什麼是年齡恐懼症
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什麼是年齡恐懼症,隨着現在思想觀念的不斷變化,女性在社會上的地位也逐漸的提高了,但是隨着年齡的增長很多女性都患有了年齡恐懼症,一起來了解什麼是年齡恐懼症?
什麼是年齡恐懼症1
一、何爲年齡恐懼症
一些年過30的白領,因各種原因,對自己年齡漸大、事業未成的境況產生的悲觀、消極情緒。
二、年齡恐懼症症狀表現
信號:沮喪感,伴隨着失眠或者嗜睡,食慾下降,總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感,並會開始懷疑人生的一切,人生態度也變得比從前消極。這類人常常會選擇沉默與逃避來對待,情況嚴重者,甚至會選擇自殺作爲逃避方法。
三、年齡恐懼症產生的原因
1、工作性質
服務、娛樂行業常被人們戲稱爲吃青春飯的行業。當青春漸逝,不少白領對自己的將來產生了危機感。
2、事業家庭的壓力
這是一種逃避現實的心理。這個年紀的人在社會上承擔着巨大的壓力,往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩,回到童年,或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實,於是白領們只好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。
3、對成功的渴望
年過30,特別對男人來說,如果事業上還沒有任何起色,仍幹着最基層的工作,便會對以後的前景感到失望。認爲以後也不可能成功。
4、職業倦怠與危機
年過30,從事的卻一直是自己不喜歡的工作,想要改行已經很難。新的'行業一切都要從頭開始。薪水太低接受不了,年紀大了單位不要,繼續目前的工作又出現倦怠。
5、對容貌、體力和身體狀態的擔憂
30多歲的男人可以明顯感覺到體力的下降,以前通宵加班工作,現在幹到凌晨兩點便熬不住了。30多歲的女人們更能感到容顏的老去:皮膚不再像從前那麼好,熬了夜很難恢復,黑眼圈、眼袋加重。對於愛美的女人們來說這一切都是可怕的事情。
四、心理治療與預防
1、調整方向
人到中年後,關鍵要重新調整自己的方向。要逐漸由關注身外之物變爲更多地關注自己的心靈,逐漸領悟到人生的智慧,這樣才能減輕心理壓力。
2、設立目標
30多歲的人,需要考慮的更多是提升自己的價值,而非不斷的改變工作甚至行業。爲提升自己訂立一個目標計劃,清楚的知道自己想要的是什麼及該如何去做,減少對生活的迷惘的感覺。
3、堅持學習
學習應該是終身的。無論工作再忙,都應該保留着每天看書、學習的習慣。對抗浮躁最簡單的辦法,就是在知識中尋找強大的力量。自身內心強大的人不易受環境的影響。
4、依靠朋友
每個月都能有一兩次與朋友小聚。聊天,喝茶,做一些舒適而非功利的事。
5、休假
如果壓抑、沮喪的心理已經影響身體,對大明來說不妨安排一次長假,回到少年時的故鄉去看看,也可以到異域小島休息調整一下狀態。
什麼是年齡恐懼症2
女人如何解決年齡恐懼症
及時買合身的新內衣
女性都知道,胸部會隨年齡增長而下垂,可很少有人會想辦法來掩蓋。好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。內衣應該內含襯墊和具有托起作用的鋼 圈,能將女性的胸部最高點向上提。一般來說,這一點應在肩膀至肘關節的正中。當體重出現明顯增加或減輕時,應及時測量胸圍,更換內衣尺碼。
愉快地笑出來
人們習慣把呆滯、無力的微笑,看作是“年老”的徵兆,蠟黃的牙齒從脣間露出,僵硬的嘴角邊是條條細紋,缺點也在瞬間被無限放大。然而,如果是發自肺腑地開懷大笑,其真誠會感染周圍的人,甚至還能抹去額頭的年齡標籤。
戒菸
吸菸者的眼、嘴部會提前出現大量皺紋,臉色也更灰暗。戒菸沒有早晚之說。即使是多年的癮君子,一旦戒菸,身體仍能修復之前造成的損傷,膚色會有明顯改善,皮膚狀況也會煥然一新。
每週至少有3次愉快的性生活
研究證實,性生活較頻繁(每週3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人,看起來要年輕12歲。因爲前者皺紋少,皮膚更爲光滑細膩。
在性生活過程中,大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力,使“時光倒轉”。此外,愉悅的性生活,能讓人睡得更香甜,皮膚自然也更白皙光潔。
坐直了
坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者,看上去更自信,也更有朝氣。正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛,減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。
體態欠佳者可通過練習瑜伽或普拉提來改善。這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身輕鬆挺直。
如果沒時間練,不妨每隔1小時拉伸一下身體:雙腳觸地,肩膀和下顎放鬆,雙手置於大腿上;慢慢地將肩膀向後背伸展,擠壓肩胛骨,保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。
溫馨提示:對於年齡恐懼症,我們需要提高女性們的自信,自信的女人看起來更加有魅力,更顯年輕。
什麼是年齡恐懼症3
1、做自己喜歡做的事情。出現了年齡恐懼症時,女性朋友可以通過興趣愛好來轉移注意力,喜歡美術的朋友可以通過畫畫的方式來消除恐懼的心理。喜歡唱歌的朋友可以約上三五好友一起去唱歌。喜歡旅遊的朋友可以去遠足旅行,這樣就可以忘記年齡帶來的煩惱。
2、樹立目標。漫無目地的胡思亂想容易使人們恐懼症加重,因此大家平時應當給自己樹立一個目標。比如說體態欠佳的朋友可以給自己樹立變爲良好體態的目標,並且通過練習瑜伽或者普拉提來改善,樹立目標不僅可以消除年齡恐懼症,而且可以使人生更精彩。
3、堅持運動。運動可以增強人的身體機能,讓人更有活力,從而消除年齡恐懼症。因此女性朋友要行動起來,像散步,慢跑,瑜伽等,都屬於不錯的運動。
4、愉快的笑出來。人們都把呆滯和無力的微笑看作是年老的徵兆,如果能發自肺腑的開懷大笑,愉快地笑出來,就能抹去年齡的標籤。因此大家平時要樹立樂觀的生活態度,保持愉悅的情緒,這樣就可以消除年齡恐懼症。
如果出現了年齡恐懼症的症狀,應當及時調節。大家要正確看待年齡的增大,不要天天想着自己年齡大了就會發生一些很糟糕的事情。每個人都會老去,要用平常心坦然應對。大家可以通過畫畫,聊天,跳舞等方式來轉移注意力,消除消極的情緒。
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