職場媽媽如何堅持母乳
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大家知道官員職場媽媽如何堅持母乳嗎?其實每個媽媽都想給自己的孩子堅持唯母乳,因爲母乳可以給孩子更好的營養,但是作爲職場的媽媽就很難做到了,下面小編爲大家分享關於職場媽媽如何堅持母乳。
職場媽媽如何堅持母乳11、背奶前的準備工作非常重要
媽媽們需要做的就是要提前讓寶寶適應奶瓶,尤其是在寶寶出生3-4周的時候,容易對奶瓶和媽媽的 產生錯覺,此時應適時地添加奶瓶。可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候,將乳汁擠出用奶瓶餵養,讓寶寶吮吸一下奶瓶的奶嘴,慢慢適應,避免等媽媽上班以後再使用奶瓶,這時候的寶寶已經非常依賴媽媽的乳房,會毫不客氣地拒絕,這樣不僅影響寶寶吃奶,還會讓寶寶上火生病。
2、在工作的場所找一個僻靜的地方
上班的女性想繼續母乳餵養並不是一件很難的事情。與老闆和同事溝通好,得到他們的支持,然後找一個能夠吸奶的地方,在工作間隙將乳汁吸出儲藏好,下班後背回家帶給寶寶,這是值得的。這樣,她們在外面的時候也感覺和寶寶在一起,利於乳汁分泌。
3、背奶物品的準備
1、 吸奶器:是必不可少的用品。吸奶器有電動型、手動型。吸奶以後每天要清洗與殺菌。
2、 儲奶瓶或儲奶袋:儲奶需要選擇密封良好的母乳保鮮容器。儲奶袋適宜冷凍,儲奶瓶適合冷藏。
3、 小冰包:如果公司裏沒有冰箱,那麼這個產品也是你的必備之一。
4、 防溢乳墊:在工作或會見客戶時,衣服前面因溢出的母乳而弄溼,這是很讓人尷尬的事,所以,防溢乳墊也是背奶族的必須品。
5、 授乳清潔棉:擠奶時及時清理溢奶,保持乳房和手的清潔。
4、吸奶的方法
1、 擠出奶汁:擠奶前用溫溼毛巾擦洗乳房,擠奶時坐在椅子前面身體前傾,乳房向前突出,用食指和拇指放在 外2cm的地方,先向胸壁按壓,再向前推擠乳暈,千萬不要在乳房上滑動,以免傷到皮膚。用一個乾淨容器收集乳汁。
2、 吸奶:用吸奶器吸奶的時候,面前放一張寶寶的照片,感覺和寶寶在一起,這種感覺會讓你心情愉悅,分泌更多乳汁。
3、 即使再忙,媽媽也要保證每3-4小時吸一次奶,這樣可以有效防止奶脹,及時刺激乳房避免泌乳量的減少,使母乳餵養可以更好地繼續下去。
5、儲藏乳汁
母乳擠出後,最好分成小份(100—120ml、儲存在母乳保鮮容器裏,並在容器外貼上擠奶的日期及時間,這樣能清楚地知道母乳保存的期限。如果公司沒有冷藏設備,媽媽可以把奶放入冰包裏暫時儲存,回到家要儘快讓寶寶吃掉,一般吸出的奶放在冷藏室裏可以保存48小時,冷凍可以保存3-5個月。
6、解凍加熱
如果是冷藏母乳,把裝母乳容器放進溫熱的'水裏浸泡,經常晃動容器使母乳受熱均勻。如果用溫奶器加熱 把溫奶器的溫度設定在40℃,隔水加熱母乳,溫度更容易掌握。
如果是冷凍的母乳,應該先用冷水沖洗、侵泡密封袋,直至母乳完全解凍、或放置在冷藏室慢慢解凍退冰,然後在按照以上的方法加熱。解凍後的母乳最好要在24小時內吃掉,即使沒有吃完也要倒掉,不能再次冷凍。千萬不要用微波爐或明火燒開,以免破壞母乳的營養。
職場媽媽如何堅持母乳2職場媽媽壓力大,奶水少應該怎麼辦
1、 首先是先調整好心態。消除憂慮,休息好很關鍵。工作是很重要的,但是切勿爲了工作不注意身體調理,媽媽們也不要太焦慮,心放寬些。爸爸們也要支持媽媽,幫助母親樹立母乳餵養成功的信心和母乳餵養的熱情,使母親感到能用自己的乳汁餵養孩子是最偉大的工作,應感到自豪和快樂。
2、 一定要增加哺乳次數,這是增加乳量的最重要措施。寶寶的吸吮可通過神經反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素,使乳汁分泌增加。尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10-12次,並適當延長每側乳房的吸吮時間,如能保證晚間餵哺則更理想。
3、 食補很關鍵,注意補充營養。多吃富含蛋白質,碳水化合物,維生素和礦物質的食物,如牛奶,雞蛋,魚肉,蔬菜,水果,多喝湯水如酒釀蛋,火腿鯽魚湯,黃豆豬蹄湯等。
4、 中藥催奶,對於奶水特別不足的話,也可以嘗試下。如王不留行,通草,川芎,當歸,黃芪等。當然記得要諮詢醫生,不要自己胡亂補,達到反效果就糟糕了。
5、 多吃催奶的蔬菜。黃花菜、茭白、萵筍、豌豆等,注意減少油膩。
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