研究表明：長時間追劇將增加血栓風險

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研究表明：長時間追劇將增加血栓風險，春節假期就要到啦，可惜老老實實窩在家裏似乎成了註定的事兒，大家可能都會在家“葛優躺”+刷手機，研究表明：長時間追劇將增加血栓風險。

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眼瞅着春節假期也越來越近，不知道各位小夥伴們是否已經“人在曹營心在漢”呢？

不過按照目前趨勢而言，我國本土疫情依然比較嚴峻，尤其是出現新增本土病例所在城市的朋友們，只能“不出市，不出省”，老老實實待在家裏。

而在家裏能幹啥呢？自然少不了就是各種追電視劇！

不過電視劇若是“煲”的時間長，那麼很有可能身體也會吃不消。

每天追劇4小時血栓風險增加三成？

據媒體報道，1月20日，《歐洲預防心臟病學雜誌》發表了一篇新研究，論文顯示，每日看電視4小時或者更長時間的人，患上血栓的風險要高出35％。

在這項研究中，科學家使用薈萃分析，從而調查了看電視與靜脈血栓栓塞症（vte）之間的關係。而靜脈血栓栓塞症，主要包括肺栓塞和深靜脈血栓。

通過131421名年齡在40歲及以上的參與者進行跟蹤與調查，結合他們每日看電視所用的時間，將其分爲長時間看電視的人（每天看電視至少4小時）和從不或很少看電視的人（每天看電視少於2.5小時）。

而3項研究，平均隨訪時間從5.1年到19.8年不等，而在這期間，一共有964名參與者患上了靜脈血栓栓塞症。

長時間看電視劇患上的風險，其可能性是從不或很少看電視的人的1.35倍。

血栓，到底有多危險？

所謂的血栓，主要是指血管壁的內膜發生了剝落或者修補之後，表面形成的一種結塊的物質，裏面包括血小板、紅細胞、白細胞以及一些粘性成分。

血栓可以隨着血液循環到身體的各個部位，只要有血管的地方都有可能存在血栓。

如果血栓大量地聚集在某個部位，就會對血管造成堵塞，血液無法從此處流通，就會引起局部缺血缺氧，對身體造成損害。

若發現身體以下2處出現問題，就要警惕血栓的發生

一、胸悶

臨牀上有40%以上的急性心梗患者會出現胸悶的症狀，其發病的時間大概在心梗的前1~2周或者1~2天。

由於引起胸悶的原因有很多種，比如肺部疾病、胸膜炎、心臟病等，就連身體過度勞累或者情緒過度抑鬱都有可能引起胸悶。

非常容易受到患者的忽視，導致病情發展到比較嚴重的時候纔到醫院就診。

二、頭暈頭痛

大腦的血管出現了血栓之後，就容易引起腦梗，在腦血管受到輕度的堵塞之後，患者就會感覺到頭暈頭痛。

隨着病情加重，頭暈頭痛的症狀會變得更爲劇烈，持續時間也會變得更長。

如果對視神經聽神經或者語言中樞神經造成損害，還有可能導致患者的視力、聽力減弱，出現語言障礙，控制四肢的中樞神經受損之後患者的四肢協調性也會變差，甚至無法正常完成普通的動作。

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春節假期就要到啦！大家都做了些什麼計劃呢？可惜這段時間疫情反覆，旅行必定是泡湯了，老老實實窩在家裏似乎成了註定的事兒——“葛優躺”+刷手機，毫無疑問的“標配”生活。

或許是已經提前預料到大家這種“couch potato”的懶人狀態，1月20日，《歐洲預防心臟病學雜誌》（European Journal of Preventive Cardiology）發表了一篇新論文，算是給大家夥兒敲響了一次警鐘——該文章指出：與每天看電視＜2.5小時的人相比，每天看電視≥4小時的人患血栓的風險增加35%！

Figure 1. Television viewing and venous thrombo-embolism（圖片來源：European Journal of Preventive Cardiology）

對於“血栓”，相信大家一定有所耳聞。其主要是指血管壁的內膜在發生了剝落或者凝結之後形成的一種小塊。它們就像是一羣在血管內四處亂撞的瘋子，隨着血液循環，所形成的栓子在聚集後極易造成血管（尤其一些小血管）內的部分或完全堵塞，從而導致相應部位的血液供應產生障礙，引起相應組織和/或器官的缺血、缺氧、水腫、壞死等情況。

