媽媽”? 奶奶控訴媽媽育兒7宗罪
爲職場媽媽量身打造的胎教方法
職場媽媽生存法則
產後“大姨媽”到訪 新媽媽要注意啥?
職場媽媽減壓五寶
準媽媽職場維權有哪些需要注意的
要工作還是要二胎 職場媽媽怎麼想
職場媽媽怎麼帶孩子