隨着近幾年生活節奏的加快和生活壓力的增大，“血栓”的患病率也開始逐年提高，發病年齡也漸漸呈現出年輕的趨勢。就分類而言，“血栓”可被簡單分爲兩種類型：動脈血栓性疾病（arterial thrombotic disease，動脈血栓）和靜脈血栓栓塞症（venous thrombo-embolism，VTE，靜脈血栓）。它們的誘因如出一轍，除了一些先天性的因素之外，大多與飲食生活習慣有關，包括肥胖、吸菸等；兩者的病理生理途徑也存在共同之處，如凝血、血小板活化以及血脂異常等。

Figure 2. 血栓可能出現在身體的任何一處動靜脈血管（圖片來源：Pixabay）

提到增加心血管疾病的風險因素，大家一定能想到“缺乏體育活動”或“長時間久坐行爲”這兩種（Ps: 這兩者之間並不是個等號）。先前已有不少證據表明，“久坐”與“動脈血栓性疾病”之間確實存在千絲萬縷的關係——那對於“靜脈血栓栓塞症”呢？

爲了更全面地列出科學證據，研究人員將最具代表性的“久坐”行爲——“看電視”——與“靜脈血栓栓塞症”擺在了一起，並展開相應調查。

在上文所述的這篇論文中，研究人員收集了大量與該主題相關的現有研究證據，並通過薈萃分析對它們進行系統性的回顧，以將過程與結果結合，這將得到比單個研究更精準可靠的`結論。

在已篩出的28篇相關引文中，研究人員最終選出了3篇符合條件的文章。這些文章發表於2016年至2021年間，分別代表了3項獨特的前瞻性研究，於美國（2個）和日本（1個）展開。所囊括的參與者人數爲131,421名，年齡均在40歲及以上，且他們預先並未患有靜脈血栓栓塞症。這3項研究的平均隨訪時間從5.1年到19.8年不等，而在此期間，共有964名參與者患上了“靜脈血栓栓塞症”。

研究人員通過問卷調查的形式評估了參與者們“追劇”時長，並將他們分爲“長時間看電視的人”（每天看電視至少4小時）和“從不或很少看電視的人”（每天看電視少於2.5小時）。通過彙總分析，可以很明顯地得出結論，即：進行長時間看電視這種“久坐”行爲，與靜脈血栓栓塞風險增加相關。據估計，此類人羣患靜脈血栓栓塞的可能性是從不或很少看電視的人的1.35倍，且這種關聯與年齡、性別、身體質量指數（BMI）和體育活動無關。

Figure 3. Overall and Conclusions（圖片來源：European Journal of Preventive Cardiology）

這個結論着實出乎很多人的預料——看電視所導致的靜脈血栓栓塞風險增加竟與體育鍛煉無關？這一點，在日本所進行的那項研究中有所體現：研究人員發現，即使是達到推薦量的體育鍛煉水平，也無法消除長時間看電視所帶來的靜脈血栓栓塞增加風險；同樣的結論在另一篇報告中也有所表明，即定期鍛鍊並不能減輕因久坐而增加的死亡風險。

當然，研究人員也指出，導致該風險的另一個可能原因，或是因爲追劇時大家的嘴巴總是不會閒着——零食、飲料其實都是潛在的“幫兇”。

Figure 4. coach potato（圖片來源：Pixabay）

關於這些結論，該論文主要作者、英國布裏斯托爾大學（University of Bristol）的Setor Kunutsor博士也對此提醒道：“這些發現是基於觀察性的研究……長時間看電視會讓一個人彷彿被‘釘’在那個位置——這是靜脈血栓栓塞的一個風險因素，這也是爲什麼做完手術的病人會被鼓勵多下牀走動走動。而且，長時間地坐着，本該循環的血液會在四肢凝集，從而導致血塊的形成……因此，如果真的控制不住要追很久的劇，記得一定要休息一下，比如每隔30分鐘站起來伸展一下身體，也可騎一騎動感單車之類的。另外，千萬要避免在看電視的時候吃一些不健康的零食。”

同樣道理也送給長時間坐在電腦前的上班族們——爲了防止血栓，適當起身“摸魚”也是非常有必要的。

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據20日發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》上的論文，每天看電視4小時或更長時間的人，患血栓的風險高出35%。

在這項研究中，科學家調查了看電視與靜脈血栓栓塞症（VTE）之間的關係。VTE包括肺栓塞和深靜脈血栓。

研究人員使用薈萃分析將與該主題相關的研究結果結合，得出了更精確和可靠的結論。這項分析包括三項研究，總共有131421名年齡在40歲及以上的參與者，他們預先未患有VTE。通過問卷調查來評估看電視的時間，參與者被分爲長時間看電視的人（每天看電視至少4小時）和從不或很少看電視的人（每天看電視少於2.5小時）。